Abbiamo trovato le migliori barrette proteiche per spuntini fuori casa

Adoriamo gli spuntini facili e veloci e non c'è niente di più semplice che mettere una barretta proteica nella borsa prima di uscire. Le migliori barrette proteiche fanno molto di più che trattenerti fino al prossimo pasto: hanno davvero un ottimo sapore (niente di gessoso o troppo gommoso, per favore)EAvereuna solida quantità di proteineper mantenerti pieno.

Abbiamo consultato dietisti registrati con esperienza in nutrizione sportiva per trovare barrette proteiche deliziose e sazianti, così puoi concentrarti sui tuoi obiettivi di salute e allenamento(e non il tuo stomaco vuoto e brontolante).

Le nostre migliori scelte

Il migliore in assoluto: Barrette proteiche Promix Secondo classificato: Pensare! Barrette proteiche Migliore consistenza: Barrette ad alto contenuto proteico Barebells Miglior vegano: Barrette proteiche a base vegetale biologiche Aloha Miglior a base di cioccolato: Soddisfa le barrette proteiche Miglior Salato: Pescavore Ahi Tonno Jerky Strip

• Acquista le migliori barrette proteiche
• Come testiamo le barrette proteiche
• Come acquistare barrette proteiche
• Domande frequenti sulle barrette proteiche

Acquista le migliori barrette proteiche

Dolce salato: ce n'è per tutti i gusti.

Il migliore in assoluto: barrette proteiche Promix

• Amazzonia
• Promix

Promix

Barrette proteiche

Pro

• Dolce e gustoso
• Nessun sostituto dello zucchero
• Divertente trama nostalgica

Contro

• Un po' caro
• Potrebbe essere un po' troppo secco per alcuni

Voglia di un dolcettoma hai bisogno di uno stimolo più sostanziale? Sono come barrette di Rice Krispies per adulti ricche di proteine, così buone che uno staff di SELF dice riferendosi al loro aspetto e consistenza. Altri membri del team SELF sono d'accordo: il sapore di snickerdoodle in particolare è stato un successo con quasi ogni singolo editore (anche se eravamo anche parziali al matcha).

Adoriamo il fatto che siano croccanti e croccanti, fatti con vero zucchero e divertenti da mangiare quanto può esserlo una barretta proteica. Bonus: non hanno un retrogusto strano e sono davvero appetitosi: stavamo litigando per gli ultimi nella scatola prima di rendercene conto.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:15 grammi|Fibra per porzione:5 grammi|Preferenze dietetiche:Kosher senza glutine |Sapori:Torta di compleanno mirtilli e panna gocce di cioccolato cocco vaniglia del Madagascar snickerdoodle fragole e panna

Secondo classificato: pensa! Barrette proteiche

• Amazzonia
• Pensare

Pensare!

Barrette proteiche (confezione da 12)

Pro

• Alto contenuto proteico
• Ottimo gusto
• Consistenza gommosa soddisfacente

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Sono stato un grande fan di Think! barrette da anni: hanno una consistenza densa e gommosa che trovo estremamente soddisfacente. (Significa anche che queste barrette hanno meno probabilità di cadere a pezzi sul fondo della mia borsa o della borsa da palestra, un'altra grande vittoria nel mio libro.) Il mio gusto preferito è un gioco tra cioccolato bianco e limone; entrambi sono abbastanza dolci da sembrare una vera delizia dopo un allenamento o in un pomeriggio impegnativo.

Un SÉPremi dispensatester che si è descritta come non una grande fan della maggior parte delle barrette proteiche ha adorato Think!cioccolato alla mentagusto. Dice che queste barrette erano super convenienti e perfette per una rapida soluzione alla fame durante il viaggio o altroparte di una colazione.

Hanno un ottimo sapore e sono davvero soddisfacenti: se ti consideri uno scettico sulle barrette proteiche, potrebbero convincere anche te.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​della soia, caseinato di calcio, proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:20 grammi|Fibra per porzione:Da 0 a 4 grammi (a seconda del gusto) |Preferenze dietetiche:Kosher senza glutine |Sapori:Boston crème pie brownie crunch cioccolato croccante crema al cioccolato cupcake cioccolato fondente cioccolato menta grosso biscotti al burro di arachidi e crema cremoso al burro di arachidi croccante al limone delizia al limone cioccolato bianco

Migliore consistenza: barrette ad alto contenuto proteico Barebells

• Amazzonia
• La bottega delle vitamine

Barebell

Barrette cremose e croccanti ad alto contenuto proteico (confezione da 12)

Pro

• Ha un sapore delizioso
• Centro gommoso esterno croccante
• Alto contenuto proteico

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Le barrette di Barebells sono un'altra delle preferite dello staff SELF per il loro alto contenuto proteico: il sapore di nocciola e torrone qui presentato contiene 20 grammi. Il marchio produce barrette con siero di latte ea base vegetalefonti proteiche (entrambe presentano un profilo proteico completo, ovvero contengono i nove aminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno) in modo da poter trovare una ricetta adatta alle tue preferenze.

