I migliori kettlebell per portare i tuoi allenamenti a casa a un livello superiore

Simile ali migliori manubrii migliori kettlebell facilitano lo sviluppo della forza muscolare e della resistenza direttamente a casa. La loro forma e le maniglie aderenti li rendono facili da usareoscillazionee manovrare in modi che potrebbero non essere altrettanto sicuri con altri tipi di pesi in modo da poter eseguire una maggiore varietà di movimenti.

E con la guida di un piccolo esperto sarà un gioco da ragazzi trovare i pesi kettlebell di prima qualità adatti alle tue esigenze e al tuo spazio. Acquista le nostre opzioni preferite qui sotto e continua a leggere per saperne di più su questo pratico aiutante per l'allenamento.

Le nostre migliori scelte

Miglior Kettlebell regolabile: Kettlebell regolabile Bowflex SelectTech 8409Miglior kettlebell standard: Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebella partire daScelta migliore per il budget: Kettlebell in ghisa da 10 libbre Amazon Basicsa partire daLa migliore pazzia: Cappotto in polvere Rogue Fitness Kettlebella partire daPiù durevole: Yes4All Kettlebell in ghisaa partire daIdeale per pesi vari: Rep Fitness Kettlebella partire daIl meglio per un sollevamento più silenzioso: Yes4All Kettlebell rivestito in vinilea partire da

• Le nostre migliori scelte
• In questo articolo
• Acquista i migliori kettlebell
• Come abbiamo scelto i migliori kettlebell
• Domande frequenti sui kettlebell

Acquista i migliori kettlebell

Entriamo nel vivo delle cose.

Il miglior kettlebell regolabile: Kettlebell regolabile Bowflex SelectTech 840

BowFlex

Kettlebell regolabile SelectTech 840

Se hai poco spazio, un kettlebell regolabile è la strada da percorrere. Questo design consente di modificare i valori di peso senza passare da un equipaggiamento diverso all'altro (o dover investire in esso).

La versione più venduta di Bowflex ha vinto unPremio Fitness in casanel 2023, il nostro tester ha apprezzato la facilità con cui il suo peso si adattava (con il semplice giro di un quadrante) e il modo in cui è rimasto in presa durante tutto il loro percorso di fitness: la parte migliore è che puoi averlo per molto tempo anche se aumenti di peso e diventi più forte, hanno detto.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Pesi disponibili:8 12 20 25 35 e 40 sterline

Miglior Kettlebell standard: Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell

I re dei kettlebell

macchina con la lettera s

Kettlebell con rivestimento in polvere

nomi per cani femmine

Justin Meissnerun istruttore di certificazione kettlebell per personal trainer certificato NASM e specialista in mobilità dice a SELF di aver usato le campane in ghisa di Kettlebell Kings per anni, in gran parte per la loro durata (durano per sempre, dice). Sono robusti con maniglie larghe e fondo piatto, perfetti per essere sollevati e riposti facilmente.

Per coloro che sono pignoli sui numeri: Kettlebell Kings utilizza un processo noto come fusione a gravità per realizzare la sua attrezzatura che garantisce pesi accurati e previene l'usura nel tempo.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Pesi disponibili:18 22 26 31 35 40 44 62 70 80 88 e 97 libbre

Miglior scelta economica: Kettlebell in ghisa da 10 libbre Amazon Basics

Nozioni di base su Amazon

Kettlebell in ghisa da 10 libbre

I pesi possono diventare costosi rapidamente, soprattutto se acquisti più set contemporaneamente. Ma puoi ottenere una vasta gamma di pesi a un prezzo inferiore quando opti per questi kettlebell di Amazon Basics. Sono essenziali ma svolgono il lavoro e anche le dimensioni più piccole hanno manici larghi per aiutarti a mantenere una presa comoda. Inoltre sono realizzati in solida ghisa, quindi non si sfaldano (come alcuni attrezzi da fitness economici che sacrificano la qualità per il costo).

