Le migliori scarpe da corsa per tapis roulant che non danneggeranno le tue ginocchia

Lo ami o lo odiil tapis roulantfa parte della vita quando sei un corridore. Che il tempo sia spiacevole o che tu abbia bisogno di percorrere qualche chilometro tenendo d'occhio un bambino o uno spettacolo Netflix, è probabile che di tanto in tanto registrerai qualche chilometro indoor. Ma quando il battistrada chiama, le tue scarpe da ginnastica da strada saranno all'altezza?

Le migliori scarpe da tapis roulant hanno grandi vantaggi rispetto alle tue scarpe da ginnastica quotidiane. Il tapis roulant ha tutto questo assorbimento degli urti integrato, quindi molti corridori non ne hanno bisognoscarpe con cuscino massimoche sensazione piacevole fuori dall'allenatore di corsa certificatoAmanda Brooksdice a SELF. Dovrebbero anche avere una tomaia super traspirante poiché in un punto viene generato molto sudore che gocciola sotto di teNick Krousedirettore delle calzature pressoPiedi della flottadice a SELF.

Cerchi scarpe che si adattino bene ai tuoi allenamenti sul tapis roulant? Abbiamo chiesto agli esperti le loro scelte migliori e abbiamo registrato alcuni chilometri indoor per trovare i nostri preferiti.

Le nostre migliori scelte

Il migliore in assoluto: Hoka Mach 6Ideale per i principianti: Il fantasma di Brooks17Ideale per gli iperpronatori: Asics Gel-Kayano 315Ideale per piedi larghi: New Balance Fresh Foam X 880v15Miglior cuscino Max: Su Cloudmonster 2Miglior allenatore quotidiano: Nike Pegaso 41Miglior peso leggero: Saucony Kinvara15Miglior placcato in carbonio: Puma Deviate Nitro 3

• Acquista le migliori scarpe da corsa per tapis roulant
• Cosa cercare nelle scarpe da corsa su tapis roulant
• Come abbiamo testato queste scarpe
• Domande frequenti

Acquista le migliori scarpe da corsa per tapis roulant

Queste coppie daranno del filo da torcere ai tuoi calci attuali.

Migliore in assoluto: Hoka Mach 6

Hopple

Mach 6

Se pensi a tuttoGancisono scarpe grosse con molta schiuma, ripensaci. Il Mach 6 ha uno stack più moderato di schiuma supercritica rimbalzante rispetto ai classici Hoka come Clifton o Bondi: esattamente quello che vuoi per la corsa su tapis roulant, dice Krouse.

A Brooks piace il Mach 6 per il lavoro uptempo sugli intervalli simili al battistrada. Deitz aggiunge che il suo stack inferiore è ideale per le classi in cui sarai dentro e fuori dal battistrada (come Orangetheory).

nome della gilda di massa

Adoro l'Hoka Mach da anni attraverso miglia di tutti i ritmi e innumerevoli lezioni di Barry. Quindi, quando ho provato l'ultimo modello, non sono rimasto sorpreso dal fatto che fosse fantastico sotto i piedi. Un altro vantaggio: a differenza della versione dell'anno scorso, la 6 ha anche una suola in gomma super resistente che durerà per tantissimi allenamenti.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5 a 11 |Materiale:Cantra jacquard in gommapiuma |Larghezze:Largo regolare |Peso:6,7 once |Liquirizia intera:5 millimetri

Ideale per i principianti: Brooks Ghost 17

Brooks

Fantasma 17

Il Brooks Ghost è uno dei miglioriscarpe da corsa per principiantilà fuori: è affidabile, confortevole, stabile e non troppo costoso. Ha anche tutte le caratteristiche per essere un'ottima scarpa da tapis roulant, afferma Laura Summeril, product manager diSport del corridore su stradacome una pila moderata di schiuma reattiva (ma solida).

Funzionerà alla grande dentro e fuori, dice Brooks. Funziona per molte persone, quindi è sicuramente un’opzione a cui rivolgersi. Uno dei motivi: è disponibile in quattro larghezze, quindi anche se corri sul lato stretto o largo, le probabilità sono che ci sia un Ghost che funzionerà per te.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5 a 13 |Materiale:Gommapiuma a rete |Larghezze:Stretto medio largo extra largo |Peso:9 once |Liquirizia intera:10 millimetri

Il meglio per gli iperpronatori: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel Kayano 31

Se indossi una scarpa stabile su strada, ti consigliamo di prenderne un paio con livelli simili di supporto per il battistrada. Queste paia sono progettate per i corridori che iperpronano (il che significa che i piedi e le caviglie ruotano verso l'interno quando atterri). Hanno più supporto sui lati per mantenere la tua andatura neutra e per aiutare le tue suole a consumarsi in modo più uniforme.

