Salva storiaSalva questa storiaSalva storiaSalva questa storiaTieni gli occhi aperti: tra poche settimane SELF lancerà il nostro nuovissimoProgramma Impara ad amare la corsa! Questo piano ti verrà incontro fornendoti tutti gli strumenti di cui hai bisogno per iniziare a correre e, nel frattempo, trovare un nuovo hobby per tutta la vita. L'iscrizione è gratuita e i partecipanti riceveranno un programma di allenamento di 12 settimane per aiutarti a iniziare correndo, letteralmente.
Sebbene sia importante rimanere coerenti con la tua routine, prendersi del tempo per riposarsi tra gli allenamenti gioca un ruolo chiave nello sviluppo della forza e nel sentirsi bene, così noterai giorni di recupero attivi sparsi in tutto il programma. Una pratica di recupero attivo potrebbe comportare qualsiasi cosa, da una tranquilla lezione di yoga a una passeggiata nella natura fino a un massaggio dei tessuti profondi.
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