Salva storiaSalva questa storiaSalva storiaSalva questa storiaQuando si tratta di combattere l’alitosi, i TikToker abbandonano il collutorio in favore di… raschiamento della lingua. Esperti in igiene orale comeJoyce Kahng DDSuna dentista californiana diventata virale qualche anno fa con il suo raschiamento della linguademostanno anche lodando la pratica. Ma raschiare via gli accumuli ha un impatto affidabileigiene orale? O è solo una di quelle cose che sono estremamente soddisfacenti da guardare ma che non spostano davvero l'ago della bilancia quando si tratta di salute?
Abbiamo scavato nella storia e parlato con i dentisti per scoprire se la pratica può essere utile per migliorare la salute orale e combattere l’alitosi.
Cos'è il raschiamento della lingua?
Il raschiamento della lingua, che prevede l'uso di uno strumento, chiamato raschietto, per rimuovere delicatamente le cellule morte dei batteri e altri detriti dalla superficie della lingua, è tutt'altro che una nuova tendenza. La pratica hautilizzato da secoliin alcune aree del mondo tra cui India, Africa e Sud America.
Il raschiamento della lingua o Jihwa Nireekshana in sanscrito è un rituale ayurvedico fondamentale praticato da migliaia di anniNidhi Pandyaun medico ayurvedico con sede a New York e autore di Il tuo corpo lo sa già: Ayurveda intuitivo – 21 giorni per ripristinare gli ormoni intestinali, sonno e umore
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I benefici del raschiamento della lingua sono legittimi?
Il raschiamento della lingua funziona sollevando e rimuovendo fisicamente gli accumuli che possono apparire come una pellicola bianca o scura dalla lingua David Wagner DDSdice a SELF un dentista cosmetico certificato. Quando rimuovi questa pellicola, elimini insieme ad essa i batteri che causano cattivi odori.
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La lingua è certamente un luogo pieno di germi, non diversamente dalla spugna del lavello della cucina quando si tratta di intrappolare i microbi, aggiunge il dottor Wagner. A causa della sua consistenza ruvida e delle papille, la parte posteriore della lingua ospita una quantità significativa di batteri, spiega. Questi batteri possono contribuire all’alitosi e ai problemi di salute orale se non gestiti correttamente. Infatti il rivestimento della lingua è stato identificato come uno dei principali fattori che contribuiscono all’alitosi.
Secondoricercarimuovere fisicamente questa pellicola o rivestimento può aiutare a fare una notevole differenza nell'odore del tuo alito. Puoi farlo con uno spazzolino da denti o semplicemente pulendoti la lingua con qualunque cosa tu abbia a portata di mano. Quindi, anche se un raschietto per la lingua non è del tutto necessario per portare a termine il lavoro, è uno strumento che può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo finale di una lingua più pulita e un respiro migliore un po' più agevolmente.
Oltre a combattere l'alitosi, uno dei benefici del raschiamento della lingua secondo l'Ayurveda, come osserva Pandya sopra, è una migliore percezione del gusto. La ricerca sull’argomento è scarsa, ma un piccolo studio del 2004 suggerisce che il raschiamento della lingua potrebbe farlomigliorare la sensazione gustativarendendo i tuoi cibi dolci o salati preferiti ancora più deliziosi. Il dottor Wagner aggiunge che la pratica può migliorare la sensibilità al gusto schiarendo le papille gustative e migliorando il godimento dei sapori dei cibi.
Suggerimenti per ottenere il massimo dalla pratica del raschiamento della lingua
Per utilizzare correttamente un raschietto per lingua, posizionarsi davanti allo specchio, tenere le due estremità del raschietto per lingua con entrambe le mani e tirare delicatamente con un colpo solo verso la parte superiore della lingua.Marc Lowenberg DDSdice a SELF un dentista cosmetico certificato. È più vantaggioso iniziare dalla parte posteriore della bocca e trascinare delicatamente il raschietto in avanti, aggiunge il dottor Wagner.
Quindi il Dr. Wagner consiglia di ripetere da cinque a dieci volte finché la lingua non si sente pulita e non si vede più alcuna pellicola su di essa. Una volta terminato, sciacquare la bocca con acqua tiepida. Infine dovrai assicurarti di pulire lo strumento. Sciacquare accuratamente il raschietto con acqua e conservarlo in un luogo pulito e asciutto. Puoi sciacquare il raschietto per la lingua tra ogni raschiatura, se lo desideri, a seconda della quantità di detriti che vengono rimossi, aggiunge.
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Secondo la medicina ayurvedica il mattino è il momento migliore per praticare il raschiamento della lingua poiché i batteri tendono ad accumularsi durante la notte, afferma Pandya. Ma questo potrebbe avere uno svantaggio, soprattutto se sei nuovo nella pratica: Wagner nota che il riflesso del vomito è più sensibile al mattino per la maggior parte delle persone, quindi non scoraggiarti. Se ciò accade, ti consiglia di procedere un po' più dolcemente (e di non iniziare così indietro) finché non ti ci abitui.
Come acquistare un raschietto per la lingua
Ci sono molti raschietti per la lingua tra cui scegliere. ILil miglior raschietto per la linguaper te è facile da usare, non provoca dolore, è facile da pulire e rientra nel tuo budget. Tuttavia alcuni materiali tendono ad essere un po’ più adatti al compito.
Entrambi i dottori. Lowenberg e Wagner suggeriscono di evitare i raschietti in plastica che potrebbero non essere abbastanza robusti da rimuovere adeguatamente i detriti e sono più difficili da mantenere puliti. Il rame è un ottimo materiale per raschiare la lingua. Il dottor Lowenberg osserva sottolineando che ce n'è alcuniricercaciò suggerisce che il rame ha proprietà antimicrobiche che possono aiutare a ridurre i livelli di batteri nella bocca. (Anche se vale la pena notare che finora gli studi sull'argomento sono stati condotti in laboratorio e non direttamente nella bocca umana.) Al Dr. Wagner piacciono anche i raschietti per lingua in rame e acciaio inossidabile che possono resistere all'uso e sono più facili da pulire riducendo l'accumulo di batteri.
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Ci sono rischi di raschiamento della lingua?
Il raschiamento della lingua è facile da padroneggiare ed è un passaggio rapido da integrare nella tua routine di igiene orale. In generale è abbastanza sicuro da fare. Tuttavia ci sono cose da considerare con questa pratica perché la lingua è un organo sensibile. Una pressione eccessiva o il raschiamento con uno strumento affilato potrebbero irritare o ferire i delicati tessuti della lingua, osserva il dottor Wagner. Se senti dolore mentre gratti è segno che sei troppo aggressivo o che il dispositivo che stai utilizzando non è adatto al compito.
Entrambi i dentisti aggiungono che, sebbene il raschiamento della lingua possa essere un'aggiunta potenzialmente benefica alla routine di igiene orale, non dovrebbe sostituire nessuno degli altri passaggi, come spazzolare e usare il filo interdentale, che sono vitali per mantenere una bocca sana. Se ti piace come ci si sente, però? Non c'è nulla di male nell'usarlo come passaggio bonus a bassa posta in gioco per combattere ulteriormente l'alitosi e mantenere la bocca il più fresca e pulita possibile.
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