Se soffri di affaticamento della consistenza, la maggior parte dei sapori di Barebells ha un rivestimento croccante che dovrebbe ravvivare i tuoi bocconi. Presentano anche una parte centrale densa e gommosa che trovo particolarmente deliziosa. Il mio sapore preferito ètorta al limeFrecciaFreccia

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:20 grammi|Fibra per porzione:3 grammi |Preferenze dietetiche:N/A |Sapori:Caramello anacardi cioccolato nocciole pasta al cioccolato biscotti e crema cremoso croccante nocciole e torrone arachidi salate cioccolato bianco mandorle key lime pie torta di compleanno

Miglior vegano: barrette proteiche a base vegetale biologiche Aloha

Ciao

Barrette proteiche al cioccolato e menta a base vegetale biologica (confezione da 12)

Pro

• Non troppo dolce
• Tonnellate di sapori tra cui scegliere
• Non si sbriciolerà nella tua borsa
• Nessun retrogusto sgradevole
• Alcune barrette contengono anche molta fibra

Contro

• Alcuni gusti contengono il frutto del monaco che potrebbe non essere adatto a tutti

La linea di Aloha è altamente raccomandata daKelly Jones MS RD CSSDuno specialista certificato in dietetica sportiva e proprietario di Kelly Jones Nutrition e numerosi membri dello staff SELF. Oltre al suo profilo proteico completo (grazie a molteplici fonti vegetali) e alla ricetta vegana, Aloha guadagna punti per gusto e consistenza: Jones afferma che i suoi preferiti sono il cioccolato alla menta ecioccolato espressosapori.

Sono qui per garantire la varietà croccante alle mandorle e vaniglia che non è troppo dolce e presenta le mandorle come primo ingrediente. Il direttore associato del benessere di SELF afferma che Aloha controlla anche le sue scatole di barrette proteiche essenziali: sono umide, gommose e non hanno strani retrogusti.

Una cosa da notare: a differenza di alcune delle nostre altre scelte, anche le barrette Aloha hanno un aspetto impressionantequantità di fibra(alcuni gusti hanno 10 grammi per barretta).

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del riso integrale Proteine ​​dei semi di zucca |Proteine ​​per porzione:14 grammi |Fibra per porzione:10 grammi|Preferenze dietetiche:Vegano kosher senza glutine |Sapori:Cioccolato caramello pecan gocce di cioccolato pasta per biscotti cioccolato espresso cioccolato fondente brownie cioccolato menta cocco cioccolato mandorla limone anacardi acero sale marino burro di arachidi tazza menta piperita cioccolato bianco zucca spezie lampone cioccolato bianco vaniglia croccante di mandorle

Le migliori barrette proteiche a base di cioccolato

• Per gentile concessione del marchio / Amanda Bailey
• Amazzonia

Adempiere

Barrette proteiche (confezione da 12)

Pro

• Gusto dolce
• Buona consistenza
• Saziante secondo i SELF tester

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Un appello a tutti gli amanti del cioccolato! Adempiere beneriempimentole barrette proteiche hanno vinto aPremio Dispensa SELFl'anno scorso per il loro contenuto di nutrienti solidi e, naturalmente, per il gusto delizioso. Con 15 grammi di proteine, erano un ottimo spuntino intermedio che mi ha mantenuto sazio ed energico fino al pasto successivo, ha detto uno dei nostri tester. Sono felice di averli nella mia dispensa adesso per quando ho bisogno di uno spuntino.

Tutte le combinazioni di sapori del marchio coinvolgono in qualche modo il cioccolato, quindi sono un'ottima opzione se lo stai cercandoaggiungi qualche proteina extraalla tua giornata e rendi felice la tua golosità allo stesso tempo.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte al collagene |Proteine ​​per porzione:15 grammi|Fibra per porzione:0 grammi |Preferenze dietetiche:Senza glutine |Sapori:Cioccolato al burro di arachidi, cioccolato, arachidi e caramello, caramello salato al cioccolato

Il miglior salato: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Per gentile concessione di Pescavore
• Amazzonia

Pescavore

Ahi striscia di tonno a scatti

Pro

• Ottima alternativa alle barrette dolci
• Non troppo salato

Contro

• Caro

Se mangi proteine ​​di origine animale e desideri alcune opzioni salate nel mix, non escludere l'umile bastoncino di carne.Kelly LeVeque CNun nutrizionista clinico dice a SELF che la carne secca è un'ottima alternativa alle barrette proteiche e la Ahi Tuna Jerky Strip di Pescavore è la nostra preferita al momento.

Dopo aver testato dozzine di snack a base di carne durante SELFPremi dispensaabbiamo dato a questo il primo posto per il suo giusto livello di condimento. Inoltre, per chi è diffidente nello spuntino con qualcosa di pesce, il nostro tester ha notato che il suo aroma è gradevole e delicato.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Tonno fuoco |Proteine ​​per porzione:15 grammi|Fibra per porzione:0 grammi |Preferenze dietetiche:Pescatariano senza glutine senza latticini |Sapori:Poke affumicato teriyaki dell'isola caraibica di Jerk

Altre fantastiche opzioni

Sebbene queste barre non siano entrate nella cerchia dei vincitori, vengono comunque altamente raccomandate da esperti e revisori.

Barrette proteiche al burro di arachidi e cioccolato Clif Builders

Costruttori di scogliere

Barrette proteiche al cioccolato e burro di arachidi (confezione da 12)

macchina con la lettera i

Pro

• Alto contenuto proteico
• Ha più carboidrati per favorire il recupero

Contro

• Alcuni revisori notano un retrogusto

Jones dice a SELF che ha sempre queste barrette ad alto contenuto proteico di Clif nella sua dispensa perché offrono 20 grammi di proteine ​​vegetali complete per riparare i muscoli e carboidrati per aiutare a ricostituire le riserve di energia dopo un allenamento. Aggiunge che il sapore del burro di arachidi al cioccolato è il suo preferito: abbiamo fame solo a pensarci.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Sono proteine ​​|Proteine ​​per porzione:20 grammi|Fibra per porzione:3 grammi |Preferenze dietetiche:Senza glutine di origine vegetale |Sapori:Impasto per biscotti con gocce di cioccolato, cioccolato, menta, cioccolato, biscotti al burro di arachidi e crema di mandorle, vaniglia

Barrette di wafer proteici Power Crunch

• Amazzonia
• Bersaglio

Crisi di potenza

Barrette di wafer proteici con crema alla fragola (confezione da 12)

Pro

• Non troppo costoso
• Bella consistenza

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Come suggerisce il nome, le barrette proteiche di wafer di Power Crunch hanno una consistenza unica rispetto ad altre sulla nostra lista: sono croccanti e hanno uno schiocco delizioso quando le mordi.

