16 migliori cuscini sessuali per aiutarti a raggiungere tutti gli angoli retti nel 2025

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I vibratori o i polsini potrebbero essere le prime cose che ti vengono in mente quando immaginigiocattoli sessualima i migliori cuscini sessuali sono gli eroi non celebrati degli accessori stravaganti. Possono rendere diverse posizioni molto più piacevoli (o possibili), consentire una penetrazione più profonda ed eliminare la pressione dalle articolazioni e dai muscoliJavay-Frye Nekrasova MEddice a SELF un educatore sessuale certificato presso Lovehoney.

Tutti dovrebbero provare un cuscino sessuale perché ti dà più supporto di un cuscino normale e non si appiattisce quando lo usi come un cuscino normale, dice Nekrasova. Permettono anche una maggiore creatività quandoprovare nuove posizioni. Ad esempio, sdraiarsi su un cuscino a forma di cuneo durante il sesso orale può aiutare a sollevare il tuo corpo (o quello del tuo partner) per un accesso più facile.



Quando acquisti un cuscino sessuale ti consigliamo di pensare se la forma e le dimensioni dei materiali sono più adatte alle tue esigenze. Prendi i cuscini in schiuma: forniscono molto supporto ma sono noti per essere ingombranti. Quindi, se vivi in ​​una scatola da scarpe di New York senza armadi, un cuscino gonfiabile potrebbe avere più senso. Nel frattempo, i cuscini curvi o a forma di cuscino sono popolari per la masturbazione, mentre un cuneo può supportarti durante il sesso in coppia.

Abbiamo parlato con esperti per imparare i modi migliori per utilizzare un cuscino sessuale da solo o con un partner. Quindi abbiamo ricercato le opzioni delle migliori marche per trovare i modelli più comodi sul mercato.

Le nostre migliori scelte

    Miglior cuscino a cuneo: Cuscino a cuneo Liberator Miglior rapporto qualità/prezzo: Combo rampa con zeppa per posizione sessuale Liberator La migliore pazzia: Scoop del Liberatore Più versatile: Supporto per giocattoli convertibile pivot Il più discreto: Cuscino sessuale con cuneo a cuore Miglior gonfiabile: Cuneo gonfiabile per posizione sessuale Dominix Deluxe La migliore federa per cuscino sessuale: Protezione per cuscino impermeabile Sportsheets Pivot

Cosa dovresti considerare quando acquisti un cuscino sessuale?

I nostri esperti consigliano di tenere a mente questi fattori mentre cerchi il giusto equilibrio tra ammortizzazione e supporto.

Materiale

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La maggior parte dei cuscini sessuali sono realizzati in schiuma o hanno un design gonfiabile. I cuscini in schiuma saranno più robusti, dureranno più a lungo e manterranno la loro forma, afferma Nekrasova. Sono anche generalmente più bravi ad avere più peso su di loro.

I gonfiabili possono diventare morbidi sotto pressione e idealmente il tuo cuscino dovrebbe essere abbastanza solido da sostenerti senza essere duro come la roccia, dice Nekrasova. [I cuscini gonfiabili] corrono anche il rischio di essere più facilmente danneggiati. Vale comunque la pena considerare un gonfiabile se non puoi riporre un cuscino più grande o non vuoi passare il tempo a gonfiarne uno (soprattutto nella foga del momento).

Forma

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Alcuni cuscini sessuali sono modellati per fornire supporto in determinate aree o facilitare posizioni specifiche. Mentre fai acquisti, considera come (o con chi) intendi utilizzare il cuscino per restringere le tue scelte.

Le zeppe sono popolari perché possono aggiungere più supporto alle posizioni che svolgi con un partner. Ad esempio, il partner ricevente può posizionarlo sotto i fianchi quando è supino in missionario o appoggiarvi gli avambracci durante la pecorina. Ma altre forme curve sono perfette per il gioco da solo, sia che ti piaccia fare humping e macinare o che tu voglia uno slot per usare un vibratore a bacchetta o un dildo. Perché a chi dice di nomasturbazione a mani libere?

