Maternità con i funghi: il microdosaggio di psilocibina mi ha aiutato a far fronte allo stress genitoriale

Era ormai inoltrata la pandemia ed ero una mamma single che viveva con il mio bambino a Los Angeles. Un po' nuovo nella zona, non avevo molti amici: sai in quel villaggio dicono che ne hai bisognoaiutare a crescere un bambino. Il distanziamento sociale ha reso gli appuntamenti di gioco particolarmente difficili, quindi per tanti giorni eravamo solo io e mia figlia. Dopo che si era addormentata, lavoravo fino a tarda notte come scrittore freelance presentando e raccontando storie sperando di avere abbastanza lavoro per essere finanziariamente autosufficiente ma non troppo perché non avevo assistenza all'infanzia. Onestamente non lo volevo; Temevo la possibilità di infezione derivante dall'avere una babysitter part-time. Un pensiero era una costante nella mia mente da derviscio vorticoso: non posso ammalarmi.

Quindi non ho bevuto, non l'ho fattofumare cannabis- che non era solo legale ma faceva parte della cultura di Venezia dove vivevo. Mangiavo principalmente cibo dal mercato del contadino. Ogni giorno percorrevo sentieri sulla spiaggia con mia figlia e facevo meditazioni sul bagno sonoro che ho trovato su YouTube. Stavo ancora bruciando la candela ad entrambe le estremità e la mia ansia era sempre presente.

Alla fine sono usciti i vaccini e le cose hanno cominciato a tornare alla normalità pre-pandemia. Ho provato un senso di sollievo per qualsiasi pericolo fisico, ma ancora in un angolo della mia mente mi era stata presentata la vulnerabilità di essere un genitore e per giunta single. L’esperienza di vivere la pandemia ha evidenziato il peso della responsabilità e la necessità di quello che sembrava un controllo sfuggente. Desideravo uno stato di calma che potesse travolgermi senza che io facessi molti sforzi perché onestamente ero esaurito.

Un giorno ho incontrato una mamma con una figlia dell'età di mio figlio in una piscina. Questa mamma era giovane, chic e cool. Avevamo tatuaggi simili. Andammo d'accordo e alla fine lei mi raccontò di suo marito che gestiva un'azienda che vendeva caramelle gommose alla psilocibina. Sì, la psilocibina come nelpsichedelicocomposto che si trova naturalmente nei funghi magici. Ho subito ripensato ai funghi che avevo mangiato quando avevo vent'anni e che mi davano un effetto su tutto il corpo che durava per ore. La mamma ha sistemato il suo bambino sul fianco e ha chiarito: le caramelle gommose sono state formulate per darti unmicrodoseo una piccola quantità che è appena sufficiente per allentare il nervosismo ma non abbastanza per farti sballare o causare un'esperienza psichedelica.

Il pensiero sembrava allettante: avevo appena svezzato mia figlia dopo tre anni di allattamento al seno e avevo iniziato a bere un bicchiere di vino per rilassarmi alla fine di una lunga giornata. Ma non mi piaceva il modo in cui l’alcol dava sensazioni al mio corpo. Curioso di sapere se il microdosaggio potesse aiutare ad alleviare il mio stress genitoriale, ho accettato la sua offerta dalla mia nuova amica e ho provato la fornitura di caramelle gommose per una settimana che mi aveva dato. Mia figlia era appena entrata all'asilo e io avevo la mattina libera. Ho iniziato a prendere una caramella gommosa alla psilocibina da 0,15 grammi a giorni alterni.

Come ha promesso la mia amica mamma, la microdose non mi ha dato alcuna esperienza psichedelica, anche se ho sentito una leggera sensazione di formicolio euforico dopo averla ingerita per la prima volta. Dopo averli presi a giorni alterni per alcune settimane al mattino ho notato che mi sentivo più rilassato e a mio agio nella mia pelle. Non ero ronzato e non mi sentivo compromesso in alcun modo. Entro le 15:00 quando sono dovuta andare a prendere mia figlia all'asilo ero perfettamente lucida. Ho anche notato che digrignavo meno i denti durante la notte.