Sono il mio spuntino di emergenza preferito e non hanno il sapore del gesso, dice un SELF tester. Oltre ad avere l'aspetto e il sapore di un biscotto, costano un po' meno di molti altri nostri prodotti (un'altra vittoria).

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:13 grammi |Fibra per porzione:1 grammo |Preferenze dietetiche:N/A |Sapori:Cioccolato cocco cioccolato menta crema alla vaniglia francese meringa al limone crema al burro di arachidi fondente al burro di arachidi velluto rosso caramello salato s'mores crema alla fragola

Noce Stinger al miele + barrette di semi

• Amazzonia
• Amazzonia

Miele Pungiglione

Barrette di semi di zucca, noci e semi di mandorle (confezione da 12)

Adoriamo gli spuntini facili e veloci e non c'è niente di più semplice che mettere una barretta proteica nella borsa prima di uscire. Le migliori barrette proteiche fanno molto di più che trattenerti fino al prossimo pasto: hanno davvero un ottimo sapore (niente di gessoso o troppo gommoso, per favore)EAvereuna solida quantità di proteineper mantenerti pieno.

Abbiamo consultato dietisti registrati con esperienza in nutrizione sportiva per trovare barrette proteiche deliziose e sazianti, così puoi concentrarti sui tuoi obiettivi di salute e allenamento(e non il tuo stomaco vuoto e brontolante).

Le nostre migliori scelte

Il migliore in assoluto: Barrette proteiche Promix Secondo classificato: Pensare! Barrette proteiche Migliore consistenza: Barrette ad alto contenuto proteico Barebells Miglior vegano: Barrette proteiche a base vegetale biologiche Aloha Miglior a base di cioccolato: Soddisfa le barrette proteiche Miglior Salato: Pescavore Ahi Tonno Jerky Strip

• Acquista le migliori barrette proteiche
• Come testiamo le barrette proteiche
• Come acquistare barrette proteiche
• Domande frequenti sulle barrette proteiche

Acquista le migliori barrette proteiche

Dolce salato: ce n'è per tutti i gusti.

Il migliore in assoluto: barrette proteiche Promix

• Amazzonia
• Promix

Promix

Barrette proteiche

Pro

• Dolce e gustoso
• Nessun sostituto dello zucchero
• Divertente trama nostalgica

Contro

• Un po' caro
• Potrebbe essere un po' troppo secco per alcuni

Voglia di un dolcettoma hai bisogno di uno stimolo più sostanziale? Sono come barrette di Rice Krispies per adulti ricche di proteine, così buone che uno staff di SELF dice riferendosi al loro aspetto e consistenza. Altri membri del team SELF sono d'accordo: il sapore di snickerdoodle in particolare è stato un successo con quasi ogni singolo editore (anche se eravamo anche parziali al matcha).

Adoriamo il fatto che siano croccanti e croccanti, fatti con vero zucchero e divertenti da mangiare quanto può esserlo una barretta proteica. Bonus: non hanno un retrogusto strano e sono davvero appetitosi: stavamo litigando per gli ultimi nella scatola prima di rendercene conto.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:15 grammi|Fibra per porzione:5 grammi|Preferenze dietetiche:Kosher senza glutine |Sapori:Torta di compleanno mirtilli e panna gocce di cioccolato cocco vaniglia del Madagascar snickerdoodle fragole e panna

Secondo classificato: pensa! Barrette proteiche

• Amazzonia
• Pensare

Pensare!

Barrette proteiche (confezione da 12)

Pro

• Alto contenuto proteico
• Ottimo gusto
• Consistenza gommosa soddisfacente

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Sono stato un grande fan di Think! barrette da anni: hanno una consistenza densa e gommosa che trovo estremamente soddisfacente. (Significa anche che queste barrette hanno meno probabilità di cadere a pezzi sul fondo della mia borsa o della borsa da palestra, un'altra grande vittoria nel mio libro.) Il mio gusto preferito è un gioco tra cioccolato bianco e limone; entrambi sono abbastanza dolci da sembrare una vera delizia dopo un allenamento o in un pomeriggio impegnativo.

Un SÉPremi dispensatester che si è descritta come non una grande fan della maggior parte delle barrette proteiche ha adorato Think!cioccolato alla mentagusto. Dice che queste barrette erano super convenienti e perfette per una rapida soluzione alla fame durante il viaggio o altroparte di una colazione.

Hanno un ottimo sapore e sono davvero soddisfacenti: se ti consideri uno scettico sulle barrette proteiche, potrebbero convincere anche te.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​della soia, caseinato di calcio, proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:20 grammi|Fibra per porzione:Da 0 a 4 grammi (a seconda del gusto) |Preferenze dietetiche:Kosher senza glutine |Sapori:Boston crème pie brownie crunch cioccolato croccante crema al cioccolato cupcake cioccolato fondente cioccolato menta grosso biscotti al burro di arachidi e crema cremoso al burro di arachidi croccante al limone delizia al limone cioccolato bianco

Migliore consistenza: barrette ad alto contenuto proteico Barebells

• Amazzonia
• La bottega delle vitamine

Barebell

Barrette cremose e croccanti ad alto contenuto proteico (confezione da 12)

Pro

• Ha un sapore delizioso
• Centro gommoso esterno croccante
• Alto contenuto proteico

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Le barrette di Barebells sono un'altra delle preferite dello staff SELF per il loro alto contenuto proteico: il sapore di nocciola e torrone qui presentato contiene 20 grammi. Il marchio produce barrette con siero di latte ea base vegetalefonti proteiche (entrambe presentano un profilo proteico completo, ovvero contengono i nove aminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno) in modo da poter trovare una ricetta adatta alle tue preferenze.