Copertina

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Quando si tratta della fodera del cuscino, cercane una che sia rimovibile e resistente all'acqua per una facile pulizia. Vuoi anche una fodera che sia piacevole: la maggior parte delle persone vuole che il tessuto sia liscio e morbido o ad alcune persone piace la finta pelleRosara Torrisi PhDdice a SELF un terapista sessuale certificato AASECT e il direttore fondatore del Long Island Institute of Sex Therapy.

Come dovresti pulire e prenderti cura di un cuscino sessuale?

La maggior parte dei cuscini sessuali ha fodere rimovibili lavabili in lavatrice che puoi mettere in lavanderiaJenn Gunsaullus PhDallenatore sessuale e autore di Dalla follia alla consapevolezza: reinvestire il sesso per le donne dice a SELF. Questo è più igienico se usi un cuscino con più partner e torna utilese qualcuno schizzadice.

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Come abbiamo scelto i migliori cuscini sessuali

Abbiamo chiesto agli esperti di consigliare cuscini morbidi ma robusti in una gamma di forme e dimensioni che possano adattarsi a diversi tipi di corpo e posizioni sessuali. Abbiamo anche esaminato le recensioni online per vedere cosa avevano da dire i clienti su quanto intuitivo e comodo sia l'uso di ciascun cuscino. Solo quelli approvati dai nostri esperti e revisori sono arrivati ​​al nostro elenco finale.

Acquista i migliori cuscini sessuali

Sei il benvenuto in anticipo per queste rec.

Miglior cuscino a cuneo: cuscino a cuneo Liberator

Cuscino a cuneo in colore viola su sfondo grigio chiaro

Liberatore

Cuscino a cuneo

(9% di sconto)

Amore tesoro

Pro

  • Fodera lavabile in lavatrice
  • Fodera resistente all'umidità
  • Design versatile

Contro

  • Dal lato più ingombrante

Liberator produce alcuni dei cuscini sessuali più popolari sul mercato e questo bestseller è altamente raccomandato dallo psicologo e terapista sessuale certificato AASECTDottore di ricerca Megan Fleming. La classica zeppa può rendere il missionario molto più comodo, dice: farla scivolare sotto i fianchi per inclinare il bacino verso l'alto fornisce una migliore profondità di penetrazione a seconda dell'angolo e potrebbe anche dare una maggiore stimolazione del clitoride.

Anche il cuneo è largo 24 pollici, quindi fornisce una base ampia e robusta, afferma Nekrasova. La fodera resistente all'umidità protegge la schiuma all'interno e puoi mettere la copertura in microfibra nel bucato per una facile pulizia.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:24 x 14 x 7 pollici |Materiale:Schiuma in microfibra

Miglior rapporto qualità/prezzo: Liberator Sex Position Wedge Ramp Combo

Combo cuneo/rampa in colore bianco e nero su sfondo grigio chiaro

Liberatore

Combinazione cuneo/rampa

9

Buone sensazioni

5 (15% di sconto)

Amazzonia

5

Adamo ed Eva

Pro

  • Possono essere utilizzati insieme o separatamente
  • Fodera lavabile in lavatrice
  • Fodera resistente all'umidità

Contro

  • Sul lato più grande

Due spicchi sono meglio di uno: questa combinazione di Liberator lo dimostra. Include una versione più grande del cuscino sopra (la nostra migliore scelta complessiva) più una seconda versione leggermente più piccola.

