6 semplici abitudini che manterranno forte la tua amicizia a distanza

È facile stare vicino agli amici che puoi incontrare durante la cena o che puoi visitare spontaneamente in una domenica pigra. Ma alunga distanzal'amicizia non arriva con quei momenti incorporati e senza l'opportunità di trascorrere del tempo di qualità nella vita reale c'è la tendenza a fare affidamento su Zoom programmati e pensare solo ai tuoi messaggi che possono sembrare più forzati che divertenti.

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La buona notizia: la distanza non significa necessariamente la fine del vostro legame: basti considerare quante persone si allontanano da dove vivevano durante gli anni del college o prima di mettere su famiglia. (Per non parlare di come apandemia globaleha trasformato le interazioni remote in una norma.) La vicinanza fisica non è una misura della vicinanza emotivaJerilyn Adams LPCdice a SELF un terapista con sede a Milwaukee. Infatti i rapporti più forti sono tra persone disposte a mettersi al lavoro nonostante la distanza.

Solo poche piccole abitudini intenzionali possono fare una grande differenza nel rimanere in contatto, anche quando sei a chilometri di distanza. Di seguito abbiamo raccolto i migliori (e non cliché) consigli degli esperti per mantenere un'amicizia a distanza.

1. Allineati alle tue abitudini di comunicazione.

Non esistono regole ferree: tutto ruota intorno all'atmosfera unica della tua amicizia. Alcune persone possono trascorrere settimane con lunghi periodi di silenzio solo per riprendere da dove si erano interrotte con una chiamata FaceTime spontanea. Altri potrebbero trarre vantaggio dalla coerenza degli aggiornamenti regolari per sentirsi apprezzati.

In ogni caso, tu e il tuo amico dovreste concordare una sorta di ritmo e cadenzaMiriam Kirmayer Ph.Ddice a SELF uno psicologo e ricercatore di amicizia con sede a Montreal. Non deve essere necessariamente ogni giorno o settimana, ma è importante capire cosa è fattibile in modo realistico e di supporto. Se chiedi esplicitamente, va bene se facciamo il check-in ogni settimana? o accettare di impostare un segnaposto mensile ricorrente nel tuo calendario, impostando tali aspettative può aiutarti a evitare malintesi e impedire che la tua connessione svanisca nel tempo.

2. Diventa creativo conComerimani in contatto.

In quella nota: le chiamate di testo e le e-mail non sono gli unici modi per connettersi. L'invio di meme di Instagram o articoli di notizie sul dramma della tua celebrità preferito, ad esempio, potrebbe sembrare più autentico per la tua relazione particolare rispetto a un semplice Cosa c'è di nuovo in te? messaggio. Oppure, se desideri un punto di contatto regolare ma odi l'idea di videochiamate programmate di un'ora, perché non provare il raddoppio del corpo? Sbrigate insieme le faccende domestiche al telefono o chiacchierate mentre preparate la cena: è un modo più rilassato per tenersi in contatto senza l'imbarazzo di fissare il computer per una riunione virtuale.

3. Sii specifico con i tuoi check-in.

Ciao, come va la vita? è un termine piuttosto generico e impersonaleinizio di conversazioneè difficile rispondere. Un approccio più significativo: verificare qualcosa di specifico. Hanno recentemente ottenuto il lavoro dei loro sogni? Contattami e guarda come sta andando. Forse sono appena tornati da un viaggio epico all'estero: chiedi loro quali sono i loro luoghi preferiti o se la destinazione era proprio come speravano fosse.

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Questa intenzionalità mostra al tuo amico che ciò che è importante per lui è importante anche per te e che non te ne sei dimenticato anche quando sei impegnato con la tua vita, spiega Adams. Inoltre può produrre una scintilla così caldaOh, si ricordavano!epifania che fa sentire il tuo amico apprezzato in un modo semplice. Come sei stato? non posso.

4. Adatta le tue vecchie routine alla nuova distanza.

Quando sei vicino, i rituali familiari possono far sentire la tua amicizia naturalmente sicura, sia che vi preparaste insieme per i sabato sera pieni di divertimento o che diventaste un'abitudine settimanale prendere un fast food drive-thru e fare un giro per il quartiere. Perdere quei momenti di persona può lasciarti con la sensazione che manchi qualcosa. Con un po' di creatività, tuttavia, puoi ancora catturare quelle esperienze condivise da lontano.

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Se il vostro legame era radicato nelle sessioni mensili del club del libro, ad esempio, mantenetelo vivo accettando di iniziare insieme quel appassionante romanzo rosa. Poi dopo qualche capitolo ci chiamiamo per scambiarci pensieri, recensioni e spoiler. O se affrontavate le commissioni insieme come coinquilini del college FaceTime mentre siete in lavanderia o piegate i vestiti puliti.

5. Oppure inventa nuovi modi per mantenere entusiasmante la tua relazione.

Altrettanto importante quanto far rivivere routine familiari è introdurre anche qualche novità. Trovando ulteriori modi per crescere insieme, la tua amicizia continuerà a prosperare e sembrerà meno una versione stantia e obsoleta di qualcosa che avevi una volta, dice il dottor Kirmayer.

Pensa a quali esperienze o hobby risuonano con entrambi: forse puoi creare una bacheca Pinterest condivisa per raccogliere ricette di dolci e replicarne una ogni mese. Se siete entrambi ossessionati daEmily a Parigirendila un'opportunità di apprendimento congiunto per imparare il francese con Duolingo. Puoi anche avvalerti dell'aiuto di app interattive (comeArena dei giochi da tavolo) per scuotere le cose. In questo modo non ti aggrappi al passato: stai attivamente sviluppando anche la tua connessione con nuove esperienze.

6. Non lasciare che dimentichino quanto significano per te.

È facile presumere che la tua migliore amica sappia che la apprezzi. (Dopotutto stai leggendo questo articolo!) Ma prendersi il tempo per esprimere esplicitamente il tuo apprezzamento anche in modi sottili può rassicurarli su quanto sia forte la tua connessione.

È opinione diffusa che sia imbarazzante condividere quanto ci teniamo ai nostri amici, afferma il dottor Kirmayer. Un messaggio ben intenzionato che significhi così tanto per me a volte può sembrare un preludio a cattive notizie, come se ci fosse un trucco non detto. Spesso sosteniamo l'importanza di dire ai nostri partner romantici che li amiamo e anche le nostre amicizie possono trarre vantaggio da quello stesso tipo di riconoscimento aperto.

Ciò non significa che devi scrivere lettere d’amore sdolcinate e cliché o inondarle di elogi esagerati. Piccoli gesti: dire loro che ti mancano dopo aver ascoltato una canzone che te li ricorda o casualmentemostrando gratitudinequando arrivano (non lo dico abbastanza ma sono così felice di averti nella mia vita) - può essere un promemoria tanto necessario che non sono solo un ripensamento: sono una vera priorità.

C'è un vero potere in un'amicizia che ha superato la distanza fisica e ne è emersa ancora più forte dall'altra parte, sottolinea il dottor Kirmayer, ed è qualcosa che vale la pena celebrare. Per quanto noioso possa essere rimanere sincronizzati tra diversi codici postali o fusi orari, proprio l'impegno è ciò che rende queste relazioni tra le più forti. Siete entrambiscegliendoper mantenere vivo il legame anche quando sarebbe più facile lasciarlo svanire.

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