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Pesi disponibili:10 15 20 25 30 35 40 45 50 e 60 libbre

Migliore pazzia: rivestimento in polvere Rogue Fitness Kettlebell

Briccone

Cappotto in polvere per kettlebell fitness

Se sei disposto a spendere qualcosa in più per il tuo setup, non puoi fare molto meglio di questi kettlebell Rogue. La finitura trattiene bene il gesso senza strapparti le mani e la distribuzione del peso sembra equilibrata e coerente su tutte le taglieEverett Miner NASM-CPTdice a SELF un allenatore di fitness di persona e online.

Personalmente utilizzo i kettlebell di Rogue nella mia palestra di arrampicata su roccia locale e sono d'accordo con Miner: sono davvero di alta qualità con una trama sottile che migliora la loro presa ma non sembra neanche troppo ruvida. (Che è una vittoria importante in una palestra di arrampicata dove vuoi preservare il più possibile la pelle delle mani.)

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Pesi disponibili:9 13 18 26 35 40 44 53 62 70 80 e 88 libbre

Più durevole: kettlebell in ghisa Yes4All

Sì4Tutti

Kettlebell in ghisa

nomi delle playlist

La direttrice del fitness e del cibo di Christa Sgobba SELF ha il suo set di pesi Yes4All dal 2020, quando si è rinforzatala sua palestra di casadurante i blocchi COVID. Stanno reggendo perfettamente, dice. Caso in questione: sono realizzati in solida ghisa senza saldatura e presentano una robusta finitura in vernice resistente alla corrosione.

Se non hai già un tappetino da allenamento o una protezione per il pavimento nella tua area di allenamento, questi campanelli lo sonodisponibile anche con basi in gommaper evitare ammaccature e rigature.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Pesi disponibili:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 60 70 e 80 libbre

Ideale per pesi diversi: Kettlebell Rep Fitness

Rappresentante di forma fisica

Kettlebell (12 kg)

Tina Tang CPTun personal trainer certificato NASM con formazione aggiuntiva nel lavoro con bilanciere e kettlebell (e uno dei nostri giudici dell'Home Fitness Award 2024) afferma che questi sono i suoi preferiti. Le maniglie sono facili da impugnare, i campanelli stessi non sembrano troppo ingombranti e le opzioni di peso non sono seconde a nessuno. Tang sottolinea che Rep offre pesi con incrementi che sono più difficili da trovare da altri marchi e che possono essere utili come teaumentare gradualmente il caricocon cui stai lavorando.

Una cosa da notare: Rep vende i suoi kettlebellper chilogrammiEin sterline. Altre opzioni sono disponibili in chilogrammi, quindi le abbiamo elencate in quell'unità di seguito.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Pesi disponibili:1 4 68 10 12 1416 18 20 22 24 28 32 36 40 44 e 48 chilogrammi

Nomi femminili coreani

Il meglio per un sollevamento più silenzioso: kettlebell rivestito in vinile Yes4All

Sì4Tutti

Kettlebell rivestito in vinile

Forse hai dei vicini al piano di sotto o ti alleni proprio accanto all'ufficio di casa del tuo partner: ci sono un milione di ragioni per cui potresti voler mantenere il rumore al minimo e questi kettlebell possono aiutarti a rendere le tue sessioni notevolmente più silenziose. Il loro rivestimento in vinile attenua l'impatto che esercitano quando li appoggi (e ha l'ulteriore vantaggio di proteggere le campane stesse dalla corrosione nel tempo). Ehi, a chi non piace un tocco di colore?

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Pesi disponibili:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 e 100 libbre

nome della scimmia

Come abbiamo scelto i migliori kettlebell

Che si tratti dei nostri Home Fitness Awards annuali o semplicemente di rimanere aggiornati sulle tendenze del settore, testiamo sempre nuove attrezzature per l'allenamento e l'allenamento con i pesi qui a SELF. Quindi avevamo già un'idea abbastanza chiara di quali marchi e modelli producessero kettlebell di altissima qualità quando abbiamo iniziato a curare questo elenco. Per restringere ulteriormente il campo, abbiamo anche chiesto ai professionisti del fitness di valutare i loro campanelli preferiti e di condividere quali caratteristiche sono effettivamente importanti da considerare durante lo shopping.