La combinazione di queste zeppe è ideale se stai cercando di espandere le tue opzioni per le tecniche e gli approcci delle posizioni sessualiDottoressa di ricerca Jessica O'Reillyun educatore sessuale ospite del Sesso con la dottoressa Jesspodcaste coautore di La guida definitiva alla seduzione e ai preliminari dice a SELF. Ti copre se vuoi giocare con una penetrazione più profonda o sperimentare sessioni di sesso maratona. Aggiunge che anche la pulizia è un gioco da ragazzi poiché la fodera è rimovibile e lavabile. Una vera vittoria.

Specifiche del prodotto

nomi giapponesi maschili
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Dimensioni:34 x 24 x 12 pollici e 12 x 24 x 7 pollici |Materiale:Velluto in microfibra schiumata

Migliore pazzia: rampa di posizione del bilanciere di Liberator Scoop

Rampa di posizione del bilanciere Scoop in colore blu e nero su sfondo grigio chiaro

Liberatore

Rampa di posizione del bilanciere della paletta

Amore tesoro

Pro

  • Quattro polsini staccabili inclusi
  • Fodera lavabile in lavatrice
  • Forma arrotondata versatile

Contro

  • Grande, quindi potrebbe essere più difficile da conservare

Se hai un po’ di spazio nel tuo budget, pensiamo che lo Scoop Rocker di Liberator valga l’investimento extra. La maggior parte delle opzioni in questo elenco sono pensate per rimanere in un unico posto, ma la forma curva di questa gli consente di dondolarsi con te e il tuo partner. Puoi anche strofinare il grind ride e giocarci sopra, dice il dottor O'Reilly. Questa versatilità ti dà accesso a un numero illimitato di posizioni in modo da poter regolare gli angoli secondo necessità.

Puoi sempre capovolgerlo quando desideri una superficie più stabile, anche se vale la pena notare che in questo modo non potrai utilizzare i quattro polsini inclusi.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:40 x 24 x 11,5 pollici |Materiale:Poliuretano

Il più versatile: cuscino di posizionamento sessuale Liberator Flip Ramp

Cuscino di posizionamento sessuale Flip Ramp in colore marrone su sfondo grigio chiaro

Liberatore

Cuscino di posizionamento sessuale Flip Ramp

Amazzonia

Pro

  • Discreto
  • Fodera sfoderabile e lavabile in lavatrice
  • Fodera resistente all'umidità

Contro

  • Non è l’ideale per i piccoli spazi in quanto ha quasi le dimensioni di un pouf

Quando è aperto, questo cuscino funge da rampa su cui puoi sdraiartidurante il sesso oraleper un contatto visivo e un tocco più facili con il tuo partner. Piegato, il cuscino cubico è utile quando hai bisogno di più altezza e movimento in posizione eretta. La fodera resistente all'umidità è un bel tocco per garantire che il tuo cuscino rimanga in buone condizioni anche se (quando?) si bagna.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:18 x 18 x 15 pollici |Materiale:Nylon espanso

Il più discreto: il cuscino sessuale Liberator Heart Wedge

Cuscino di posizionamento sensuale con zeppa a cuore in colore rosso su sfondo grigio chiaro

Liberatore

Cuscino di posizionamento sensuale con cuneo a cuore

(9% di sconto)

Amazzonia

Brookstone

Walmart

Pro

  • Dimensioni adatte ai viaggi
  • Fodera lavabile in lavatrice

Contro

  • Potrebbe essere troppo piccolo per alcuni

L'Heart Wedge potrebbe sembrare senza pretese sul tuo divano o letto, ma non lasciarti ingannare. Come altri cuscini a cuneo, può aiutarti ad aggiungere profondità di penetrazione o ottenere buoni angoliStimolazione del punto Gdice Carol Queen PhD, una sociologa con cui lavora come educatrice sessualeBuone sensazionie coautore di Il libro sul sesso e il piacere: guida alle buone vibrazioni per un ottimo sesso per tutti . Nota inoltre che le sue dimensioni più piccole sono ottime da portare con sé in viaggio, anche se non sarà abbastanza di supporto per tutti.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:18 x 14 x 7 pollici |Materiale:Microvelluto di poliestere espanso