La scelta di Brooks per una scarpa stabile per tapis roulant è la Gel-Kayano 31. Adora la sua ammortizzazione moderata, che secondo lei è più difficile da trovare nelle scarpe stabili di questi tempi, e l'ottimo supporto dell'arco plantare. Uno svantaggio: la Gel-Kayano non ha una tomaia traspirante come alcune altre scarpe in questo elenco (quindi sepiedi sudatisono una considerazione che potresti voler saltare questa).

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5 a 13 |Materiale:Gommapiuma a rete |Larghezze:Stretto regolare largo |Peso:9,4 once |Liquirizia intera:10 millimetri

Ideale per piedi larghi: New Balance Fresh Foam X 880v15

Nuovo equilibrio

Schiuma fresca X 880v15

L'880v15 è un classico e amato trainer quotidiano con molte funzionalità adatte al tapis roulant, afferma Summeril. Due da notare? La sua guida comoda ma non troppo morbida e la schiuma appena sufficientemente solida. È anche conosciuta come una delle migliori scarpe da ginnastica quotidiane sul mercato per i corridoripiedi larghi. Se la generosa punta nella larghezza standard non è sufficiente, l'880 è disponibile anche in larghezze larghe ed extra larghe.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

significato del nome Giulia

Taglie:Stati Uniti da 5 a 12 |Materiale:Gommapiuma a rete |Larghezze:Stretto standard largo extra largo |Peso:8,4 once |Liquirizia intera:6 millimetri

Miglior cuscino Max: su Cloudmonster 2

SU

Mostro delle nuvole 2

Anche se una scarpa con il massimo cuscino può essere ridondante (o addirittura scomoda) sul battistrada, potresti essere un corridore con il massimo cuscino o un busto, e va bene. In tal caso, opta per una scarpa da tapis roulant che abbia una schiuma più solida per maggiore stabilità e reattività.

È qui che entra in gioco il preferito del Dr. Sierra, On Cloudmonster 2. La schiuma che usano è fantastica ed è davvero reattiva, dice. Se aggiunto con il tapis roulant è ancora meglio. Sento che sto ricevendo un buon feedback e sono meno stanco e dolorante il giorno dopo. Sappi solo che con tutto quel cuscino è piuttosto pesante: con 8,8 once è una delle scarpe più pesanti in questo elenco.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5 a 11 |Materiale:Gomma da speedboard in misto nylon e schiuma di rete di poliestere riciclato |Larghezze:Norma |Peso:8,8 once |Liquirizia intera:6 millimetri

Miglior scarpa da ginnastica quotidiana: Nike Pegasus 41

Nike

Pegaso 41

Non c'è molto che puoi lanciare alla Nike Pegasus che non possa gestire. Ed essendo uno dei preferiti di Brooks per il tapis roulant, puoi includere anche la corsa indoor in quell'elenco.

Adoro le Pegasus per corse di tutti i tipi, anche quelle con chilometraggio a due cifre, grazie alle unità Air Zoom nell'intersuola che forniscono ulteriore assorbimento degli urti e supporto. È anche una delle scelte migliori di Deitz per le sessioni di palestra o le lezioni quando sarai dentro e fuori dal battistrada (parli di un vero cavallo di battaglia).

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5 a 12 |Materiale:Gommapiuma a rete |Larghezze:Extralargo regolare |Peso:8,8 once |Liquirizia intera:10 millimetri

Miglior peso leggero: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Molte persone si sentono più lente sul tapis roulant, quindi avere una scarpa un po' più leggera e un po' più scattante può essere carino, dice Brooks. La sua scarpa preferita è la Saucony Kinvara 15 che con i suoi 6,2 once è leggera quanto le scarpe da ginnastica quotidiane.

Mi piace il fatto che non abbia una grande altezza dello stack e mi piace il basso abbassamento del tallone: ​​per molte persone un abbassamento del tallone inferiore aiuterà a preveniredolore al ginocchioaggiunge. (Per tua informazione: sta parlando del calo dal tallone alla punta o della differenza di altezza tra l'avampiede e il tallone della scarpa in millimetri.)

