Le migliori solette per i piedi piatti soddisfano i tuoi archi dove sono

Quando i tuoi piedi hanno un arco minimo o nullo potresti sentirti limitato a indossare scarpe ortopediche goffe della vecchia scuola per ottenere il supporto di cui hai bisogno. In realtà devi solo passare alle migliori solette per piedi piatti. Un semplice inserto da banco (OTC) può aggiungere la struttura tanto necessaria alle tue scarpe e alleviare il disagio che deriva dall'averepiedi piatti.

Solette di alta qualità dovrebbero fungere da ammortizzatori per il nostro chirurgo del piede certificato da tavola per tutto il corpoBrad Schaeffer DPMdi Central Park SOLE a New York City racconta a SELF. Le solette sosterranno l'arco del nostro piede, la coppa del tallone e scaricheranno la parte anteriore del piede, dice.

I vantaggi? Meno dolore e un minor rischio di ferirsiSuzanne Fuchs DPMdice a SELF un chirurgo podiatrico del piede e della caviglia presso LuxePodiatry in Florida. E non saranno solo i tuoi piedi a sentirlo, poiché le solette possono anche migliorare il tuo allineamento e distribuire il tuo peso in modo più uniforme e possono aiutarti a ridurre la pressione.ginocchiafianchi eparte bassa della schienaanche lei aggiunge.

Per aiutarti a trovare le migliori solette per i piedi piatti, abbiamo chiesto a diversi podologi i loro migliori consigli per lo shopping. Ecco cosa sapere se sei alla ricerca di inserti davvero utili.

Le nostre migliori scelte

Il migliore in assoluto: Solette di supporto per arco medio di supporto multiuso Superfeet Secondo classificato: Solette di supporto PowerStep Pinnacle Maxx Il meglio per la fascite plantare: Solette antidolorifiche per fascite plantare del Dr. Scholl Ideale per i piedi stretti: Fulton la soletta atletica Il meglio per il mal di schiena: Solette Spenco Gel Comfort Ideale per archi molto bassi: Solette di supporto per arco basso PowerStep Il meglio per correre: Cuscino da corsa Superfeet Arco medio Le migliori solette personalizzate OTC: Inserti ortotici antidolorifici personalizzati FiT (lunghezza 3/4)

• Acquista le migliori solette per i piedi piatti
• Come abbiamo scelto le migliori solette per piedi piatti
• Cosa cercare quando si acquistano solette per piedi piatti
• Cosa causa i piedi piatti?
• Hai davvero bisogno delle solette se hai i piedi piatti?
• Come dovresti rodare un paio di solette?

Acquista le migliori solette per i piedi piatti

Dai un'occhiata a tutte le nostre migliori scelte di seguito selezionate in base ai consigli di esperti e redattori SELF.

Il migliore in assoluto: solette in schiuma di supporto per arco medio Superfeet

Superpiedi

Solette in schiuma con supporto per arco medio

Erik Sims DPMun podologo e socio dirigente presso Sims & Associates Podiatry di New York consiglia le solette Superfeet per il loro design semirigido e la coppa profonda del tallone che ti manterranno stabile e comodo tutto il giorno. Questa coppia popolare ha un arco plantare di media altezza ed è realizzata con schiuma compatta e densa che non risulta troppo morbida sotto i piedi. Un altro vantaggio? Hanno ricevuto il premio dell'American Podiatric Medical Association (APMA)sigillo di approvazioneciò significa che un gruppo di podologi conferma che il loro design può aiutare a mantenere i piedi sani nel tempo.

