10 consigli per affrontare l'amicizia dopo un bambino

I bambini hanno l’abitudine di sconvolgere anche gli aspetti più fondamentali della vita, comprese le amicizie. All'improvviso le tue date settimanali sul vino sono fuori dal tuoL'Isola dell'Amorei binge-watch non sono più sincronizzati e non invii più messaggi dieci volte al giorno. Potrebbe esserci anche una disconnessione emotiva: uno di voi ha appena avuto un'esperienza che cambia la vita mentre l'altro è dall'esterno a guardare dentro. Quando sembra che sia cambiato così tanto, come fai a mantenere il tuol'amicizia va forte?

La prima cosa da sapere è che non sei solo e qui non è andato storto nulla. È molto comune che le amicizie cambino dopo che un amico ha avuto un bambino perché il nuovo [genitore] è entrato in una nuova fase della vitaMelanie Ross Mills PhDesperto di amicizia e salute relazionale e autore diIl legame di amiciziadice a SELF.

La buona notizia è che l’amicizia non deve avvizzire e morire. EssoÈdovrà evolversi però. Le relazioni devono essere fluide e dinamiche, altrimenti si romperanno. Gli esseri umani non sono stagnanti e staticiSuzanne Degges-White PhD LCPCdice a SELF un consulente autorizzato che lavora con individui e famiglie che affrontano transizioni e un professore e presidente del dipartimento di consulenza e istruzione superiore presso il Northern Illinois University College of Education. Le migliori amicizie sono quelle che [possono] cavalcare le onde.

Quindi uno dei migliori consigli dei nostri esperti sia per il nuovo genitore che per la sua migliore amica? Lascia cheamiciziaabbiate un aspetto diverso e concedetevi un po' di tempo per ritrovare il vostro ritmo, dice il dottor Mills. Tenendo questo a mente, diamo alcuni suggerimenti più specifici per ciascuna festa.

Se sei tu quello che ha appena avuto un bambino...

A volte i nuovi genitori vedono la socializzazione come un lusso. Certo potrebbe essere carino, ma tra la cura del tuo bambino e altre responsabilità non negoziabili potrebbe non sembrare una priorità. In realtà, mantenere una rete di supporto sociale è una delle cose più importanti che chiunque possa fare per la propria salute. Il dottor Degges-White afferma che rendere il collegamento con gli amici un must pergenitoripure.

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Naturalmente è normale rimanere in un piccolo bozzolo con il neonato per le prime due settimane, dice la dottoressa Degges-White, ma dopo è bello uscire. Appoggiarsi alle amicizie e avere impegni (anche conversazioni!) al di fuori della tua bolla può aiutare a gestire lo stress, migliorare il tuo umore, prevenire l'isolamento e proteggersidepressione postpartumSpiega la dottoressa Degges-White. Per non parlare del fatto che in realtà ti rende un partner e un genitore migliore quando hai la possibilità di divertirti.

Potrebbe essere ovvioVoiche non stai ignorando intenzionalmente i messaggi del tuo amico; lo sei anche tufrittofarsi una doccia certi giorni. Ma essere schietto e aperto su come le tue capacità e priorità sono diverse in questo momento può rassicurare il tuo amico che non si tratta di loro, dice la dottoressa Degges-White. Fai sapere loro che stai cercando di gestire un nuovo modo di vivere, aggiunge il dottor Mills. Ricorda loro che non è una questione personale e che tornerai, hai solo bisogno di un po' di tempo.

Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo So che sono stato assente ultimamente, quindi voglio solo che tu sappia che non sei tu, sono io! Essere genitore mi ha spazzato via e alcuni giorni ho a malapena il tempo di lavarmi la faccia. Sto ancora cercando di capire tutto ma mi manchi! Come spiega la dottoressa Degges-White, anche se non sono genitori capiranno che la vita cambia.

Se la prospettiva di fare la doccia, indossare pantaloni veri e uscire per il sushi ti sembra decisamente straziante, continua a sudare e ripensa a come appare uscire. Perché non deve essere travolgente, dice il dottor Mills. Pensa a cosa sarebbe effettivamente facile per te in questo momento e abbraccia il conveniente oappendere in tono basso.

Se stai andando a fare la spesa, a fare commissioni o a portare il bambino a un controllo, chiedi al tuo amico di accompagnarti, dice il dottor Degges-White. Oppure invitali a unirsi a te nella tua passeggiata mattutina nel quartiere o per un caffè super veloce. Un po' di tempo è meglio che niente, come dice il dottor Mills.

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In un mondo ideale, avresti regolari soste senza bambini per rilassarti e rimanere in contatto con la tua identità al di fuori della genitorialità, dice il dottor Degges-White. Ma questo non è sempre realistico, altrimenti potresti voler vedere gli amici più spesso di quanto puoi trovare un asilo nido. In tal caso, trovare modi per includere il bambino nelle attività che svolgi con i tuoi amici è un modo per mantenere vive quelle amicizie, afferma la dott.ssa Degges-White.

Naturalmente l’idea di trascinare il passeggino in un bar angusto o di avere a che fare con un bambino che urla durante il pranzo di una ragazza può essere scoraggiante per i neo genitori. Ci sono alcuni posti in cui ti senti semplicemente a disagio, riconosce il dottor Degges-White. Quindi prendi l'iniziativa e scegli i luoghi che sono meno stressanti possibile, dice il dottor Degges-White. La tua casa o un parco sono due opzioni abbastanza sicure, ma non aver paura di parlare con il tuo pediatra di quali impostazioni sono sicure in base a fattori come l'età di tuo figlio estato vaccinale.