Con Kinvara sarai più basso rispetto al suolo rispetto alla maggior parte delle altre sneakers, rendendola un'altra opzione ideale se hai bisogno di una scarpa da corsa che possa funzionare anche durante un allenamento HIIT o una sessione di allenamento per la forza.

oggetti con la lettera u

Pro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5 a 12 |Materiale:Maglia in gommapiuma al carbonio |Larghezze:Largo regolare |Peso:6,2 once |Liquirizia intera:4 millimetri

Miglior placcato in carbonio: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Deviare Nitro 3

Molti corridori optano per scarpe eccellenti per le gare e gli allenamenti veloci: hanno una piastra in carbonio per la propulsione e un alto strato di schiuma. Ma le superscarpe non sono l’ideale per il tapis roulant perché tutta quella schiuma può essere instabile e tendono a consumarsi rapidamente.

Per la spinta rapida di una piastra in carbonio in un pacchetto più adatto al tapis roulant, Brooks consiglia la Puma Deviate Nitro 3. Ha uno strato di schiuma inferiore, una suola più resistente e un prezzo inferiore rispetto a una vera super scarpa.

Quando il mio paio di Deviate Nitro 3 è arrivato per il test è stato amore al primo miglio: hanno una guida fluida ed elastica che dà una sensazione di velocità senza sforzo sul battistrada. Inoltre la piastra in carbonio non è così aggressiva da non poterla indossare anche per corse più downtempo.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5,5 a 11 |Materiale:Piastra in gomma espansa in carbonio a rete |Larghezze:Regolare |Peso:8,8 once |Liquirizia intera:10 millimetri

Il meglio per il lavoro in velocità: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

Per le corse veloci su tapis roulant sia Krouse che Deitz consigliano l'Adidas Adizero Evo SL, una scarpa da ginnastica quotidiana leggera con molto rimbalzo. Con la stessa schiuma Lightstrike Pro presente nelle scarpe da maratona da record di Adidas, le Adizero Evo SL hanno la corsa propulsiva e reattiva di una scarpa da gara in un pacchetto più semplice e meno costoso.

Soddisfa tutte le caratteristiche di un solido tapis roulant e di una scarpa da allenamento, ma i principianti dovrebbero tenere presente che non è il più stabile.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5 a 12 |Materiale:Gommapiuma a rete |Larghezze:Regolare |Peso:6,63 once |Liquirizia intera:6 millimetri

Best Zero-Drop: Altra Torin 8

Altra

Torino 8

Le scarpe da corsa a caduta zero sono totalmente piatte e quindi estremamente stabili. Sono simili ascarpe da sollevamento pesiin quanto ti tengono vicino al suolo (leggi: non c'è una tonnellata di morbida schiuma in mezzo).

Altra è un leader noto nel settore delle scarpe a caduta zero e Torin 8 del marchio è la raccomandazione del Dr. Spector per gli allenamenti in cui passerai dal tapis roulant al pavimento pesi o viceversa.

automobili con la lettera d

Brooks è d'accordo: è una bella scarpa comoda per il mezzo della strada che piace a molte persone. Un avvertimento: se non hai esperienza con gli sneaker a drop zero, assicurati di concederti tutto il tempo necessario per indossarli (quindi non indossarli subito per 5K).

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie:Stati Uniti da 5,5 a 12 |Materiale:Gommapiuma a rete jacquard |Larghezze:Largo regolare |Peso:8,4 once |Liquirizia intera:0 millimetri

Cosa cercare nelle scarpe da corsa su tapis roulant

Vestibilità e comodità

Proprio come le scarpe da corsa su strada, vuoi che le tue scarpe da tapis roulant si adattino bene e siano comode.Jay Spector DPMun podologo e allenatore di corsa con sede ad Atlanta lo dice semplicemente: se corri sul tapis roulant e le tue scarpe non ti fanno sentire a tuo agio, devi cambiarle.

Non sai come trovare la soluzione giusta? Dirigiti al tuo negozio specializzato in corsa locale, diceAntonio Sierra DPMun podologo e allenatore di corsa con sede in Pennsylvania. I professionisti possono darti consigli su come trovare le scarpe da ginnastica giuste per la forma del tuo piede e la tua andatura. In alcuni negozi potresti anche essere in grado di testare le scarpe su un tapis roulant (oltre a portarle a fare un giro nel parcheggio).