La scrittrice commerciale senior di SELF ha alcuni dei piedi più piatti in circolazione e dice che queste solette fanno un'enorme differenza quando le scambia con le sue scarpe poco di supporto. SonoCOSÌconsapevole che i miei piedi hanno più struttura sotto di loro, ma non mi sento come se fossero sollevati da una soletta invadente che ovviamente non è stata creata esattamente per i miei piedi individuali, dice. L'altezza media dell'arco plantare è perfetta: i miei piedi possono farloEsseresenza schizzare a terra come frittelle.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 4,5–6 a 12,5–14 |Materiali:Poliestere espanso plastico |Resistente agli odori:SÌ

Secondo classificato: solette di supporto PowerStep Pinnacle Maxx

Passo potente

Solette di supporto Pinnacle Maxx

Se desideri una struttura extra, le solette di supporto Pinnacle Maxx di PowerStep sono davvero robuste. Hanno un arco plantare rigido a media altezza e una coppa del tallone ad angolo profondo per evitare che il piede scivoli o rotoli verso l'interno. Ma sono comunque comodi e imbottiti, quindi puoi indossarli facilmente nelle tue scarpe da ginnastica di tutti i giorni o negli stivali da lavoro. Anche la Dott.ssa Fuchs è una fan: PowerStep offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e supporto, afferma.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5-5,5 a 12 |Materiali:Poliestere espanso in plastica EVA |Resistente agli odori:SÌ

Il meglio per la fascite plantare: solette antidolorifiche per fascite plantare del Dr. Scholl

Quella del dottor Scholl

significato di lentezza

Solette antidolorifiche per fascite plantare

Fascite plantarespesso provoca dolore all'arco del tallone e al tendine d'Achille e avere i piedi piatti può peggiorare la situazione. Fortunatamente, indossare solette con un supporto moderato dell’arco plantare e un elevato assorbimento degli urti può aiutare ad alleviare parte di questo disagio. Considera le solette antidolorifiche per fascite plantare del Dr. Scholl cheNicholas Japs DPTun fisioterapista pressoCentro medico di San Vincenzoa Bridgeport Connecticut precedentemente consigliato a SELF.

Il nostro scrittore senior di commercio adorava il loro tacco comodo. È stata anche piacevolmente sorpresa dal loro sostegno considerando che sono fatti solo di gomma e schiuma (e non di un materiale rigido come la plastica). Se indosso scarpe scarsamente imbottite mentre cammino sul marciapiede, posso sentire il mio piede sinistro sussultare internamente ad ogni passo che dice. Sebbene ci siano solette decisamente più rigide là fuori, queste hanno reso le mie passeggiate molto più facili e mi hanno dato un motivo per tenere le mie scarpe da ginnastica alla moda.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5,5–6 a 13,5–14 |Materiali:Schiuma di gomma |Resistente agli odori:SÌ

Il meglio per i piedi stretti: Fulton The Athletic Insole

Fulton

La soletta atletica

Soletta atletica di Fultonviene fornito con la rigidità consigliata dagli esperti, una grande coppa del tallone e una raccomandazione molto entusiasta da parte di un membro dello staff SELF. Dopo aver indossato le solette per un paio di mesi, ho scoperto che i miei piedi, gli stinchi, le ginocchia e i fianchi non urlavano più di dolore, ha scritto nella sua recensione. Le solette sembravano sostenere i miei piedi piatti con la giusta curvatura sotto l'arco plantare e le caviglie e i talloni sembravano sicuri.

Un altro membro dello staff che ha un appartamentoEpiedi stretti è stato felice di scoprire quanto bene calzano i Fulton: queste solette abbracciano davvero il mio arco plantare, il che è una sensazione davvero rara considerando quanto sono magri i miei piedi. Sono anche molto sicura della loro durata poiché sono realizzati in sughero, afferma.

Ancora meglio: lo strato superiore è realizzato in cotone trattato per combattere i batteri rendendolo traspirante e più resistente. Entrambi sono fondamentali quando hai intenzione di sudare nelle solette secondo il Dr. Fuchs.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5 a 12 |Materiali:Cotone espanso di sughero |Resistente agli odori:SÌ

Il meglio per il mal di schiena: solette Spenco Gel Comfort

Spenco

Solette in gel comfort

Il dottor Fuchs consiglia a chiunque soffra di lombalgia di cercare solette con maggiore assorbimento degli urti (leggi: molta schiuma o imbottitura in gel). Spenco è un ottimo marchio per cominciare, dice perché ha la reputazione di realizzare paia ben imbottite.