Se soffri di affaticamento della consistenza, la maggior parte dei sapori di Barebells ha un rivestimento croccante che dovrebbe ravvivare i tuoi bocconi. Presentano anche una parte centrale densa e gommosa che trovo particolarmente deliziosa. Il mio sapore preferito ètorta al limeFrecciaFreccia

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:20 grammi|Fibra per porzione:3 grammi |Preferenze dietetiche:N/A |Sapori:Caramello anacardi cioccolato nocciole pasta al cioccolato biscotti e crema cremoso croccante nocciole e torrone arachidi salate cioccolato bianco mandorle key lime pie torta di compleanno

Miglior vegano: barrette proteiche a base vegetale biologiche Aloha

Ciao

Barrette proteiche al cioccolato e menta a base vegetale biologica (confezione da 12)

Pro

• Non troppo dolce
• Tonnellate di sapori tra cui scegliere
• Non si sbriciolerà nella tua borsa
• Nessun retrogusto sgradevole
• Alcune barrette contengono anche molta fibra

Contro

• Alcuni gusti contengono il frutto del monaco che potrebbe non essere adatto a tutti

La linea di Aloha è altamente raccomandata daKelly Jones MS RD CSSDuno specialista certificato in dietetica sportiva e proprietario di Kelly Jones Nutrition e numerosi membri dello staff SELF. Oltre al suo profilo proteico completo (grazie a molteplici fonti vegetali) e alla ricetta vegana, Aloha guadagna punti per gusto e consistenza: Jones afferma che i suoi preferiti sono il cioccolato alla menta ecioccolato espressosapori.

Sono qui per garantire la varietà croccante alle mandorle e vaniglia che non è troppo dolce e presenta le mandorle come primo ingrediente. Il direttore associato del benessere di SELF afferma che Aloha controlla anche le sue scatole di barrette proteiche essenziali: sono umide, gommose e non hanno strani retrogusti.

Una cosa da notare: a differenza di alcune delle nostre altre scelte, anche le barrette Aloha hanno un aspetto impressionantequantità di fibra(alcuni gusti hanno 10 grammi per barretta).

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del riso integrale Proteine ​​dei semi di zucca |Proteine ​​per porzione:14 grammi |Fibra per porzione:10 grammi|Preferenze dietetiche:Vegano kosher senza glutine |Sapori:Cioccolato caramello pecan gocce di cioccolato pasta per biscotti cioccolato espresso cioccolato fondente brownie cioccolato menta cocco cioccolato mandorla limone anacardi acero sale marino burro di arachidi tazza menta piperita cioccolato bianco zucca spezie lampone cioccolato bianco vaniglia croccante di mandorle

Le migliori barrette proteiche a base di cioccolato

• Per gentile concessione del marchio / Amanda Bailey
• Amazzonia

Adempiere

Barrette proteiche (confezione da 12)

Pro

• Gusto dolce
• Buona consistenza
• Saziante secondo i SELF tester

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Un appello a tutti gli amanti del cioccolato! Adempiere beneriempimentole barrette proteiche hanno vinto aPremio Dispensa SELFl'anno scorso per il loro contenuto di nutrienti solidi e, naturalmente, per il gusto delizioso. Con 15 grammi di proteine, erano un ottimo spuntino intermedio che mi ha mantenuto sazio ed energico fino al pasto successivo, ha detto uno dei nostri tester. Sono felice di averli nella mia dispensa adesso per quando ho bisogno di uno spuntino.

Tutte le combinazioni di sapori del marchio coinvolgono in qualche modo il cioccolato, quindi sono un'ottima opzione se lo stai cercandoaggiungi qualche proteina extraalla tua giornata e rendi felice la tua golosità allo stesso tempo.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte al collagene |Proteine ​​per porzione:15 grammi|Fibra per porzione:0 grammi |Preferenze dietetiche:Senza glutine |Sapori:Cioccolato al burro di arachidi, cioccolato, arachidi e caramello, caramello salato al cioccolato

Il miglior salato: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Per gentile concessione di Pescavore
• Amazzonia

Pescavore

Ahi striscia di tonno a scatti

Pro

• Ottima alternativa alle barrette dolci
• Non troppo salato

Contro

• Caro

Se mangi proteine ​​di origine animale e desideri alcune opzioni salate nel mix, non escludere l'umile bastoncino di carne.Kelly LeVeque CNun nutrizionista clinico dice a SELF che la carne secca è un'ottima alternativa alle barrette proteiche e la Ahi Tuna Jerky Strip di Pescavore è la nostra preferita al momento.

Dopo aver testato dozzine di snack a base di carne durante SELFPremi dispensaabbiamo dato a questo il primo posto per il suo giusto livello di condimento. Inoltre, per chi è diffidente nello spuntino con qualcosa di pesce, il nostro tester ha notato che il suo aroma è gradevole e delicato.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Tonno fuoco |Proteine ​​per porzione:15 grammi|Fibra per porzione:0 grammi |Preferenze dietetiche:Pescatariano senza glutine senza latticini |Sapori:Poke affumicato teriyaki dell'isola caraibica di Jerk

Altre fantastiche opzioni

Sebbene queste barre non siano entrate nella cerchia dei vincitori, vengono comunque altamente raccomandate da esperti e revisori.