Nel 2025 il microdosaggio di psilocibina sta diventando ancora più popolare di quanto non fosse qualche anno fa, soprattutto tra le mamme.

La mia esperienza, sebbene molto nuova per me, non è del tutto unica. In effetti, il microdosaggio è diventato per la nostra generazione ciò che lo chardonnay era per i gruppi di mamme del passato, e personalmente preferisco l'atmosfera della psilocibina.

Daniella Gruenspechtun consulente scolastico autorizzato, consulente per la salute mentale e fondatore diSantuario di Shemayaè specializzato nel guidare le persone in percorsi terapeutici, compresi quelli che utilizzano la psilocibina. Dice a SELF che in questi giorni le mamme vengono da lei per avere indicazioni sul microdosaggio in massa. Cura anche un insegnante Montessori che microdosi mentre insegna. Libri come Microdosaggio per mamme: una guida per principianti alle meraviglie e ai benefici dei funghi magici per le mamme indaffarate di oggiMamme ai funghi indicano un aumento nella tendenza al microdosaggio. Nel 2022, più o meno nel periodo in cui ho scoperto il microdosaggio, NPR pubblicava un segmento sulle migliaia di mamme che utilizzavano il microdosaggio come un modo per affrontare l'ansia della genitorialità.

Possiamo attribuire parte di questa popolarità alla depenalizzazione della psilocibina che ha portato i consumatori, tra cui le mamme, fuori dall'ombra. In California insieme a stati comeOregonLa psilocibina del Distretto di Columbia e del Colorado è depenalizzata; in molti altri stati come New York, Pennsylvania e West Virginia, la depenalizzazione è oggetto di una legislazione attiva.

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Il microdosaggio dei funghi mi ha fatto sentire più calmo, più connesso all'universo e, nel complesso, meno teso e sopraffatto dai fattori di stress quotidiani.

Una microdose o una piccola quantità di un principio attivo vegetale deve essere sub-percettiva, spiega Gruenspecht. Ciò significa che vuoi prenderne una quantità appena sufficiente per sentire gli effetti rilassanti ma non abbastanza per farti inciampare o sentirti sballato, aggiunge. Non esiste un’unica definizione concordata di microdose, ma alcunesuggerisce la ricercacirca da 1/5 a 1/20 di una dose ricreativa; per la psilocibina questo valore si aggira tipicamente attorno agli 0,3 grammi. Tuttavia, la potenza può variare notevolmente, quindi potrebbe essere difficile sapere esattamente quanto ne stai assumendo senza effettuare tentativi ed errori. E come vede Gruenspecht spesso ogni individuo può avere una reazione diversa a seconda della propria sensibilità. Ma ancora una volta non esiste un modo reale per misurare ciò che rende qualcuno sensibile o cosa significhi esattamente, quindi è tutto un po’ soggettivo.

A microdosi la psilocibina può, come dice Gruenspech, aiutarti a sintonizzarti con le frequenze del pianeta e a notare le sincronicità. Se questo suona un po' woo-woo, ti capisco. (NoiSonodopotutto stiamo parlando di assumere sostanze psichedeliche qui.) Ma notare coincidenze significative osegni dall'universoha avuto un effetto positivo sul mio umore: anche nei momenti di angoscia mi ha fatto sentire più connessa all'universo e ha acceso un senso di speranza magica e scopo riuniti in uno solo, che tra l'altro è ciò che mi ha ispirato a diventare mamma in primo luogo.

La mia pratica del microdosaggio mi ha anche rallentato nel correre da un compito all'altro nel corso della mia giornata. Questo è un effetto comunemente riportato del composto vegetale secondo Gruenspech. Inizierai a notare piccole cose che stanno funzionando mentre coltivi il tuo flusso interiore, dice. Il vantaggio del microdosaggio, come dice lei, è quello di creare un cambiamento di umore portando la magia nel banale.

