Dovresti tornare con il tuo ex? Chiediti prima queste 5 domande

Quindi... dovresti tornare con?il tuo ex? Molti di noi non sono estranei alla domanda se salta fuori dopo aver ascoltatoQuellocanzone sdolcinata esaminando vecchie foto o ricevendo un messaggio IMY. È il tipo di relazione no-no da cui i tuoi amici (e, siamo onesti, la società in generale) si affrettano a metterti in guardia. Ma nonostante tutte le ragioni logiche per non attrarre qualcosa di familiare, quel piccolo barlume di speranza che funzioniQuestotempo: può farti intrattenere l'idea di una seconda possibilità perfetta.

Tornare insieme può essere qualsiasi cosa, da uno sforzo inutile a un'impostazione malsana o pericolosa come se ci fossequalsiasi forma di abusocoinvolto. Detto lìSonocasi in cui il ricongiungimento ha effettivamente senso e in alcuni casi potrebbe anche funzionare meglio la seconda voltaIgnora Sharoni LMFTTerapista di coppia con sede a Miami e conduttore del Relazioni senza complicazioni il podcast racconta a SELF. Più comunemente può essere una buona idea se la rottura è stata causata da circostanze esterne come un cattivo tempismolunga distanzao le transizioni della vita, spiega Sharoni, mentre incompatibilità fondamentali come visioni contrastanti su dove si vuole vivere o se è possibile avere figli potrebbero essere più difficili da risolvere.

A seconda della tua situazione particolare, potrebbe essere possibile farlo funzionare di nuovo, ma ci vorrà molto di più che semplicemente incrociare le dita e sperare per il meglio. Avrai bisogno di una riflessione profonda e di un serio lavoro interiore, dice Sharoni, e porsi queste cinque domande (da solo con il tuo ex o con un amico o un familiare imparziale) può aiutarti a prendere una decisione informata quando rispondi all'annosa domanda: dovresti tornare con il tuo ex?

1. Capiamo entrambi cosa è andato storto la prima volta?

Le relazioni non si sfaldano in modo casuale, dice Sharoni. Ci sono sempre delle cause sottostanti. Forse lorotradimento emotivoè stato l'ultimo problema o la tua tendenza a chiuderti durante importanti disaccordi ha creato una spaccatura apparentemente irreparabile. O forse voi due eravate molto diversistili di comunicazioneche ha silenziosamente distrutto il tuo legame.

Nomi femminili americani

ComprensioneChe cosaè andato storto è il primo passo per decidere cosa stai cercando di risolvere o se è risolvibile. Il secondo passo? Esplorando il modo in cui entrambi avete recitato una parte. Perché se il tuo partner ti ha scaricato dal nulla e ora all'improvviso ti rivogliono? A meno che non riconoscano quanto fossero emotivamente distanti, Sharoni avverte che è praticamente impossibile andare avanti in modo sano e che si rischia di imbattersi negli stessi schemi senza nemmeno rendersene conto, aggiunge.

2. Mi manca la persona o il passato?

Dopo una rottura è del tutto normale sentirsi in conflitto su ciò che ti manca veramente: la persona stessa o la familiarità di averequalcunoal tuo fianco. Dopotutto questa persona potrebbe essere stata il tuo punto di riferimento per risate, rassicurazioni e supporto emotivo, non c'è da stupirsi che tu sia tentato di riconquistare quella connessione.

Tuttavia, il conforto da solo non è sufficiente per sostenere una relazione sana e appagante, sottolinea Sharoni, e fare affidamento su un ex per riempire un vuoto o alleviaresolitudinepuò farti sentire ancora più disconnesso a lungo termine. Ecco perché è fondamentale capire la differenza.

Un indizio rivelatore che desideri il passato, non la persona? Non è passato abbastanza tempo. Non esiste un importo fisso a cui devi puntare. Ma è probabile che se è passata solo una settimana o due, le emozioni sono ancora forti e non ti sei dato lo spazio per elaborare completamente quello che è successo.

Alcuni altribandiere rosse? Se ti ritrovi a concentrarti solo sui bei momenti e a minimizzare le sfide, la nostalgia potrebbe offuscare il tuo giudizio, aggiunge. O se le ragioni per cui vi riunite riguardano più la familiarità (gli appuntamenti del caffè della domenica mattina non devono affrontare il venerdì sera da soli) che l'effettiva connessione che condividevate una volta.