Miglior supporto per giocattoli sessuali: supporto per giocattoli Liberator Pulse

Supporto per giocattoli Pulse in colore viola con marchio su sfondo grigio chiaro

Liberatore

Supporto per giocattoli a impulsi

Amazzonia

Pro

  • Copertura rimovibile per una facile pulizia
  • Due tasche per vibratori
  • Ottimo per la masturbazione

Contro

  • Dal lato più ingombrante
  • Giocattoli non inclusi

Un cuscino sagomato e sinuoso può oscillare ad ogni spinta dell'ancaper rendere la tua routine di masturbazione ancora più eccitante. Questo di Liberator ha due tasche per ospitare il tuo giocattolo preferito: una piccola fessura in cui puoi infilarevibratore a proiettilein e un'apertura più grande che può contenere avibrazione della bacchettao un vibratore.

Puoi anche capovolgere il cuscino in modo che il bordo arrotondato sia rivolto verso l'alto e tenerlo per stabilizzarti durante il sesso in coppia.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:20 x 12 x 13 pollici |Materiale:Microvelluto

Ideale per la macinazione: cuscino sessuale Liberator Humphrey Toy Mount

Cuscino sessuale Humphrey Toy Mount in colore grigio con marchio su sfondo grigio chiaro

Liberatore

cose con h

Cuscino sessuale Humphrey Toy Mount

9

SheVibe

Amore tesoro

9

La legge organica

Pro

  • Forma piatta e discreta
  • Slot multipli e tasche per giocattoli sessuali
  • Fodera lavabile in lavatrice

Contro

  • Non angolato come le altre opzioni
  • Giocattoli sessuali non inclusi

Se sei più avanzato e ti piace usare i giocattoli da solo o con un partner, questa è l'opzione perfetta, dice il dottor O'Reilly. È progettato per l'uso con una gamma di giocattoli tra cui vibratori, dildo e bacchette magiche ed è durevole in modo da poter sostenere il tuo corpo e due corpi in gioco. La sua classica forma rettangolare nasconde due fessure laterali e una doppia tasca, luoghi perfetti per riporre al sicuro i pezzi della tua collezione di comodini.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:34 x 20 x 3 pollici |Materiale:Schiuma

La migliore federa per cuscino sessuale: protezione per cuscino impermeabile Sportsheets Pivot

Protezione per cuscino girevole in colore nero con marchio su sfondo grigio chiaro

Fogli sportivi

Protezione per cuscino girevole

Walmart

Boutique dello spettro

Amore tesoro

Pro

  • Lavabile in lavatrice
  • Conveniente
  • La chiusura sicura a strappo protegge il cuscino

Contro

  • Disponibile solo in nero

Questa scelta è per coloro che vogliono esplorare i vantaggi di aggiungere un cuscino sessuale alla loro pratica del piacere ma che non hanno spazio per riporre un cuscino o un cuneo separato. Può trasformare qualsiasi cuscino normale in un cuscino sessuale proteggendolo dai fluidi in modo da poterlo usare come preferisci, dice la dottoressa Queen. La parte migliore è che quando hai finito di usarla puoi mettere la custodia in lavatrice, quindi piegarla e riporla fino alla prossima volta.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:20 x 26 pollici |Materiale:Nylon poliestere TPU

Altre fantastiche opzioni

Non hai ancora trovato il cuscino che ti parla? Abbiamo molti altri stili da esaminare di seguito.

Supporto per giocattolo sessuale dell'ala Liberator

Supporto per giocattolo sessuale ad ala in colore grigio con marchio su sfondo grigio chiaro

Liberatore

Supporto per giocattoli sessuali ad ala

Amazzonia

Pro

  • Due tasche per i giocattoli sessuali
  • Fodera lavabile in lavatrice

Contro

  • Dal lato più ingombrante
  • Alcuni recensori notano che i fori sono troppo grandi per le piccole vibrazioni

Questo cuscino in schiuma densa di Liberator è un'altra ottima scelta per la masturbazione. Ha due fessure cucite, una sulla parte superiore e una sul lato, dove puoi aggiungere il tuo dildo o vibratore per una sessione solista a mani libere.