Questo modello è dotato di gel di gomma termoplastica con una sensazione leggermente rimbalzante per dare un po' di energia al tuo passo. C'è anche un'ammortizzazione aggiuntiva sotto il tallone per assorbire l'impatto extra in modo che non si trasferisca alle articolazioni doloranti.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5 a 14,5 |Materiali:Tessuto gel di gomma termoplastica |Resistente agli odori:SÌ

Ideale per archi molto bassi: solette di supporto per arco basso PowerStep

Passo potente

Solette di supporto per arco basso

Il Dr. Fuchs non è l’unico fan di PowerStep tra i nostri esperti. Anche il Dr. Sims li consiglia e questo particolare paio è realizzato pensando ai piedi piatti. È relativamente rigido ma comunque ammortizzato, quindi dovrebbe essere comodo ma non come se crollasse ad ogni passo. Un arco inferiore significa anche che può fornire supporto e sollievo dal dolore senza sollevare in modo significativo il piede, rendendolo un'ottima opzione se altre solette si sono sentite molto a disagio.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 6-6,5 a 12 |Materiali:Poliestere espanso in plastica EVA |Resistente agli odori:SÌ

Ideale per la corsa: cuscino da corsa Superfeet, arco medio

Superpiedi

Cuscino da corsa arco medio

Il dottor Fuchs suggerisce ai corridori di cercare solette progettate per attività ad alto impatto. Cerca un supporto rinforzato per l'arco plantare e una maggiore stabilità nel tallone. Anche i materiali traspiranti sono utiliquindi le cose non diventano troppo paludoseaggiunge.

La sua scelta migliore? Solette di Superfeet. Questo paio per la corsa ha una spessa imbottitura morbida e ammortizzante per assorbire delicatamente ogni passo, ma è comunque abbastanza flessibile da darti un passo fluido. E lo strato superiore allontana il sudore mentre i piedi si surriscaldano.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 4,5 a 12 |Materiali:Poliestere poliuretano memory foam nylon EVA |Resistente agli odori:SÌ

Le migliori solette personalizzate da banco: inserti ortotici antidolorifici Custom FiT del Dr. Scholl (lunghezza ¾)

Del dottor Scholl

Inserti ortotici antidolorifici personalizzati FiT (lunghezza 3/4)

Se le solette da banco non funzionano per i tuoi piedi, c'è un'ultima opzione che puoi provare prima di andare dal tuo podologo locale per farti indossare plantari su prescrizione personalizzati. Il Dr. Schaeffer consiglia gli inserti Custom FiT del Dr. Scholl.

Per trovare il tuo paio perfetto tra 38 stili puoi prendere unvalutazione in lineaoppure visita un chiosco digitale in una farmacia che scansionerà i tuoi piedi. Sulla base di dati come l'altezza dell'arco plantare, quanto sei attivo e dove senti dolore, il Dr. Scholl ti consiglierà il miglior modello Custom FiT per te.

Dico sempre alla gente che non puoi sbagliare con Dr. Scholl. Sono stati provati e testati nel corso degli anni, afferma il dottor Schaeffer. Aggiunge che ne possiede un paio per ciascuna delle sue scarpe da passeggio, quindi non deve cambiarle costantemente.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5,5 a 11 |Materiali:N/D |Resistente agli odori:SÌ

Come abbiamo scelto le migliori solette per piedi piatti

Per prima cosa abbiamo contattato i podologi per i loro consigli esperti su come capire se hai i piedi piatti e di che tipo di supporto ha bisogno l'arco plantare basso. Quindi abbiamo utilizzato i loro consigli (e la nostra esperienza con le solette) per trovare le migliori paia di marchi come Superfeet Fulton Athletic Spenco e altri.