3. Siamo entrambi ugualmente impegnati a far sì che tutto questo funzioni?

Le relazioni sono una strada a doppio senso, non importa quanto siano graviVoivuoi che funzioni, cosa che non accadrà se implori o induci in colpa l'altra persona a dare un'altra possibilità alle cose (e viceversa). Se solo uno di voi è disposto a riflettere, crescere e impegnarsi, la dinamica rimarrà sbilanciata portando alla frustrazione e alla frustrazione.risentimentodice Sharon.

nomi maschili forti

Che cosa significa pari impegno? Beh, non dovresti essere solo tu a dare inizio a quei momenti in cui parliamo. Idealmente, un ex che ci sta provando sarà anche pronto ad affrontare le cose difficili senza bisogno di essere spintonato. E quando si tratta di delineare il piano di gioco della riunione, entrambi nominate cosa potete fare diversamente (come se giuraste di ascoltare senza interrompere mentre loro promettono di essere sinceri riguardo ai loro sentimenti). Si tratta di bilanciare il carico e non di una persona che lo trasporta tutto.

4. Esistono prove di cambiamento?

Promesse vuote che questa volta sarà diverso! non sono sufficienti. Non c’è modo di garantire con certezza al cento per cento che i conflitti del passato non riemergano, dice Sharoni. Tuttavia ci sono segnali che possono aiutarti a capire se il tuo ex è veramente cambiato e se la relazione ha maggiori possibilità di successo.

Se la tua separazione deriva da un comportamento o un problema specifico (magari hanno mentito o hanno avuto problemi di rabbia), ecco una cosa fondamentale da osservare: come parlano della rottura? Evitare di mettersi sulla difensiva o minimizzare il passato potrebbe segnalare che non si stanno assumendo le responsabilità o non stanno mostrando il desiderio di crescere, dice Sharoni. I comportamenti più promettenti invece includonoscusandosi sinceramenteammettere gli errori o almeno lavorare pazientemente insieme sulle vostre esitazioni. Dovresti anche considerare se è stato svolto del lavoro reale durante il tuo tempo lontano. Hanno già adottato misure per migliorarsi, come andare in terapia? Oppure si sono semplicemente distratti festeggiando o lanciandosi in nuove situazioni?

cose con h

D'altro canto, Sharoni suggerisce anche di rivolgere nuovamente la domanda a te stesso: quali sono alcuni esempi di modi in cui hai aperto i tuoi sentimenti e sei stato più vulnerabile dopo la rottura, ad esempio? O quale lavoro interiore hai fatto per gestire la tua gelosia? Se la tua risposta è non molto o hm, non lo so ancora, potrebbe significare che è necessaria una maggiore crescita personale da parte tua prima di tuffarti di nuovo nella relazione.

5. Quali passi dobbiamo ancora compiere per non ricadere nelle vecchie abitudini?

Pianificare un futuro più sano è altrettanto importante quanto riflettere sul passato, dice Sharoni. Ad esempio sela fiducia è stata infrantapotrebbe essere necessario ricostruire un senso di sicurezza attraverso limiti come limitare la comunicazione con gli ex o essere più trasparenti su dove si trovano a tarda notte. Se il conflitto fosse un punto critico, potresti creare una solida strategia per gestirlo in futuro; invece di andare a letto arrabbiato e risentito come una volta, forse concordate entrambi di prendervi 30 minuti per rinfrescarvi prima di avere una discussione calma e priva di giudizi (con dichiarazioni in prima persona ovviamente).

Mappando cambiamenti specifici e chiari stai costruendo una base di fiducia che permetta a entrambi di sentirvi al sicuro e rassicurati che questa volta non sarà una ripetizione della precedente. E con lo sforzo reciproco e il cambiamento intenzionale, la tua Relazione 2.0 non sarà solo una replica, ma può essere invece un aggiornamento.

Imparentato:

• Quanto è grave controllare il telefono del tuo partner quando non sta guardando?
• Non puoi davvero "aggiustare" le altre persone: ecco come fare pace con questo
• Come lasciare andare un rancore che vive senza affitto nella tua testa

Ricevi ulteriori ottimi consigli sulle relazioni di SELF direttamente nella tua casella di posta, gratuitamente.