Rispetto al Pulse, la forma più piatta del Wing è migliore per il grinder. La dottoressa Queen aggiunge che il design è popolare tra le persone che vogliono mettere in scena uno spettacolo per il proprio partner e consente anche alle persone con vulve di colpire il punto G con un giocattolo.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:24 x 15 x 9 pollici |Materiale:Microvelluto

Cuscino e cinghia multifunzionali Keon

Cuscino e cinghia multifunzionali in colore nero marchiato su sfondo grigio chiaro

Perno

Cuscino e cinghia multifunzionali

Buone sensazioni

Pro

  • Progettato per contenere un masturbatore automatico per il gioco a mani libere
  • Il cuscino può essere utilizzato anche da solo
  • Abbastanza solido per il gioco in coppia

Contro

  • È richiesto il montaggio
  • Accarezzatore Keon non incluso

Mentre la maggior parte dei supporti per sex toy sono pensati per contenere dildo e vibratori a bacchetta, questo plettro è progettato per funzionare conil Keonun accarezzatore motorizzato del pene. Basta allacciare il masturbatore, trovare la tua angolazione e goderti una sessione a mani libere. Senza l'accessorio può essere utilizzato anche come supporto di posizionamento autonomo come quasi tutti i cuscini sessuali, afferma la Dott.ssa Queen. Quando aggiungi questa scelta per i possessori di pene al tuo carrello, tieni presente che lo Strozer e i suoi vari inserti sono tutti venduti separatamente, osserva.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:15,24 x 6,25 x 5,25 pollici |Materiale:Cotone espanso

Supporto per giocattoli convertibile pivot

Supporto per giocattolo convertibile in colore nero con marchio su sfondo grigio chiaro

Perno

Supporto per giocattoli convertibili

Buone sensazioni

Pro

  • Può essere utilizzato come supporto per giocattoli o cuscino autonomo
  • Ottimo per il gioco da solo o in coppia
  • Fodera lavabile in lavatrice e fodera resistente all'acqua

Contro

  • Giocattoli sessuali non inclusi
  • Potrebbe essere complicato da configurare

Se non vuoi accontentarti, prendi un cuscino sessuale che sia altrettanto facile da usare con i giocattoli che senza. Il suo design ingegnoso ti consente di posizionare un giocattolo tra le due metà in schiuma e quindi utilizzare le chiusure a strappo per mantenerlo in posizione durante il gioco, afferma la dottoressa Queen. "Poi potrai montarlo o avvicinarti al giocattolo nel modo che preferisci."

Aggiunge che le due metà possono anche essere usate separatamente l'una dall'altra per sollevare i fianchi (o quelli del tuo partner) o rendere più comode altre posizioni.

lodi per adorare Dio

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:17,25 x 6,25 x 6,25 pollici |Materiale:Schiuma

Signora Pillo

Pillo in colore bianco con marchio su sfondo grigio chiaro

Signora

Mascalzone

9 (30% di sconto)

Amazzonia

5

Nordstrom

Pro

  • Forma piccola e discreta
  • Fodera resistente all'acqua
  • Fodera lavabile in lavatrice

Contro

  • Potrebbe essere troppo piccolo per alcuni
  • Alcuni acquirenti affermano che il tessuto tende a strapparsi

A volte le dimensioni contano. Il Dame Pillo è lungo solo 15 pollici rispetto al Liberator Wedge che è 24, il che lo rende facile da riporre quando non è in uso. Il design del Pillo è anche abbastanza discreto che nessuno lo saprebbe mai [non è un cuscino lombare] che uso per il mal di schiena, dice un ex redattore di SELF.