Quando semplicemente non hai la larghezza di banda per rilassarti, contattarlo è un buon modo per far sapere al tuo amico che ci tieni. Il Dr. Mills consiglia di inviare un biglietto o un testo breve ma dolce o una nota vocale. Fai loro sapere i dettagli sul motivo per cui apprezzi la loro amicizia, dice il dottor Mills, o che non vedi l'ora che arrivino i giorni in cui potrai creare di nuovo nuovi ricordi divertenti. (Anche inviare loro un meme divertente o TikTok che te li ricorda conta.)

Se la tua amica avesse appena avuto un bambino...

Potrebbe essere di consolazione ricordarlo più o menotuttinella vita della tua migliore amica ne vedi meno in questo momento. Con ogni probabilità sono così concentrati sui bisogni del loro bambino che non hanno molto tempo per nessun altro. Non è raro che il partner si senta anche un po’ geloso, dice la dottoressa Degges-White.

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E potrebbero esserci anche alcuni fattori biologici molto reali (non personali!) in gioco, specialmente se la tua amica ha partorito. I loro [ormoni] dicono loro di legarsi al bambino e se stanno [allattando al seno] potrebbero essere legati al bambino ogni due ore, dice il dottor Degges-White. In altre parole? Non sei tu, è tesoro.

Abbracciare questa nuova parte della vita del tuo amico ripaga in alcuni modi. Per prima cosa dice al tuo amico che ti prendi cura di lui e che vuoi far parte di questo capitolo, dice il dottor Mills. E due, aiuterà davveroVoiadattati a questo nuovo ruolo che il tuo amico sta ricoprendo e appoggiati ai cambiamenti che il bambino sta portando. Quindi controlla come sta il bambino, incoraggia il tuo amico a includere il bambino nei piani e chiedi di che tipo di supporto ha bisogno da te mentre affronta la nuova genitorialità.

Puoi anche essere coinvolto in modo pratico. La dottoressa Degges-White consiglia di proporre una combinazione di babysitter e recupero, qualcosa del tipo Che ne dici di venire a badare al bambino per un'ora così puoi uscire di casa e poi quando torni possiamo uscire un po'?

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Metterti nei panni dei tuoi amici può aiutarti a sostenerli meglio, emotivamente e praticamente. A volte dobbiamo esercitare i nostri poteri di empatia per capire come potrebbero essere le loro vite ora, dice la dottoressa Degges-White. Quindi sii curioso. Lascia che si sfoghino su ciò che è impegnativo. Sii unbuon ascoltatore. Apri una copia diCosa aspettarsi dal primo anno.Oppure immagina semplicemente come sarebbe passare da otto ore di sonno ininterrotto a doversi alzare costantemente, suggerisce il dottor Degges-White.

Un altro ottimo modo per mostrare alla tua migliore amica che hai capito? Stai bene con il solitodare e avere della tua amiciziasembrando sbilenco per un po'. Quando hai un bambino non hai molta flessibilità nella tua vita, dice la dottoressa Degges-White. Il tuo amico potrebbe destreggiarsi tra il pisolino e le responsabilità familiari, quindi sii il più flessibile possibile: vieni da lui per lavorare secondo il loro programma e dargli un po' di tregua. Ciò significa procedere con modifiche del piano dell’ultimo minuto e non aspettarsi risposte rapide. Concedi a [loro] la grazia durante questo periodo senza troppe richieste o requisiti di amicizia, almeno per un po', dice il dottor Mills.

Nessuno può sostituire il tuo amico. Ma se ti senti solo va bene, anzi è saggio, soddisfare alcuni dei tuoi bisogni emotivi e sociali attraverso altre relazioni, investendo di più nelle tue connessioni attuali ofare nuove amicizie. Insegui le persone che vuoi conoscere e divertiti a stare con i consigli del Dr. Mills.

Questo è in definitiva migliore anche per il tuo rapporto con il tuo amico genitore. Stringere altre amicizie può alleviare parte della pressione che potresti inavvertitamente esercitare sulla relazione avendo bisogno che il tuo amico soddisfi aspettative che semplicemente non possono in questo momento, dice il dottor Mills.

Il frenetico periodo neonatale non dura per sempre (uff). Ma la tua amicizia potrebbe anche cambiare in modo più duraturo anche quando i loro figli invecchiano. E va bene! Potresti arrivare ad amare questo lato diverso del tuo amico o scoprire che il legame originale che vi ha unito si approfondisce durante questo nuovo capitolo. Potrebbe sembrare diverso, dice il dottor Mills, ma l'amicizia è ancora fondata su ciò che esisteva prima dell'arrivo del bambino.

Alla dottoressa Degges-White piace pensareamiciziecome un investimento di mercato a lungo termine o un matrimonio impegnato: superi gli alti e bassi, invece di dare di matto o di mollare, perché ci sei dentro per il lungo periodo. Condividerete tutti una storia insieme e vi prendete cura l'uno dell'altro, dice la dottoressa Degges-White. Un’amicizia costruita sul tempo investito non si sgretolerà solo perché è accaduta questa nuova cosa.

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