Cosa cercare quando si acquistano solette per piedi piatti

Coppa del tallone profondo:La coppa del tallone o la parte della soletta che si trova sotto il tallone dovrebbe essere abbastanza profonda da sostenere la parte posteriore del piede, afferma il dottor Sims. Manterrà i tuoi piedi stabili e di supporto. Punti bonus se è presente un'imbottitura aggiuntiva per assorbire gli urti mentre cammini o corri.Supporto dell'arco plantare:Cerca un supporto per l'arco plantare ben definito che aiuti a mantenere l'arco naturale e distribuisca uniformemente il peso.Rigidità:Una soletta più rigida sarà di maggiore supporto, afferma il dottor Sims. Dovrebbe avere una certa flessibilità e ammortizzazione, ma non dovrebbe essere realizzato interamente in schiuma. Ecco un semplice test: se riesci facilmente a piegare una soletta o arrotolarla, probabilmente è troppo morbida.Comfort:Una soletta standard potrebbe non sembrare perfetta come una personalizzata, ma dovrebbe comunque essere comoda. Non dovrebbe forzare l'arco plantare in una posizione innaturale e dovrebbe aiutare i tuoi piedi a sentirsi freschi anche dopo periodi di utilizzo prolungati. Potrebbe essere necessario testare alcune paia prima di trovare l'opzione migliore.

Se scopri che il dolore al piede non migliora con una soletta da banco o altri trattamenti domiciliari, parla con il tuo medico o podologo per vedere se le solette ortopediche personalizzate potrebbero essere adatte a te. Questi possono risolvere problemi biomeccanici specifici, afferma il dottor Fuchs, aggiungendo che le solette personalizzate prescritte dal podologo sono generalmente raccomandate per le persone con strutture del piede uniche o condizioni ortopediche specifiche.

Domande frequenti sull'acquisto di solette per piedi piatti

Cosa causa i piedi piatti?

Come SELF ha già segnalato i piedi piatti, a.k.a. gli archi che sono quasi o completamente a filo con il pavimento quando sei in piedi possono essere genetici o puoi svilupparli più avanti nella vita. Gli archi caduti, come vengono talvolta chiamati, possono anche essere il risultato di un infortunio o di debolezza dei muscoli e dei tendini della pianta del piede.

La gravidanza può anche causare l’appiattimento delle arcate plantari. Durante la gravidanza il tuo corpo aumenta la produzione di un ormone chiamato relaxina per aiutare a sciogliere i legamenti e i muscoli intorno al bacino. Ma questo aumento allenta anche altri legamenti, compresi quelli dei piedi. Quando aggiungi pressione a quei legamenti appena rilassati (ad esempio camminando) è più probabile che i tuoi archi plantari collassino e si appiattiscano. Per la maggior parte delle persone questo cambiamento è irreversibile.

Hai davvero bisogno delle solette se hai i piedi piatti?

Per la maggior parte delle persone avere i piedi piatti non è un grosso problemaNelya Lobkova DPMracconta a SELF un podologo chirurgico e fondatore di Tribeca Podiatry a New York City. Ma se ti siedi ostare in piedi per lunghi periodi di tempopotresti avvertire dolore anche all'anca e al ginocchio all'arco posteriorestecche della tibia(soprattutto se sei un corridore). Questo perché i piedi piatti possono far rotolare le caviglie e la parte inferiore delle gambe verso l'interno, compromettendo l'allineamento. L'arco plantare caduto può anche aumentare la probabilità di sviluppare calli poiché l'interno del piede ha una maggiore tendenza a sfregare e sfregare contro le scarpe.

Se affronti questo disagio, le solette potrebbero aiutarti a fornire maggiore supporto e stabilità e, si spera, ad alleviare parte del tuo doloreAlissa Kuizinas DPMdice a SELF un podologo del Wellness in Motion Boston.

Come dovresti rodare un paio di solette?

Il dottor Sims consiglia di indossare inizialmente le nuove solette per una o due ore per rodarle e aiutare i piedi ad adattarsi a come si sentono. Puoi aumentare il tempo di utilizzo di un'ora o due nei giorni successivi. Saltare questo periodo di adattamento può potenzialmente causare più dolore ai piedi (almeno a breve termine), quindi all’inizio è meglio andarci piano. È un po' come un nuovo guantone da baseball: devi rodarlo prima di iniziare una partita, dice il dottor Schaeffer. Come SELF ha precedentemente riportato, le tue solette dovrebbero essere abbastanza comode da poter essere indossate tutto il giorno in un paio di settimane.

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