I migliori cuscini per il dolore al collo rendono le mattine migliori

Quando mi sveglio con anche una leggera fitta al collo, il mio umore precipita, quindi sono stato alla ricerca dei migliori cuscini per il dolore al collo per gran parte della mia vita adulta. Se tendi a sentirti dolorante o teso al collo, alle spalle eparte superiore della schienadomattina probabilmente dovresti unirti a me nella mia ricerca.

Le preferenze di ognuno sono diverse in termini di cuscini, ma ci sono alcuni criteri generali che dovresti seguire per trovare un letto che ti aiuti a dormire meglio. L'obiettivo è garantire che il collo e la testa siano allineati direttamente sopra le spalle durante il sonnoSrikanth Kondapaneni MDdice a SELF un pneumologo e specialista in medicina del sonno nel New Jersey. Tutto il tuo corpo (compreso il collo) dovrebbe sentirsi completamente rilassato mentre ti addormenti, dice. Per far sì che ciò accada dovrai trovare un cuscino con un’altezza e una rigidità adatte alla tua posizione preferita per dormire.

Di seguito abbiamo utilizzato la guida degli esperti e i consigli dello staff SELF per trovare i cuscini giusti per tutti i tipi di dormienti che cercano sollievo dal dolore al collo.

(Ma prima un gentile promemoria: se provi a cambiare il cuscino e sei fermosvegliarsi di nottecombattere il torcicollo al mattino o notare che il dolore si irradia dal collo al braccio consultare un medico per vedere se ci sono altri fattori che potrebbero esserecausando il tuo dolore cronico al collo.)

Le nostre migliori scelte

Il migliore in assoluto: Cuscino regolabile Coop Home Goods Eden5Scelta migliore per il budget: Cuscino in memory foam Clara Clark Ideale per chi dorme sul fianco: Cubo laterale del cubo del cuscino Il miglior cuscino alternativo in piuma: Cuscino originale Casper Miglior cuscino cervicale: Cuscino in memory foam AllSett per collo cervicale Miglior cuscino da viaggio: Cuscino per il collo Go di struzzo

• Acquista i migliori cuscini per il dolore al collo
• Cosa dovresti considerare quando acquisti un cuscino che risolverà il tuo dolore al collo?

Acquista i migliori cuscini per il dolore al collo

Che tu dorma come una pillola o come una stella marina, non devi passare le mattine sentendoti rigido come una tavola. Continua a leggere per trovare il cuscino di supporto dei tuoi sogni (letterali).

Il migliore in assoluto: cuscino regolabile Eden di Coop Home Goods

Coop

Cuscino regolabile Eden per articoli per la casa

nome della gilda di massa

Il direttore del fitness e del cibo di SELF ammette che il cuscino Eden più venduto di Coop è un po' una pazzia, ma dice che è di così alta qualità che vale la pena investire. Ha fatto una grande differenza per lei e il suo partner che hanno acquistato il loro Eden quattro o cinque anni fa, dice.

Ciò è particolarmente impressionante perché mentre lei dorme sulla schiena, il suo partner dorme sul fianco. Chi dorme sul fianco generalmente ha bisogno di un cuscino più alto rispetto a chi dorme sulla schiena per allineare la testa, il collo e le spalle, il che di solito significa che i compagni di letto dovrebbero optare per due cuscini diversi. Ma l'Eden è regolabile: puoi aggiungere o rimuovere tutta l'imbottitura che desideri in modo da poter trovare l'altezza esatta adatta a te. Inoltre, l'imbottitura è realizzata in schiuma rinfrescante con gel che non ti farà affondare troppo o surriscaldarti nel cuore della notte.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Dimensioni:17 x 27 pollici |Altezza:Tassello regolabile da 2 pollici |Materiali:Fodera in poliestere con imbottitura in memory foam e microfibra, federa in misto viscosa di poliestere e bambù

La scelta migliore per il budget: cuscino in memory foam Clara Clark

Clara Clark

Cuscino in memory foam

Questo è stato il primo cuscino che abbia mai provato ad avvicinarmi a quella posizione neutra completamente rilassata descritta dal Dr. Kondapaneni. Con tutta la sua imbottitura in memory foam triturato all'interno, è piuttosto alto, il che è ottimo per chi dorme di fianco come me che ha bisogno di molto spazio tra il letto e la testa: dove altro andrebbe la mia spalla inferiore?