Barrette proteiche al burro di arachidi e cioccolato Clif Builders

Costruttori di scogliere

Barrette proteiche al cioccolato e burro di arachidi (confezione da 12)

Pro

• Alto contenuto proteico
• Ha più carboidrati per favorire il recupero

Contro

• Alcuni revisori notano un retrogusto

Jones dice a SELF che ha sempre queste barrette ad alto contenuto proteico di Clif nella sua dispensa perché offrono 20 grammi di proteine ​​vegetali complete per riparare i muscoli e carboidrati per aiutare a ricostituire le riserve di energia dopo un allenamento. Aggiunge che il sapore del burro di arachidi al cioccolato è il suo preferito: abbiamo fame solo a pensarci.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Sono proteine ​​|Proteine ​​per porzione:20 grammi|Fibra per porzione:3 grammi |Preferenze dietetiche:Senza glutine di origine vegetale |Sapori:Impasto per biscotti con gocce di cioccolato, cioccolato, menta, cioccolato, biscotti al burro di arachidi e crema di mandorle, vaniglia

Barrette di wafer proteici Power Crunch

• Amazzonia
• Bersaglio

Crisi di potenza

Barrette di wafer proteici con crema alla fragola (confezione da 12)

Pro

• Non troppo costoso
• Bella consistenza

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Come suggerisce il nome, le barrette proteiche di wafer di Power Crunch hanno una consistenza unica rispetto ad altre sulla nostra lista: sono croccanti e hanno uno schiocco delizioso quando le mordi.

Sono il mio spuntino di emergenza preferito e non hanno il sapore del gesso, dice un SELF tester. Oltre ad avere l'aspetto e il sapore di un biscotto, costano un po' meno di molti altri nostri prodotti (un'altra vittoria).

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:13 grammi |Fibra per porzione:1 grammo |Preferenze dietetiche:N/A |Sapori:Cioccolato cocco cioccolato menta crema alla vaniglia francese meringa al limone crema al burro di arachidi fondente al burro di arachidi velluto rosso caramello salato s'mores crema alla fragola

Noce Stinger al miele + barrette di semi

• Amazzonia
• Amazzonia

Miele Pungiglione

Barrette di semi di zucca, noci e semi di mandorle (confezione da 12)

Pro

• Buon mix di proteine ​​e carboidrati
• Ricetta e consistenza particolari

Contro

• Alcuni recensori di Amazon li trovano difficili da masticare

Se mangi Skippy direttamente dal barattolo, questo è per te: le barrette di noci e semi di Honey Stinger hanno un nucleo di burro di noci e un rivestimento di caramello avvolto in avena e semi (che sono anche un'ottima fonte digrassi sanicome gli omega-3). Ottieni un bel crunch seguito da un delizioso centro appiccicoso.

Sono una delle scelte migliori di Jones per il loro contenuto combinato di proteine ​​e carboidrati che aiuta a fornire livelli di energia costanti dopo l'allenamento, dice. Inoltre aggiunge che non devi preoccuparti che si sciolgano poiché non contengono cioccolato: reggono bene [se] conservati in macchina in estate. (O se finiscono in fondo alla tua borsa e rimangono lì per una settimana o due, parlo solo per esperienza.)

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:14 grammi |Fibra per porzione:1 grammo |Preferenze dietetiche:Vegetariano kosher senza glutine |Sapori:Mandorla semi di zucca arachidi semi di girasole

Barretta proteica refrigerata al burro di arachidi e cocco Perfect Bar

• Amazzonia
• Amazzonia

Barra perfetta

Barretta proteica refrigerata al burro di arachidi e cocco (confezione da 3)

Pro

• Bella consistenza morbida
• Buon mix di proteine ​​e carboidrati

Contro

• Caro
• Richiede refrigerazione per la conservazione a lungo termine

Un tester SELF li definisce non solo incredibilmente soddisfacenti (contengono una buona quantità di carboidrati) ma anche le migliori barrette proteiche dal sapore. Con 16 grammi di proteine ​​ciascuno, rappresentano un'opzione solida per le persone attive che necessitano di uno spuntino di mezzogiorno più sostanzioso.

Una cosa da tenere a mente se fai scorta: rimangono più freschi nel frigorifero, anche se puoi tenerli a temperatura ambiente per circa una settimana.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del riso con uova di latte e burro di arachidi |Proteine ​​per porzione:16 grammi |Fibra per porzione:4 grammi |Preferenze dietetiche:Kosher senza glutine |Sapori:Pasta per biscotti al burro di mandorle e scaglie di cioccolato cioccolato croccante alle nocciole cioccolato menta cocco burro di arachidi cioccolato fondente mandorle scaglie di cioccolato fondente burro di arachidi burro di arachidi torta di zucca caramello salato

Barrette proteiche RXBAR

RXBAR

Barrette proteiche (confezione da 12)

Pro

• Consistenza liscia
• Etichettatura e ingredienti semplici

Contro

• La ricetta basata sulla data potrebbe non essere adatta a tutti

Un tester SELF afferma di essere rimasta piacevolmente sorpresa dalla consistenza delle barrette RX la prima volta che le ha provate: le ho trovate più facili da mangiare [rispetto ad altre barrette proteiche] poiché non si sbriciolavano ovunque e non erano così difficili da masticare. Apprezza anche che la confezione elenchi chiaramente tutti gli ingredienti (di solito meno di 10 in totale) e che il loro gusto sia in linea con quanto indicato sulla confezione.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Albumi d'uovo |Proteine ​​per porzione:12 grammi |Fibra per porzione:5 grammi|Preferenze dietetiche:Senza glutine senza latticini |Sapori:Mirtillo cioccolato sale marino gocce di cioccolato cocco cioccolato menta cioccolato frutti di bosco burro di arachidi burro di arachidi cioccolato fragola vaniglia mandorla