Ha sia una copertura rimovibile che una fodera interna in nylon resistente all'acqua: un vero vantaggio se schizzi, aggiunge.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:25 x 18 x 7 pollici |Materiale:Schiuma di nylon

Set definitivo per potenziare la posizione sessuale di Lovehoney

Set per il potenziamento della posizione sessuale definitivo in colore grigio e nero con marchio su sfondo grigio chiaro

Amore tesoro

Set definitivo per potenziare la posizione sessuale (2 pezzi)

Amore tesoro

Pro

  • Fodera antiscivolo lavabile in lavatrice
  • Supporta efficacemente più corpi

Contro

  • Difficile da conservare
  • Caro

Questo modello di Lovehoney è costituito da due supporti a forma di cuneo che possono essere disposti in diverse posizioni: sposta le due rampe a forma di V in modo che tu e il tuo partner possiate avere un supporto per la schiena mentre siete uno di fronte all'altro. Oppure puoi anche impilarli uno sopra l'altro per ottenere un'altezza extra; sono ricoperti da un materiale antiscivolo in velluto che impedisce loro di scivolare.

Numerosi acquirenti di Lovehoney affermano che questo set è stato un punto di svolta per superare una differenza di altezza durante il sesso: ha dimostrato di essere una grande aggiunta alla nostra vita sessuale, uno ha scritto mentre un altro ha aggiunto che possiamo anche sostenere posizioni per molto più tempo, il che rende le cose più divertenti. Notato.

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:24,01 x 34,01 x 12 pollici e 24,01 x 14,01 x 7 pollici |Materiale:Schiuma

Cuscino di sostegno rotondo completo della collezione ForPro Professional

Cuscino rotondo completo in colore nero con marchio su sfondo grigio chiaro

Collezione ForPro Professional

Cuscino rotondo completo

Amazzonia

Pro

  • Copertura antiolio e antimacchia
  • Il passante su un'estremità facilita il trasporto

Contro

  • La copertura non è rimovibile (ma può essere pulita)

Un lungo cuscino cilindrico come questo è utile per un supporto extra mentre si è sdraiati, magari su un fianco con una gamba piegata verso il petto, dice il dottor Torrisi. Oppure posizionalo sotto i fianchi per sollevarti e rotolerà mentre ti muovi con un partner.

Questi cuscini possono essere utilizzati anche per macinare le note del Dr. Torrisi offrendoti ancora più opzioni per scendere. La copertura non è rimovibile ma è resistente all'olio e alle macchie, quindi puoi pulirla rapidamente se diventi un po' pesante con il lubrificante. E poiché sembra arrotolatocibo per lo yoganon devi preoccuparti di trovare un nascondiglio per questo plettro quando non è in uso.

lodi del culto antico

Specifiche del prodotto

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Dimensioni:24,01 x 34,01 x 12 pollici e 24,01 x 14,01 x 7 pollici |Materiale:Schiuma

Cuscino di posizione perfetta Try-Angle Whipsmart

Cuscino di posizione perfetta Try-Angle in colore nero e argento marchiato su sfondo grigio chiaro

Intelligente

Cuscino di posizione perfetta Try-Angle

Adamo ed Eva

Pro

  • Fodera lavabile in lavatrice
  • Viene fornito con accessori bondage

Contro

  • Non è così facile da riporre
  • I polsini potrebbero non adattarsi a tutti i polsi e le caviglie

La fodera in velluto su questa zeppa è morbida a contatto con la pelle e impedisce al cuscino di scivolare anche quando colpisci un solco. Viene fornito con vincoli per il polso che possono agganciarsi agli anelli su ciascun lato del cuscino in pochi secondi in modo che tu e il tuo partner possiate legarvi a turno a vicenda.

Ero riluttante a spendere così tanto per un cuscino perché prima avevo semplicemente impilato i cuscini del letto, ma dopo aver finalmente premuto il grilletto, valeva la pena investire, ha scritto un acquirente.

