Come prevenire le infezioni del tratto urinario se continui a prenderle

Se ti senti come se lo fossifiamme pipìpotresti avere a che fare con un'infezione del tratto urinario (UTI) Questo è un dolore all'uretra del sedere così com'è, ma a rendere le cose doppiamente fastidiose è il fatto che devi farloconsultare un medicoper gli antibiotici per risolvere il problema: c'è solo un limite a quello che puoi fare senza prescrizionespegnere il fuoco. Consideriamo questo un motivo in più per imparare a prevenire le infezioni del tratto urinario in primo luogo.

Dopotutto, le infezioni del tratto urinario, che si verificano quando i batteri si insinuano nell'uretra (il condotto che trasporta l'urina dalla vescica fuori dal corpo) e iniziano a moltiplicarsi, non sempre causano sintomi, ma quando lo fanno sono incredibilmente spiacevoli. Potresti provare quella classica sensazione di bruciore, il bisogno di fare pipì tutto il tempo ma riuscire a espellerne solo un po' (o niente) quando ci provi, e dolore pelvico. Anche la tua pipì potrebbe diventare traballante: un'infezione delle vie urinarie può causare la formazione di urinanuvolosodall'odore forte o addiritturasanguinante. L'infezione può anche diffondersi e colpire altre parti del tratto urinario, compresi gli ureteri della vescica (i tubi che collegano i reni alla vescica) e i reni. Quest'ultimo puòdiventare serio velocementeprovocando febbre alta, nausea e forte dolore addominale e potrebbe persino richiedere il ricovero in ospedale e un antibiotico per via endovenosa per il trattamentoRenita White MDdice a SELF un ginecologo certificato presso la Georgia Obstetrics & Gynecology di Atlanta.

Quindi vale la pena fare qualche sforzo in più sul front-end per evitare le infezioni del tratto urinario e le complicazioni che possono comportare. Continua a leggere per scoprire tattiche collaudate su come prevenire un'infezione delle vie urinarie, se questi rimedi naturali e integratori funzionano davvero e come gestirli in caso di infezione.Ancorafinire bloccato in un circolo vizioso diinfezioni ricorrenti.

1. Pulisci dalla parte anteriore a quella posteriore quando usi il bagno.

Questo suggerimento ha perfettamente senso se consideri la tua anatomia. L'apertura della tua uretra è abbastanza vicina all'ano che potrebbe pullulare di batteri gastrointestinaliE. coli. Quando ti asciughi da dietro in avanti rischi di trasportare i batteri nell'uretra dove possono causare un'infezioneDott. G. Thomas Ruizdice a SELF un ginecologo del MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley in California. La pulizia da davanti a dietro non elimina completamente il rischio che i batteri che causano infezioni raggiungano l’uretra, ma lo riduce sicuramente.

2. Non trattenere la pipì per ore quando devi andare.

Può essere fastidioso interrompere qualunque cosa tu stia facendo e trovare un bagno, ma non dovresti ignorare i messaggi "vai a fare pipì adesso" del tuo corpo. Quando la pipì resta nella vescica per troppo tempo, dà ai batteri la possibilità di crescere e potenzialmente causare un’infezione. Svuotando la vescica il più completamente possibile si eliminano tutti i batteri che potrebbero essere stati “spinti” nel tratto urinario inferioreDavid Kaufman MDdirettore diUrologia di Central Parkdice a SELF una divisione di Maiden Lane Medical.

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3. Fare pipì dopo aver fatto sesso.

I meccanismi del sesso, per quanto grandiosi possano essere, possono rendere più probabile una UTI. Tutto il movimento e l'attrito possono spingere i batteri laggiù spostandone una parte dalla vagina o dall'ano all'uretra. Le persone con una vagina hanno anche un'uretra più corta rispetto alle persone con un pene, afferma il dottor White, rendendo ancora più facile per i batteri vicino all'ingresso arrampicarsi nella vescica e innescare un'infezione lì. È il motivo per cuifare pipì dopo il sessoè un saggio consiglio. Può aiutare a eliminare eventuali batteri che potrebbero essersi insinuati erroneamente nell'uretra e scongiurare qualsiasi problema, afferma il dottor Kaufman.