Una confezione di campioni di proteine

• Amazzonia
• Walmart

Uno

Confezione varietà di campionatori di proteine ​​(confezione da 8)

Pro

• Alto contenuto proteico

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Un altro SELF tester è da tempo un fan delle barrette One Protein: contengono molte proteine ​​e sono disponibili in gusti che non troverai dalla maggior parte delle altre marche (ciao cereali fruttati). La varietà dei panini alla cannella è un successo particolare tra i recensori di Amazon: uno ha addirittura detto che hanno lo stesso sapore di quelli veri.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:20 grammi|Fibra per porzione:5 grammi|Preferenze dietetiche:Senza glutine |Sapori:Torta di compleanno crostata ai mirtilli impasto per biscotti con gocce di cioccolato rotolo alla cannella biscotti e crema cereali fruttati torta al limone ciambella glassata all'acero marshmallow cioccolata calda burro di arachidi e gelatina tazza di burro di arachidi torta al burro di arachidi torta di zucca s'mores

Acquista le barrette proteiche biologiche vegane con pasta per biscotti con gocce di cioccolato

• Amazzonia
• Bersaglio

Organo

Barrette proteiche vegane biologiche con pasta per biscotti e gocce di cioccolato (confezione da 12)

Pro

• Vegano
• Consistenza piacevolmente morbida

Contro

• Contenuto proteico più basso in questo elenco
• Contiene sostituti dello zucchero

Jones consiglia le barrette Orgain a persone con livelli di attività moderati perché contengono 10 grammi di proteine ​​vegetali complete per porzione, che possono aiutare a supportare il recupero post-allenamento ma non sono sufficienti per le persone molto attive.

Sono anche un'ottima scelta per chi desidera uno spuntino leggero da gustare tra un pasto e l'altro: sono piuttosto compatti e hanno una consistenza morbida e gommosa, dice.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​del riso integrale, proteine ​​dei piselli, proteine ​​dei semi di chia |Proteine ​​per porzione:10 grammi|Fibra per porzione:1 grammo |Preferenze dietetiche:Vegano kosher senza glutine |Sapori:Brownie al cioccolato, pasta per biscotti con gocce di cioccolato e cocco al cioccolato

Pacchetto varietà GoMacro

• Amazzonia
• VaiMacro

VaiMacro

Confezione varietà (confezione da 12)

Pro

• Ingredienti biologici
• Contiene carboidrati e grassi per una maggiore energia

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Queste gustose barrette gommose racchiudono un sacco di bontà in un piccolo pacchetto con 12 grammi di proteine ​​e tre grammi di fibre per barretta. Sono amati dai vegani per la loro ampia varietà di deliziose combinazioni di sapori (ti vediamo con gocce di cioccolato al caramello salato) e per la loro consistenza che ricorda molto una classica barretta di cereali grazie all'aggiunta di ingredienti come gocce di cioccolato d'avena, frutta secca e burro di noci.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​isolate del latte, collagene, concentrato di proteine ​​del siero di latte, albume d'uovo |Proteine ​​per porzione:28 grammi |Fibra per porzione:2 grammi |Preferenze dietetiche:Senza glutine |Sapori:Torta ai mirtilli fudge brownie con gocce di cioccolato impasto per biscotti pastella per torta burro di arachidi salato pezzo di cioccolato al burro di arachidi

Pacchetto varietà di barrette proteiche David

• Amazzonia
• Davide

Davide

Confezione varietà di barrette proteiche (confezione da 6)

Pro

• Alto contenuto proteico
• Bella consistenza

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Un bar con28grammi di proteine ​​che non sanno di segatura e sembrano un mattone? Stiamo ascoltando.

Queste barrette di David riescono a racchiudere una combinazione di collagene del siero di latte e proteine ​​dell'albume in sole 150 calorie, il che significa che il 75% delle calorie in questa barretta proviene da proteine. Impressionante!

La ricetta non contiene molto in termini di carboidrati o grassi, quindi questa non è la barretta migliore se stai cercando un sostituto del pasto o uno spuntino di recupero con un equilibrio più equilibrato di macronutrienti. Ma con sapori come brownie fondente e pastella per torte e una consistenza morbida e pastosa, sono un modo delizioso per integrare rapidamente più proteine ​​nella tua dieta.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​isolate del latte, collagene, concentrato di proteine ​​del siero di latte, albume d'uovo |Proteine ​​per porzione:28 grammi |Fibra per porzione:2 grammi |Preferenze dietetiche:Senza glutine |Sapori:Torta ai mirtilli fudge brownie con gocce di cioccolato impasto per biscotti pastella per torta burro di arachidi salato pezzo di cioccolato al burro di arachidi

Nessuna barretta ad alto contenuto proteico di mucca

Nessuna mucca

Barrette ad alto contenuto proteico (confezione da 12)

Pro

• Alto contenuto di fibre
• Immerso nel cioccolato o nella glassa come un dessert

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Queste barre dicevano davvero che possiamo costruire muscoliErendi felice il tuo microbioma allo stesso tempo, grazie mille. Sono pieni zeppi di fibre con 14 (!) grammi provenienti da mais solubile. Oltre a ciò ottieni 20 grammi di proteine ​​vegane, sei grammi di carboidrati netti e sapori sbavanti come il rotolo alla cannella e la torta al lime.