Chi dorme sulla schiena o sullo stomaco può rimuovere parte dell’imbottitura per abbassare l’altezza del cuscino. In ogni caso ti sembrerà fermo e di supporto. Considerando il suo prezzo, il suo riempimento è straordinariamente denso e resistente: di tanto in tanto ho sicuramente avuto a che fare con qualche cedimento, ma si riprende sempre il giorno successivo.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Dimensioni:19 x 29 pollici |Altezza:Altezza massima regolabile 5 pollici |Materiali:Fodera in rayon di bambù con imbottitura in memory foam

Il meglio per chi dorme sul fianco: Pillow Cube Side Cube

Cubo del cuscino

Cubo laterale

Shekinah adora la tv

A meno che un giorno non abbia un cuscino su misura per adattarsi all’angolo esatto tra la mia spalla e la testa, non credo che troverò un cuscino più perfetto del comodo cuscino di supporto per chi dorme sul fianco di Pillow Cube. È realizzato in morbida schiuma ma grazie alla sua struttura rettangolare non crolla sotto il peso della mia testa. Invece mi culla fornendomi abbastanza spazio perché la mia spalla inferiore possa riposare comodamente (piuttosto che accartocciarsi sotto il resto del corpo).

Apprezzo anche la durabilità del Side Cube: ho il mio ormai da alcuni anni e ha mantenuto meravigliosamente la sua forma e fermezza. Una cosa da notare: puoi acquistare offerte specialiCuscino Federe a forma di cubodal marchio ma secondo la mia esperienza tendono a intrappolare il calore. Anche se potrebbe non sembrare, il Side Cube può adattarsi senza problemi alla maggior parte delle federe tradizionali.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Dimensioni:12 x 24 pollici |Altezza:5 pollici |Materiali:Imbottitura in schiuma di poliuretano viscoelastico poliestere e copertura in spandex

Miglior cuscino alternativo in piuma: cuscino originale Casper

Casper

Cuscino originale

Ami lo spessore di un cuscino in piuma ma scopri che quello vero ti fa starnutire?Dott. Michele Gallizziun chirurgo della colonna vertebrale presso la Steadman Clinic di Vail Colorado consiglia il cuscino originale di Casper. Ha una sensazione medio-morbida che piacerà a tutti coloro a cui piace che il proprio cuscino abbia un po' di elasticità.

Ciò non significa che il cuscino originale sia fragile: il suo nucleo è denso e solido mentre lo strato esterno contiene un'imbottitura morbida e soffice in modo che la tua testa non passi direttamente attraverso il materasso sottostante.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Dimensioni:18 x 26 pollici |Altezza:Tassello da 2 pollici non compresso da 9 pollici |Materiali:Fodera in poliestere con imbottitura in microfibra di poliestere, fodera in cotone percalle

Miglior cuscino cervicale: cuscino in memory foam AllSett per collo cervicale

TuttoImpostato

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Cuscino in memory foam per il collo cervicale

Per chi dorme sulla schiena e sul fianco alla ricerca di un supporto aggiuntivo, considera l'aggiunta di un cuscino cervicale (noto anche come cuscino per il collo arrotolato) alla configurazione per il sonnellino, afferma il dottor Kondapaneni. Basta infilarlo nella normale federa del cuscino e posizionarlo sotto il collo mentre ti sdrai.