Ma cosa succede se devi davvero fare pipì?Primasesso e poi non ne hai molto nel tuo sistema quando hai finito? Il dottor Kaufman consiglia di bere acqua per cercare di riempire la vescica. L'obiettivo è riuscire a fare pipì come una manichetta antincendio per espellere eventuali batteri, dice.

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4. Non usare nulla di profumato su nessuna parte della tua anatomia sessuale.

I detersivi in ​​polvere profumata e i prodotti per il periodo come gli assorbenti potrebbero irritare l'uretra aumentando la suscettibilità alle infezioni del tratto urinarioTanaka Dune MDdice a SELF un uroginecologo certificato che lavora a livello internazionale. Per non parlare di questiProdotti profumati per la cura personalepuò rovinare il pH vaginale (una misura di quanto è acido) eliminando il delicato equilibrio dei batteri al suo interno e consentendo la crescita eccessiva di batteri che possono causare uninfezione da lievito o vaginosi batterica(BV): non vuoi nessuno dei due.

Come promemoria, le vagine dovrebbero avere aleggero odore…e nemmeno una delle margherite, delle rose o qualsiasi altra cosa che potresti trovare in un profumo. A tal fine dovresti anche evitare l'usoQualunquebagnoschiuma o altri prodotti per l'igiene internamente. Non solo questo non è necessario (la tua vagina si occupa di pulirsi da sola espellendo regolarmente fluidi e cellule attraversoscarico) ma può anche alterare il pH e aumentare il rischio di infezioni vaginali sopra menzionate. Puoipulisci la tua vulva(le parti esterne) invece con semplice acqua o al massimo con un sapone neutro senza profumo.

5. Bevi molta acqua.

Non è che l’acqua stessa abbia proprietà magiche contro le infezioni delle vie urinarie. (Se solo.) Si tratta più di riempire la vescica in modo da poter fare pipì spesso ed eliminare regolarmente eventuali batteri nel tratto urinario prima che un'infezione possa insorgere, dice il dottor Kaufman.

Non è necessario bere così tanta acqua da farti sentire a disagio. La regola delle otto tazze al giorno è in realtà un mito: la quantità ottimale per te dipende da fattori come il tuo livello di attività e il clima in cui vivi. Ma come punto di riferimento ti consigliamo di puntare a 11,5 tazze difluidial giorno anche da bevande diverse dall'acqua e da alimenti. (Per ulteriori informazioni consulta la nostra guida completa suquanta acqua dovresti bere ogni giorno.)

6. Riconsidera il tuo metodo contraccettivo.

Un paio di cose che vorresti evitare se stai cercando di scongiurare le infezioni del tratto urinario: preservativi non lubrificati e trattati con spermicida. Entrambi gli articoli possono irritare la tua vagina, causando cambiamenti di pH che possono favorire la crescita di batteri cattivi, afferma il dottor Dune. Questi insetti possono quindi raggiungere l'apertura dell'uretra e causare un'infezione del tratto urinario, spiega.

Anche i diaframmi o le coppe a forma di cupola inseriti nella vagina prima del rapporto sessuale per prevenire la gravidanza possono aumentare il rischio di infezioni delle vie urinarie. Secondo il dottor Kaufman l'anello del diaframma può esercitare una pressione interna sull'uretra e persino ostruirla parzialmente. (Questo è più probabile se il diaframma non si adatta correttamente a te.) Dato che dovresti lasciare il diaframma inserito per almeno sei ore dopo il rapporto sessuale, una pressione prolungata potrebbe rendere più difficile lo svuotamento completo della vescica in quelle ore post coito consentendo ai batteri di attaccarsi e possibilmente causare un'infezione. Inoltre gli esperti incoraggiano l’uso dello spermicida con il diaframma per aumentare l’efficacia di questo contraccettivo che può causare i suddetti problemi di irritazione.

Allora... che ne dici del succo di mirtillo rosso o degli integratori per prevenire le infezioni del tratto urinario?