Specifiche del prodotto

Fonte proteica:Proteine ​​di riso integrale e piselli |Proteine ​​per porzione:20 grammi|Fibra per porzione:14 grammi |Preferenze dietetiche:Cheto vegano senza latticini e senza glutine |Sapori:Torta di compleanno tazza di burro di arachidi al cioccolato cioccolato caramello salato cioccolato sale marino rotolo di cannella torta al lime

Come testiamo le barrette proteiche

Abbiamo contattato dietologi registrati e personale SELF esperto di snack per le loro scelte con i migliori profili nutrizionali e sapori degli ingredienti. Abbiamo provato dozzine di barrette proteiche in modo da poter parlare in prima persona della consistenza del gusto e di quanto siano sazianti.

Come acquistare barrette proteiche

Cosa dovresti cercare in una barretta proteica di alta qualità?

Rizzo afferma che una barretta dovrebbe contenere almeno 10 grammi di proteine ​​per aumentare significativamente l'apporto giornaliero e mantenerti soddisfatto tra i pasti. Jones è d'accordo e aggiunge che le persone molto attive che stanno lavorando per costruire muscoli, ad esempio sollevando pesi pesanti o allenandosi per la forza più volte alla settimana, dovrebbero cercare barrette con 15-20 grammi di proteine.

Oltre alla quantità dovresti controllare anche le proteinefontenel tuo bar preferito. Rizzo afferma che le opzioni integrali come uova, semi e noci sono particolarmente buone. Ma gli isolati proteici (che vengono prodotti separando il contenuto proteico da una fonte alimentare) come il siero di latte che proviene dal latte, andranno bene.

Cosa dovresti evitare nelle barrette proteiche?

Oltre a tutti gli allergeni noti a cui sei sensibile, come uova o siero di latte (se hai problemi con i latticini), non ci sono molti ingredienti che devi evitare completamente nelle barrette proteiche. Ma ce ne sono alcuni di cui dovresti essere a conoscenza prima di aprire l'involucro.

I primi alcoli di zucchero (come xilitolo, eritritolo, maltitolo o sorbitolo) e altri dolcificanti artificiali e sostituti dello zucchero (come sucralosio, stevia o aspartame) compaiono negli elenchi degli ingredienti di molte barrette al posto del vero zucchero aggiunto. Aiutano le barrette ad avere un sapore dolce senza aggiungere molte calorie o causare lo stesso tipo di picchi di zucchero nel sangue dello zucchero normale, ma possono anche farloti dà fastidio lo stomacoe causare sintomi gastrointestinali fastidiosi come gonfiore di gas o diarrea. Come SELF ha precedentemente riportato, il grado in cui possono irritare l'intestino varia da persona a persona, ma è qualcosa da tenere a mente.

La quantità di fibre in una barretta proteica può anche avere un impatto sullo stomaco, afferma Jones. La fibra fa bene; è un nutriente importante per regolare la digestione e aumentare il senso di sazietà. Ma alcune barre contengono aquantitàspesso sotto forma di avena o altre fonti vegetali come la radice di cicoria. Mangiare troppi grammi di fibre in una sola seduta può causare gonfiore, crampi e gas, soprattutto se non ci sei abituato.

Infine, potresti voler saltare una barra se il collagene è elencato come l'unica fonte di proteine, dice Jones. Non devi preoccuparti dal punto di vista della digestione, ma il collagene non è la scelta migliore per quanto riguarda gli integratori proteici perché non è una proteina completa e non supporta adeguatamente il processo di recupero del tuo corpo, spiega.

A parte questo, si tratta di trovare la consistenza del sapore e la combinazione di ingredienti che funzionano per te.

Domande frequenti sulle barrette proteiche

Di quante proteine ​​ho bisogno in un giorno?

Le proteine ​​svolgono un ruolo essenziale nel tuo corpoNatalie Rizzo MSRDautore di Prestazioni piantate dice a SELF. Supporta il tuo sistema immunitario, aiuta i tuoi organi e tessuti a funzionare correttamente e aiuta a riparare e costruire i muscoli, quindi devi assicurarti di averne abbastanza.

Le fonti differiscono sulla quantità di cui hai bisogno ogni giorno per ottenere tutti questi benefici tranne quelli attualiindennità dietetica raccomandata(RDA) è di 0,36 grammi per libbra per evitare una carenza. Ma se ti alleni probabilmente ne vorrai di più per aiutarti a recuperare e supportare la costruzione muscolare. L'American College of Sports Medicineraccomandache le persone attive (come quelle chesollevare pesio gare di corsa) mangiano da 0,5 a 0,8 grammi per libbra, come riportato in precedenza da SELF.

Quali sono i vantaggi delle barrette proteiche?

Mentre ce ne sono di tutti i tipisnack ad alto contenuto proteicoche puoi aggiungere alle tue barrette dietetiche (molto similipolveri proteiche) sono particolarmente utili se sei impegnato in viaggio o se sei impegnato a mangiare un boccone veloce al lavoro, afferma Jones. Possono anche facilitare il mantenimento costante dell'apporto proteico durante il giorno, il che può supportare ulteriormente il recupero muscolare, aggiunge.

Inoltre, se la varietà è la chiave nella tua ricercaspuntini salutaripuoi sempre trovare un nuovo sapore da provare.

Va bene mangiare barrette proteiche ogni giorno?

In una parolaSÌ Maya Feller MS RD CDNdice a SELF un nutrizionista dietista registrato con sede a Brooklyn, New York. Se hai poco tempo o hai opzioni limitate, le barrette proteiche sono una scelta solida per ottenere più nutrienti e rimanere sazio durante il giorno. Se puoi, Feller consiglia di variare la scelta della barretta in modo da poter inserire un mix di fonti e ingredienti proteici nella tua routine quotidiana.

