6 segnali che ti stai stabilizzando, secondo i terapisti di coppia

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Non importa quanto la tua relazione sembri sicura sulla cartadubbipuò ancora insinuarsi:E se potessi fare di meglio? C'è qualcun altro là fuori per me? Sarei più felice se restassi con quel ragazzo del college?

E se le ansie fossero sorprendentemente comuni, soprattutto se stai con il tuo partner da anni o se sono all'orizzonte grandi decisioni (come andare a vivere insieme o sposarsi). Ma sono notevolmente diversi dall’accontentarsiVanessa Bennett LMFTcoautore di Non sono io, sei tu: spezza il ciclo della colpa. Rapporto migliore dice a SELF. Stabilirsi è un'azione specifica prevista da parte tua: è ciò che accade quando rimani in una relazione non perché sia ​​appagante o compatibile, ma perché è familiare e sicura e sembra essere un'opzione migliore rispetto alla solitudine.

Allora come puoi sapere se la tua connessione attuale ti trattiene da ciò che meriti veramente? Ecco alcuni segnali d'allarme che stai stabilendo in una relazione secondo gli esperti.

1. Ti senti come coinquilino e non come partner romantico.

Nelle relazioni a lungo termine è normale che la scintilla iniziale si stabilizzi in un ritmo costante e prevedibile. Ma se la tua storia d"amore sembra semplicemente...esiste (più Questa è energia sottile che vera eccitazione e felicità) potrebbe essere abandiera rossache ti stai accontentando della comodità rispetto alla connessione secondo Bennett.

Non mi aspetto che ci sia passione e fuoco ogni giorno, spiega Bennett. Ci saranno momenti in cui dovrai semplicemente pagare le bollette o portare i bambini a scuola. Dovresti comunque guardare avanti alle piccole cose: rilassarti insieme dopo il lavoro, vederli dopo un fine settimana separati o pianificare il tuo prossimo appuntamento mensile. In parole povere, dovrebbero esserci momenti di eccitazione anche se non sono gli stessi dei primi sei mesi di frequentazione, dice.

2. Stai dando priorità a una sequenza temporale rispetto alla persona reale.

Forse la relazione che hai è in linea con il tuo progetto di vita: entro i 30 sarai fidanzato con la tua dolce metà del liceo, avrai figli entro i 32 anni, comprerai una casa entro i 40 ecc. Anche se non c'è niente di sbagliato nel guardare avanti a questi traguardi, può diventare motivo di preoccupazione quando colpirli è il motivo principale per cui rimaniAnita Chlipala LMFTproprietario di Relationship Reality 312 a Chicago e autore di Prima arriviamo noi: la guida della coppia impegnata all'amore duraturo dice a SELF.

In questo caso la tua lista di controllo ideale può iniziare a mettere in ombra la tua vera felicità, ed è così che avviene l'accontentamento: ti convinci che la relazione funziona perché si adatta a un piano anche se la persona non si adatta a te.

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3. Sei con loro perché andarsene sembra più spaventoso.

ChieditiPerché questa relazione vale la pena per me?Se la tua risposta è incentrata sulla paura (Ho paura di restare solo; Ho già investito sei anni; nessun altro mi sopporterà) questo è un forte segno che rimani per comodità ed evitamento, non per connessione.

Alcuni clienti mi hanno detto che stare con questa persona sembrava la decisione logica. Sono come una scelta sicura, dice Clipala. Ma in un legame veramente appagante le tue ragioni dovrebbero essere specifiche per la persona amata e la dinamica. Ad esempio, potresti essere attratto dal modo in cui le loro ambizioni ti sfidano o da come sostengono la tua crescita e ti fanno sentire visto come mai prima d'ora.

4. Ti stai aggrappando a chi potrebbero diventare.

In altre parole, stai offrendo speranza per chi è il tuo partnerPotevoessere piuttosto che quello che sono in questo momento. Forse pensi che tra qualche anno lo farannoFinalmentediventare più attento, ambizioso o emotivamente presente. Ma come sottolinea Chlipala, stai dando priorità alla speranza rispetto alla realtà, il che può farti aspettare cambiamenti che potrebbero non arrivare mai piuttosto che stare con una persona che soddisfa i tuoi bisogni oggi.

5. Stai compromettendo gli accordi solo per mantenere la pace.

Nota se stai filtrando chi sei, cosa dici o come ti presenti, dice Bennett. Forse minimizzi le tue riprese hot della cultura pop onascondere certe abitudini(spuntino a tarda notte la tua passione per i giochi) solo per sembrare più accettabile. Su una nota più seria potresti iniziare a rinunciare al tuorompicapo- come accettare di non avere figli quando in realtà li desideri o trascurare il forte bere del tuo partner, tutto per mantenere a galla il legame. Tuttavia, Chlipala afferma che quando ti rimpicciolisci per adattarti all'idea di qualcun altro è un classico esempio di come stabilirsi in una relazione.

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6. Sei più interessato a cosa succede se che a cosa è.

In un certo senso è normale chiedersi se l’erba sia più verde. Forse sogni ad occhi aperti di essere di nuovo single o di avere un compagno più alto, più ricco o forse più atletico del tuo attuale SO. Ma una domanda che Bennett pone ai suoi clienti è: passi più tempo a immaginare di stare con qualcun altro che a essere effettivamente presente nella relazione in cui ti trovi?

In altre parole quando sei fuori con il tuoamici singleti vengono in mente pensieri ricorrenti su quanto sarebbe più facile (o più eccitante) la tua vita se fossi da solo? Oppure scorri una coppia apparentemente perfetta su Instagram e provi una fitta per ciò che manca nella tua dinamica? EssendoCOSÌessere avvolto in una fantasia può essere un po' un campanello d'allarme, dice Bennett, poiché spesso segnala che la tua storia d'amore non soddisfa le tue esigenze e potresti tranquillamente desiderare più di quello che ottieni.

Fortunatamente, sentirsi in questo modo non significa automaticamente che devi separarti. Piuttosto, entrambi gli esperti consigliano di avere una conversazione onesta con il tuo partner su ciò che manca, magari serate dedicate allo sforzosupporto emotivo.Quindi, se nulla cambia, la loro mancanza di follow-through potrebbe indicare che è ora di andare avanti e trovare qualcuno che si presenti effettivamente per te.

Se credi davvero di meritare di meglio di quello che stai ottenendo, non vuoi perdere altro tempo con qualcuno che non è in forma, dice Chlipala. Perché sicuramente restare è più facile, soprattutto dopo anni insieme e con un futuro condiviso già tracciato. Ma più a lungo ti accontenti, più perdi l’eccitazione della connessione e la partnership che stavi tranquillamente sperando. (E se sei seduto qui e ti rendi conto che ti sei sistemato e stai pensandoE adesso?consigliamo la letturaQuesto.)

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