Probabilmente hai sentito ad un certo punto che bere succo di mirtillo rosso al 100% o assumere integratori di mirtillo rosso può aiutare a prevenire un'infezione del tratto urinario. Potresti anche aver sentito che l'intero concetto è una stronzata.

Inizialmentehanno pensato gli espertiche l'acidità dei mirtilli rossi potrebbe aiutare a uccidere i batteri che si insinuano nella vescica. Una volta confutato ciò, altri hanno avanzato la possibilità che un ingrediente attivo nel succo di mirtillo rosso e negli integratori, le proantocianidine di tipo A, potesse aiutare a impedire ai batteri di attaccarsi alla parete della vescica. In realtà non è del tutto chiaro come i mirtilli rossi possano avere benefici protettivi contro le infezioni del tratto urinario, anche se un paio di recenti studi sull’argomento suggeriscono che ciò sia possibile.Sonopotenziali vantaggisoprattutto in forma liquida(probabilmente dovuto in parte al vantaggio di idratazione aggiunto) eper persone con infezioni del tratto urinario ricorrenti. Ma questi risultati sono generalmente supportati solo da una certezza da bassa a moderata e i ricercatori sottolineano la necessità di ulteriori studi ben progettati per confermarli.

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Ecco perché vedrai diverse raccomandazioni da parte di organizzazioni mediche. Ad esempio ilClinica Mayoraccomanda ancora di bere succo di mirtillo rosso come un modo per prevenire le infezioni del tratto urinario mentreIstituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Digestive e Renalino.

Se sei ancora tentato di provare i mirtilli rossi per la prevenzione delle infezioni delle vie urinarie, parla prima con il tuo medico. Bere succo di mirtillo può causare mal di stomaco odiarrea(o semplicemente essere difficile da gestire dal punto di vista del gusto dato che opteresti per la roba crostata al 100%). Inoltre, non dovresti bere succo di mirtillo rosso se stai assumendo un farmaco per fluidificare il sangue come il warfarin poiché potrebbe interferire con la capacità del farmaco di funzionare. Inoltre, tieni presente che gli integratori di mirtilli rossi, come tutti gli altriintegratoridel resto, non sono regolamentati dalla FDA, quindi è difficile sapere con totale certezza cosa stai ricevendo.

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La stessa mancanza di regolamentazione si applica ad altri integratori comunemente commercializzati per la prevenzione delle infezioni delle vie urinarieprobioticie D-mannosio (un tipo di zucchero presente in molti frutti). Per anni non è stato chiaro se il consumo di probiotici (ovvero ceppi di batteri sani) potesse fare qualcosa per scongiurare le infezioni del tratto urinario, anche se l’idea di aiutare a popolare il microbioma vaginale con i bravi ragazzi sembrava avere credibilità. UNStudio del 2024scoperto che l'assunzione di probiotici contenentiLattobacilli(sia per via vaginale che sia vaginale che orale) può effettivamente aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario nelle persone con una storia di infezioni del tratto urinario ricorrenti. Ma come con gli integratori di mirtilli rossi, ti consigliamo di parlare con il tuo medico prima di aggiungere nuovamente qualsiasi probiotico alla tua routine, dato che questi integratori non sono regolamentati dalla FDA. Al contrario, è improbabile che il D-mannosio abbia grandi benefici; si pensa che possa impedire ai batteri di attaccarsi alla vescica, ma non è cosìscarsa evidenza clinicache aiuta effettivamente a prevenire le infezioni del tratto urinario.

Anche se stai facendo tutto bene, ci sono alcuni motivi per cui potresti comunque ritrovarti con infezioni del tratto urinario ripetute.

Proprio come coninfezioni ricorrenti da lieviti E BV ricorrentemolti dei fattori di rischio per le infezioni del tratto urinario ripetute non sono esattamente cose che puoi controllare, il che significa che potresti rimanere bloccato con le infezioni, indipendentemente dalle misure preventive che stai adottando.