Domande frequenti sui kettlebell

Cosa cercare quando si acquistano i kettlebell

Secondo Meissner dovresti prestare attenzione soprattutto al materiale del kettlebell: preferisci l'acciaio o la ghisa alla plastica. Potrebbero costare di più ma sono costruiti per durare. I [kettlebell] di plastica di solito hanno solo riso come peso all'interno e sono fatti male, dice.

Meissner consiglia inoltre di acquistare kettlebell verniciati a polvere poiché risultano più ergonomici e più facili da impugnare durante i movimenti dinamici. Più diventano pesanti, più grande diventa la campana. [Ma] si sentono bene in mano e si muovono facilmente, dice.

Cosa rende i kettlebell utili per l’allenamento della forza?

"Quando tieni un kettlebell, la maggior parte del peso è sotto la maniglia, il che costringe il tuo corpo a rimanere stabile e controllato durante l'esecuzione degli eserciziVanessa Liudice a SELF un personal trainer e specialista in nutrizione certificato NASM. Aggiunge che questo design può aggiungere un certo grado di difficoltà ai movimenti che sei abituato a fare con un manubrio.

Secondo Meissner anche i kettlebell sono un saggio investimento grazie alla loro durata e versatilità. Non ne hai bisogno di molti per riuscire a fare ottimi allenamenti. Ci sono esercizi che puoi fare con i kettlebell che non funzionano molto bene con i manubri, ma qualsiasi esercizio con i manubri che puoi fare con un kettlebell, dice, sottolineando che sono ottimi per sviluppare la forza.cardioe altro ancora.

Liu aggiunge che allenarsi con i kettlebell può rendere più facili i movimenti funzionali quotidiani. I kettlebell sono utili quando devi tenere un peso al tuo fianco come in un esercizio di trasporto. Pensa a come trasporti le borse della spesa: c'è una maniglia e la maggior parte del peso della borsa è sotto la maniglia, dice. Il trasporto con kettlebell è un esercizio molto funzionale che imita il modo in cui porti le cose di tutti i giorni.

Come iniziare con l'allenamento con kettlebell

Se sei unPrincipiante con kettlebellimparare la forma e la tecnica corrette ti preparerà al successo, afferma Meissner. La sua mossa preferita è aaltalena con kettlebell. Questi rafforzeranno i muscoli posteriori della coscia e il core e potranno aumentare la produzione cardiovascolare, spiega. Ci sono anche esercizi più semplici come acalice tozzoche consiste nel tenere il kettlebell sollevato dal petto mentre si eseguono gli squat.Colpi di scena russisono ottimi per il core efile piegaterafforzerà la schiena e le braccia.

Kate Cherichelloun personal trainer professionista del fitness certificato ACE e fondatore di Be By Kate Training & Coaching osserva che concentrarsi sulla forma durante gli esercizi con kettlebell aiuterà a prevenire gli infortuni su tutta la linea. Il coinvolgimento fondamentale è fondamentale. Quando c'è un peso che ti allontana dal tuo centro, aumenti la possibilità di infortuni. Mantenere il core attivato ti aiuterà a mantenere il tuo corpo in allineamento ed è particolarmente importante per la sicurezza della tua schiena, spiega. Nota inoltre che è necessario avere sempre il controllo del peso, specialmente durante esercizi come gli swing con kettlebell.

Il peso dovrebbe essere una sfida, ma non così tanto da compromettere la tua forma. Prenditi una pausa o passa a un peso più leggero prima di lasciare che succeda qualcosa alla tua forma, dice Cherichello. Inoltre, prima di aggiungere qualsiasi peso a un esercizio, esegui l'esercizio senza peso in modo da assicurarti di avere prima la forma. È fondamentale per la sicurezza e la longevità dell’allenamento!

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