Specifiche del prodotto

AccordionItemContainerButtonChevron grande

Dimensioni:32 x 22 x 10,5 pollici |Materiale:Schiuma di poliestere

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    Ottieni di piùconsigli sui prodotti stellari consegnati direttamente nella tua casella di posta (gratuitamente!).

    16 migliori cuscini sessuali per aiutarti a raggiungere tutti gli angoli retti nel 2025Jessica è una scrittrice del team commerciale di SELF e si occupa di prodotti di bellezza, salute e fitness. In precedenza, Jessica è stata redattrice di prodotti di bellezza presso il sito Web di recensioni di prodotti di USA TODAY Review, dove ha scritto e curato storie sui migliori prodotti e pratiche per il trucco e la cura della pelle. Jessica ha conseguito un B.S. nel giornalismo...Per saperne di più 16 migliori cuscini sessuali per aiutarti a raggiungere tutti gli angoli retti nel 2025 Gabrielle Kasselè una scrittrice di sesso e benessere e sostenitrice del piacere che attualmente si sta formando per diventare un'educatrice sessuale certificata. Oltre a SELF, il suo lavoro è apparso in pubblicazioni come Cosmopolitan Well & Good Health Shape Women's Health Greatist e altro ancora. Nel suo tempo libero Gabrielle può essere trovata...Per saperne di più Argomenti Shopping giocattoli sessuali sesso vibratori Cuscino posizioni sessuali posizione sessualeAltro da Sé Questo semplice allenamento con manubri per la parte superiore del corpo aumenterà la forza delle braccia, della schiena e del petto Questo semplice allenamento con manubri per la parte superiore del corpo aumenterà la forza delle braccia, della schiena e del pettoLe basi funzionano e questa routine ne è la prova. I 24 migliori esercizi di stretching per una migliore flessibilità e mobilità I 24 migliori esercizi di stretching per una migliore flessibilità e mobilitàLe tue ginocchia scricchiolanti, i fianchi rigidi e la schiena dolorante ti ringrazieranno. La campionessa olimpica Lindsey Vonn sfata ogni mito dello sci La campionessa olimpica Lindsey Vonn sfata ogni mito dello sciLa campionessa olimpica Lindsey Vonn risponde alle idee sbagliate e alle supposizioni popolari sullo sci. Lo sci olimpico riguarda esclusivamente la velocità e la discesa più veloce possibile? Gli sciatori possono allenarsi solo in inverno? Gli sciatori professionisti traggono la maggior parte dei loro guadagni da premi in denaro e sponsorizzazioni di marchi? Direttore: Sydney Malone Direttore della fotografia: AJ Young Montatore: Phil Ceconi Talento: Lindsey Vonn Direttore di produzione: Melissa Heber Coordinatore di produzione: Jeanne Tirro Talent Booker: Tracy Shaffer Operatore di ripresa: Nick Massey Sound Mixer: Gloria Marie Assistente di produzione: Hollie Ortiz Supervisore post produzione: Jess Dunn Coordinatore post produzione: Stella Shortino Supervisione al montaggio: Rob Lombardi Montaggio aggiuntivo: Fynn Lithgow Assistente al montaggio: Grant Sponable Direttore senior Programmazione creativa e sviluppo: Natalie Campbell Direttore associato della programmazione e dello sviluppo: Logan Tsugita Direttore della produzione dei contenuti: Noel Jean Allenamento del pavimento pelvico di 25 minuti per il recupero postpartum Allenamento del pavimento pelvico di 25 minuti per il recupero postpartumIn questo allenamento di recupero postpartum dell'amata allenatrice di SELF Lita Lewis rafforzerai i muscoli del pavimento pelvico per avere un migliore controllo della postura della vescica e la forza complessiva del core. Nessuna attrezzatura necessaria!

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