Ma è importante notare che, nonostante la loro comodità, le barrette proteiche non dovrebbero essere la tua unica fonte di proteine. Idealmente, mi piacerebbe che le persone mangiassero il cibo nella sua forma intera e minimamente trasformata, dice Feller.

Come SELF ha precedentemente riportato, la maggior parte delle proteine ​​dovrebbero idealmente provenire da alimenti come sostituti della carne a base di piante o fagioli, uova e latticini. Ma Feller dice che questo non è sempre possibile, forse non vivi vicino a un negozio di alimentari o non hai accesso a un frigorifero per conservare il pranzo al lavoro. Quando acquistiamo prodotti sostitutivi dei pasti, dovremmo pensare a: cos’è questa barretta? Quali sono gli ingredienti? Quali sono gli additivi? dice.

Con la segnalazione di Sara Coughlin

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Adoriamo gli spuntini facili e veloci e non c'è niente di più semplice che mettere una barretta proteica nella borsa prima di uscire. Le migliori barrette proteiche fanno molto di più che trattenerti fino al prossimo pasto: hanno davvero un ottimo sapore (niente di gessoso o troppo gommoso, per favore)EAvereuna solida quantità di proteineper mantenerti pieno.

Abbiamo consultato dietisti registrati con esperienza in nutrizione sportiva per trovare barrette proteiche deliziose e sazianti, così puoi concentrarti sui tuoi obiettivi di salute e allenamento(e non il tuo stomaco vuoto e brontolante).

Le nostre migliori scelte

Il migliore in assoluto: Barrette proteiche Promix Secondo classificato: Pensare! Barrette proteiche Migliore consistenza: Barrette ad alto contenuto proteico Barebells Miglior vegano: Barrette proteiche a base vegetale biologiche Aloha Miglior a base di cioccolato: Soddisfa le barrette proteiche Miglior Salato: Pescavore Ahi Tonno Jerky Strip

In questo articoloAccordionItemContainerButtonChevron grande

• Acquista le migliori barrette proteiche
• Come testiamo le barrette proteiche
• Come acquistare barrette proteiche
• Domande frequenti sulle barrette proteiche

Acquista le migliori barrette proteiche

Dolce salato: ce n'è per tutti i gusti.

Il migliore in assoluto: barrette proteiche Promix

• Amazzonia
• Promix

Promix

Barrette proteiche

$ 36

Amazzonia

$ 32

Promix

Pro

• Dolce e gustoso
• Nessun sostituto dello zucchero
• Divertente trama nostalgica

Contro

• Un po' caro
• Potrebbe essere un po' troppo secco per alcuni

Voglia di un dolcettoma hai bisogno di uno stimolo più sostanziale? Sono come barrette di Rice Krispies per adulti ricche di proteine, così buone che uno staff di SELF dice riferendosi al loro aspetto e consistenza. Altri membri del team SELF sono d'accordo: il sapore di snickerdoodle in particolare è stato un successo con quasi ogni singolo editore (anche se eravamo anche parziali al matcha).

nomi per le città

Adoriamo il fatto che siano croccanti e croccanti, fatti con vero zucchero e divertenti da mangiare quanto può esserlo una barretta proteica. Bonus: non hanno un retrogusto strano e sono davvero appetitosi: stavamo litigando per gli ultimi nella scatola prima di rendercene conto.

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Specifiche del prodotto

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Fonte proteica:Proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:15 grammi|Fibra per porzione:5 grammi|Preferenze dietetiche:Kosher senza glutine |Sapori:Torta di compleanno mirtilli e panna gocce di cioccolato cocco vaniglia del Madagascar snickerdoodle fragole e panna

Secondo classificato: pensa! Barrette proteiche

• Amazzonia
• Pensare

Pensare!

Barrette proteiche (confezione da 12)

$ 20

Amazzonia

Pro

• Alto contenuto proteico
• Ottimo gusto
• Consistenza gommosa soddisfacente

Contro

• Contiene sostituti dello zucchero

Sono stato un grande fan di Think! barrette da anni: hanno una consistenza densa e gommosa che trovo estremamente soddisfacente. (Significa anche che queste barrette hanno meno probabilità di cadere a pezzi sul fondo della mia borsa o della borsa da palestra, un'altra grande vittoria nel mio libro.) Il mio gusto preferito è un gioco tra cioccolato bianco e limone; entrambi sono abbastanza dolci da sembrare una vera delizia dopo un allenamento o in un pomeriggio impegnativo.

Un SÉPremi dispensatester che si è descritta come non una grande fan della maggior parte delle barrette proteiche ha adorato Think!cioccolato alla mentagusto. Dice che queste barrette erano super convenienti e perfette per una rapida soluzione alla fame durante il viaggio o altroparte di una colazione.

Hanno un ottimo sapore e sono davvero soddisfacenti: se ti consideri uno scettico sulle barrette proteiche, potrebbero convincere anche te.

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Specifiche del prodotto

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Fonte proteica:Proteine ​​della soia, caseinato di calcio, proteine ​​del siero di latte |Proteine ​​per porzione:20 grammi|Fibra per porzione:Da 0 a 4 grammi (a seconda del gusto) |Preferenze dietetiche:Kosher senza glutine |Sapori:Boston crème pie brownie crunch cioccolato croccante crema al cioccolato cupcake cioccolato fondente cioccolato menta grosso biscotti al burro di arachidi e crema cremoso al burro di arachidi croccante al limone delizia al limone cioccolato bianco

Migliore consistenza: barrette ad alto contenuto proteico Barebells

• Amazzonia
• La bottega delle vitamine

Barebell

Barrette cremose e croccanti ad alto contenuto proteico (confezione da 12)

$ 28

Amazzonia

Pro

• Ha un sapore delizioso

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