Il cuscino cervicale di AllSett è realizzato con robusta memory foam adattiva che si adatta al tuo corpo senza collassare completamente e viene fornito con una copertura ultra morbida. Bonus: è anche decentecuscino per il ginocchioin un pizzico.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Dimensioni:4 x 17 pollici |Altezza:4 pollici |Materiali:Fodera in rayon di bambù con imbottitura in memory foam

Miglior cuscino da viaggio: cuscino per il collo in struzzo

Cuscino di struzzo

Cuscino per il collo

Se riesci a dormire su un aereo e a svegliarti senza dolori, tanto di cappello per te. Per il resto di noi c'èCuscino per il collo Go di Ostrichpillowun cuscino avvolgente che il collaboratore SELF Kells McPhillips chiama la sua arma segreta da viaggio.

Entrambe le estremità del cuscino sono rivestite con velcro in modo da poterlo allacciare attorno al collo per ottenere la vestibilità desiderata. Nel frattempo il suo corpo in memory foam si adatta alla forma del collo e al peso della testa. Il cuscino in struzzo non è troppo alto e schiaccia contro lo schienale, quindi non mi sveglio mai con il collo rigido, scrive McPhillips.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Dimensioni:17 x 27 pollici (il perimetro varia da 12,59 a 17,70 pollici) |Altezza:5,10 pollici |Materiali:Fodera in modal e elastomero con imbottitura in memory foam

Cosa dovresti considerare quando acquisti un cuscino che risolverà il tuo dolore al collo?

Fermezza

In una certa misura, la fermezza del cuscino (ovvero quanto cede alla pressione) è una questione di preferenze personali. Ma se stai acquistando pensando al supporto per il collo, ecco cosa devi sapere.

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Chi dorme sulla schiena ha bisogno della minima quantità di sostegno e fermezza nel cuscinoAlice Chen MDdice a SELF un fisiatra dell'HSS Stamford a Stamford nel Connecticut. Sentiti libero di provare opzioni più morbide poiché tendono a comprimersi di più e hanno profili più bassi che impediranno alla tua testa di inclinarsi in avanti in una posizione scomoda. Chi dorme sullo stomaco può fare acquisti in modo simile: un cuscino morbido molto sottile ha molte meno probabilità di infastidirti il ​​collo, dice il dottor Chen.

D'altra parte, chi dorme sul fianco ha bisogno di qualcosa di un po' più solido (anche se non duro come la roccia). Vuoi che il cuscino sia ancora malleabile, dice il dottor Chen. Un cuscino di media rigidità ti darà il supporto di cui hai bisogno mentre accoglie la parte inferiore della spalla.

Altezza

Conosciuta anche come altezza del soppalco del cuscino, gioca un ruolo chiave nel mantenere il corretto allineamento dalla testa al collo alle spalle. Il dottor Kondapaneni spiega che chi dorme sul fianco in genere beneficia di un cuscino più alto poiché l'altezza aggiuntiva del cuscino consente più spazio affinché la spalla possa riposare comodamente senza piegarsi in avanti. Nel frattempo, un cuscino di basso profilo è solitamente migliore per chi dorme sulla schiena che rischia di sforzare il collo se ha un cuscino troppo alto, dice il dottor Chen.

Ecco perché i cuscini regolabili sono così utili (e popolari). Ti consentono di modificare facilmente l'altezza del cuscino per adattarlo al tuo corpo. Pensa in questo modo: invece di rimanere bloccato su misurazioni specifiche, cerca un cuscino che riempia lo spazio tra la testa e il collo, dice il dottor Chen.

Materiali

Ancora una volta, alcune persone hanno forti sensazioni tra i cuscini in schiuma e quelli in piuma e puoi lasciare che queste preferenze guidino i tuoi acquisti. Tieni solo presente che alcuni materiali sintetici, inclusi molti tipi di schiuma, possono risultare troppo caldi per alcuni (soprattutto se sei un po'un dormiente caldo). Se puoi, può essere utile provare cuscini con imbottiture e materiali diversi per avere un'idea migliore di ciò che ti fa sentire più comodo e di supporto.

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