Ammortizzazione

Anche se ami un'ammortizzazione extra per la corsa su strada, potresti provare scarpe con un'altezza inferiore per la corsa su tapis roulant. I nastri del tapis roulant sono più morbidi del cemento o dell'asfalto, quindi non è necessario un assorbimento degli urti così elevato, afferma il dottor Sierra. "Una scarpa leggera e reattiva che ti dia un maggiore ritorno di energia è probabilmente quello che stai cercandoSabrina Deitzassistente responsabile prodotto pressoSport del corridore su stradadice a SELF.

Troppa schiuma potrebbe persino rendere la tua forma strana, dice Brooks. Quello stack più alto sul tapis roulant a volte porta ad alcuni strani atterraggi sul piede che penso siano dovuti al fatto che abbiamo questa tendenza a correre molto vicino alla parte anteriore del tapis roulant, dice. L’andatura delle persone viene confusa e sembra scomoda e goffa, mentre quel cuscino sembra naturale all’esterno.

Superiore

Sulle strade potresti lasciare dietro di te una scia di sudore. Ma sul battistrada la maggior parte del tuo sudore finirà ai tuoi piedi. Ciò significa che è ancora più importante indossare una scarpa con una tomaia in grado di allontanare parte dell’umidità.

Cerca tomaie sottili realizzate con materiali traspiranti e molta ventilazione. Considera anche che la tua scarpa da tapis roulant potrebbe benissimo essere la tua scarpa da corsa da viaggio, afferma Krouse. Una scarpa leggera con una tomaia sottile sarà più facile da trasportare rispetto a una scarpa più pesante.

Come abbiamo testato queste scarpe

Per trovare le migliori scarpe da corsa per tapis roulant abbiamo chiesto ai podologi, agli allenatori di corsa e agli esperti di scarpe da corsa di indicarci le loro paia preferite, oltre a consigli su cosa cercare mentre fai acquisti. Poi siamo andati in palestra e abbiamo portato i loro ragazzi a fare un giro sul tapis roulant per vedere come si sentivano, prestando attenzione a fattori come reattività, traspirabilità e peso.

Domande frequenti sulle scarpe da corsa su tapis roulant

Va bene indossare scarpe da trail running sul tapis roulant?

Logorantescarpe da trail runningsul tapis roulant non è l'ideale. Le scarpe da trail hanno alette sul fondo progettate per darti trazione su terreni difficili. Non solo non sono necessari su un tapis roulant, ma la cintura consumerà rapidamente le alette, afferma Brooks, diminuendo la durata della scarpa.

Le scarpe da trail sono spesso più pesanti delle scarpe da strada e hanno un'intersuola più solida, quindi correre con loro sul battistrada può sembrare goffo. Dal momento che non devi preoccuparti del fango, delle rocce scivolose o delle superfici irregolari all'interno, puoi scegliere scarpe da strada che hanno meno trazione, afferma il dottor Sierra.

Sono necessarie scarpe specifiche per il tapis roulant?

In generale, una scarpa che funziona per te sulla strada dovrebbe andare bene anche per il tapis roulant, afferma il dottor Spector. Detto questo, ci sono alcuni vantaggi nell’avere nella rotazione una scarpa pensata per il battistrada. Abbiamo un appoggio del piede leggermente diverso quando corriamo sul tapis roulant, afferma Brooks. Le tue scarpe hanno un modello di usura, quindi avere quel paio che usi principalmente per il tapis roulant significa che sono rodate per come atterri in quel modo, quindi può essere utile.

Un altro vantaggio: se hai un paio di scarpe adatte solo al tapis roulant non devi preoccuparti di lasciare tracce di sporco sul nastro o all'interno.la tua borsa da palestra. E poiché stai ruotando tra più paia di sneak, dureranno tutte più a lungo (e daranno al tuo corpo la varietà tanto necessaria).

Imparentato:

• 10 tapis roulant sotto la scrivania per aiutarti a abbandonare la sedia della scrivania
• Abbiamo testato per anni le attrezzature per la palestra domestica: questo è il meglio del meglio
• 7 eccellenti redattori di scarpe da cross training adorano il sollevamento HIIT e altro ancora

Ottieni di piùSÉottimi consigli sui prodotti consegnati direttamente nella tua casella di posta (gratuitamente!).