Per cominciare, alcune persone potrebbero semplicemente essere geneticamente predisposte in base al modo in cui i batteri possono attaccarsi alle loro cellule o a come funziona il loro sistema immunitario. Parlando di avere uncondizione autoimmuneOessere immunocompromessiper qualsiasi motivo potrebbe renderti più incline a ottenerloQualunquetipo di infezione delle infezioni del tratto urinario incluse, afferma il dottor White. Il tuo corpo potrebbe semplicemente avere più difficoltà a eliminare anche una piccola quantità di batteri cattivi, spiega. Le persone con quantità di estrogeni vaginali inferiori al normale, a causa dell'allattamento al seno in menopausa o dell'uso di determinati tipi di contraccettivi, possono anche essere colpite da infezioni del tratto urinario ripetute a causa di come unimmergere negli estrogenipuò alterare i livelli di batteri buoni e cattivi nella tua vagina, dice il dottor White.

Anche qui potrebbero entrare in gioco alcuni aspetti del semplice fatto di avere una vagina. Come accennato in precedenza, la struttura anatomica delle persone con una vagina facilita la migrazione dei batteri dall'ano all'uretra e verso l'alto, e forsetuol'anatomia facilita soprattutto questo movimento. Per questo motivo e per altri ancora non comprendiamo che alcune persone contrarranno un'infezione delle vie urinarie ogni volta che fanno sesso, anche se dopo fanno pipì diligentemente, dice il dottor White. Allo stesso modo è possibile che avere aperiodo pesanterichiede di cambiare frequentemente i prodotti mestruali o ti porta a fare qualche pulizia extra laggiù, entrambi i quali possono inavvertitamente alterare l'equilibrio batterico e aumentare il rischio di infezioni del tratto urinario, aggiunge il dottor White.

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Se hai a che fare con infezioni del tratto urinario frequenti è importante consultare il medico.

Un professionista medico come un ginecologo può aiutarti a vagliare tutti i potenziali fattori di rischio e a capire cosa c'è alla radice del tuo particolare attacco di infezioni del tratto urinario e cosa fare al riguardo.

Il primo passo del dottor White sarebbe quello di assicurarsi che le infezioni del tratto urinario siano effettivamente responsabili dei sintomi ricorrenti utilizzando un'urinocoltura o un test che controlli i microbi nella pipì. Il motivo? Molte altre condizioni come la disfunzione del pavimento pelvicocistite interstiziale(nota anche come sindrome della vescica dolorosa) e infezioni da lievitipuò essere facile confondersicon infezioni del tratto urinario.

C'è anche la possibilità che ciò che pensi sia una serie di infezioni del tratto urinario sia in realtà proprio questoStessoinfezione che si risolve solo parzialmente con gli antibiotici che stai assumendo prima di rialzare la testa. Per verificare questo scenario, il Dr. White prescriverebbe il solito antibiotico (tipicamente Macrobid o Bactrim) e poi ti farebbe tornare dopo aver finito il corso per ottenereun altroesame delle urine. Se riuscisse ancora a individuare prove di infezione, ciò indicherebbe che il ceppo di batteri che causa il tuo problema è resistente ai farmaci che stai assumendo e che hai bisogno di un antibiotico diverso o più potente per eliminarlo completamente.

Casi particolarmente gravi di recidiva potrebbero richiedere l’assunzione giornaliera preventiva di un antibiotico a basso dosaggio per un massimo di sei mesi. Ma poiché ciò può effettivamente aumentare il rischio di contrarre batteri resistenti agli antibiotici, alcuni medici suggeriranno di assumere i farmaci ogni volta che fai sesso o ogni volta che sospetti che si stia verificando un'infezione del tratto urinario. Potresti anche ottenere sollievo tramite gli estrogeni topici se bassi livelli di questo ormone ti rendono particolarmente sensibile.

E se nulla sembra aiutare? Il tuo medico di base o ginecologo può anche indirizzarti a uno specialista come un urologo o un uroginecologo che può valutare se potrebbe succedere qualcosa di più grande, dice il dottor White. È improbabile, ma forse hai un'anomalia nel tratto urinario, come un calcolo alla vescica, che ti predispone a infezioni costanti, sottolinea. In definitiva, prima visiti il ​​tuo medico, più velocemente potrai andare a fondo di quello che sta succedendo e aiutare la vescica o l'uretra a rilassarsi per sempre.

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