Scorrere TikTok sul water ti fa venire le emorroidi, dice una ricerca

Riempire il tempo che passi a fare la cacca scansionando le ultime novità del tuo algoritmo o sfogliando le e-mail potrebbe sembrare una forma ideale di multitasking. Ma si scopre che il tuo sedere potrebbe non amarlo. Un nuovo studio ha scoperto che l'uso del telefono in bagno può aumentare significativamente il rischio di emorroidi o vasi sanguigni gonfi all'interno e attorno all'area rettale, causando disagiosintomicome prurito ecacche insanguinate.

I ricercatori hanno intervistato 125 persone sottoposte a uno screening di routinecolonscopia(che è consigliato a partire dall'età di 45 anni) sulle loro abitudini igieniche tramite smartphone e su altri comportamenti legati allo stile di vita legati alla defecazione. Cosa hanno scoperto: le persone che hanno riferito di aver utilizzato il proprio telefono come compagno di bagno erano presenti46% di rischio in più di avere emorroidisi presentano alla colonscopia. E questo era vero anche dopo che i ricercatori hanno tenuto conto di cose come la quantità di fibre che le persone hanno riferito di mangiare e se lo hanno fattoteso a fare la cacca(In passato, una minore assunzione di fibre e una maggiore spinta sono state collegate allo sviluppo dei vasi sanguigni irritati).

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Perché usare il telefono in bagno aumenta il rischio di emorroidi

Probabilmente ha a che fare con il comelungofinisci per uscire in bagno quando il tuo telefono è nella foto. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che usavano il telefono avevano cinque volte più probabilità dei guastafeste che non usavano il telefono di trascorrere più di cinque minuti appollaiati sul trono di porcellana. Eseduto sul waterper periodi prolungati è noto da tempo che aumenta il rischio di emorroidi a causa di alcuni principi fisici di base.

Quando sei in bagno e il tuo sedere non è supportato, tutto è come uscire lì, David Westrich MD, un gastroenterologo presso il Wexner Medical Center dell'Ohio State University, aveva precedentemente detto a SELF. Questa posizione aumenta la pressione sui cuscinetti emorroidari, scrivono gli autori dello studio. Suggerimento: vasi sanguigni gonfi nelle regioni inferiori.

Potresti pensareOk, e allora cosa succede se uso il telefono in bagno per un paio di minuti?E teoricamente andrebbe bene. Dopotutto le persone leggono libri fisici o giornali mentre sono in bagno da quando queste cose esistono.

Ma ciò che lo studio ha anche scoperto è che la maggior parte dei guastafeste di smartphone non lo eranoconsapevoleche l'uso del telefono stava prolungando il tempo trascorso in bagno: come scrivono gli autori dello studio, probabilmente si è trattato di una conseguenza involontaria e non intenzionale. E questo ha senso: molte app sono letteralmente progettate per risucchiarci (contro la nostra volontà). Quindi è molto probabile che se porti il ​​telefono in bagno rimarrai lì più a lungo dei cinque minuti consigliati, rischiando lo sviluppo di emorroidi nel tempo.

Come ridurre il rischio di emorroidi

Per cominciare, lascia il telefono fuori dal bagno. Senza la potenziale distrazione è meno probabile che tu rimanga seduto sul water più a lungo del necessario. (Per non parlare del fattore disgustoso di tenere qualcosa che tocchi facilmente e tieni in faccia in questo modoprossimità di particelle di cacca e pipì.)

In genere è anche una buona pratica evitare di rilassarsi sulla pentola per più di cinque minuti: in effetti è una delle abitudini principalii gastroenterologi vogliono che tu eviti. Se fai fatica a ottenere qualcosa entro quel lasso di tempo, non spingerlo. Mentre sforzarsi per fare la cacca non era collegato ad un aumento del rischio di emorroidi nello studio di cui sopraricerca precedenteha suggerito che questo tipo di comportamento (insieme alla stitichezza che tipicamente lo provoca) è più comune nelle persone con emorroidi. Invece è meglio riprovare dopo il pasto successivo; mangiare tende a farloinnescare un po’ di movimento nel tratto gastrointestinale.

E se lo fai regolarmentestitico? Arruolatene alcuniabitudini che promuovono la caccaPiaceaumentare l'apporto di fibrebere molta acqua muovendo il corpo sulla reg e usando uno sgabello (come uno Squatty Potty) per posizionare le ginocchia sopra i fianchi mentre sei in bagno. Tutte queste cose possono ammorbidire la cacca e spostarla attraverso il sistema in modo più fluido, il che aiuta a mantenere calmi e freschi i vasi sanguigni vicini.

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