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Per me questo si è tradotto in un sentimento di gratitudine: sono stato in grado di spostare la mia percezione econcentrarsi sul positivoe la meraviglia della vita più facilmente piuttosto che le piccole tragedie che facevano insinuare l'ansia. Ad esempio, dopo aver accompagnato mia figlia all'asilo e aver preso le caramelle gommose, trascorrevo un po' di tempo all'aperto tra i cactus e le piante di ibisco immergendomi nella loro bellezza. Invece di sentirmi sopraffatto dalla genitorialità, mi sono sentito fortunato di aver potuto condividere la magia di questo mondo naturale con mia figlia. Quindi mi accontenterei di una giornata di lavoro come libero professionista e consulente, sviluppando piani di contenuti e campagne di marketing per un'azienda tecnologica e partecipando a riunioni Zoom. Preparerei lo spuntino post-scuola di mia figlia con un senso di sicurezza e chiarezza.

La ricerca sulla psilocibina è nelle sue fasi iniziali, quindi gli esperti non ne comprendono ancora tutti i potenziali benefici e rischi.

Anche se molte persone, me compreso, loderanno aneddoticamente il microdosaggio per alleviare l'ansia e migliorare l'umore, la ricerca qui è ancora piuttosto scarsa: dopo tutto il composto è illegale negli Stati Uniti da un po' di tempo, il che rende quasi impossibile per gli scienziati ottenere finanziamenti per la ricerca.

Ciò che capiamo è cosa fa la psilocibina nel cervello per produrre quelle sensazioni di benessere. La psilocibina si lega ai recettori della serotonina e tali recettori si trovano in alte concentrazioni in aree che coinvolgono la percezione del pensiero e l'umoreRachel Yehuda Ph.Ddice a SELF un professore di psichiatria e neuroscienze che dirige il Centro di psicoterapia psichedelica e ricerca sui traumi presso la Icahn School of Medicine del Monte Sinai. Ciò potrebbe spiegare il cambiamento nel pensiero percettivo e nell'umore elevato che molti (me compreso) sperimentano, ma non siamo sicuri che l'attivazione di questi recettori sia effettivamente ciò che causa gli effetti soggettivi che le persone provano quando assumono psilocibina, spiega il dottor Yehuda.

Il dottor Yehuda sottolinea che, nonostante la sua depenalizzazione in molti stati e alcuni promettentiprime ricerche sulla depressionein particolare la psilocibina non è ancora approvata per il trattamento dei disturbi dell'umore, dei traumi o del disturbo da stress post-traumatico. Molte persone dicono che dopo averlo preso sperimentano un cambiamento, ma questa è un'affermazione che è difficile da indagare in modo obiettivo, dice il dottor Yehuda. Questo è il motivo per cui le persone stanno cercando di studiare la psilocibina e altri composti correlati negli studi clinici. Anche se potessimo dimostrare che il modo in cui la psilocibina agisce nel cervello è ciò che porta ai suoi effetti di benessere, dovremmo ancora essere in grado di dimostrare un po' più chiaramente di quanto abbiamo fatto finora che questi trattamenti sono efficaci, aggiunge.

Questo non vuol dire sottovalutare il potenziale. La dottoressa Yehuda che ha dedicato la sua carriera a indagare su comele sostanze psichedeliche possono aiutare le persone a guarire dai traumiritiene che questi composti potrebbero svolgere un ruolo enorme nella salute mentale anche se la ricerca non è ancora terminata. Come dice lei: questa è la cosa migliore che sta accadendo nel campo della salute mentale, ma non è ancora pronta per il debutto. Ad esempio, condivide "Abbiamo utilizzato la terapia assistita con MDMA per i veterani del COVID e la maggior parte di loro si sente come se non soffrisse più di disturbo da stress post-traumatico; lo hanno fattohanno superato il loro trauma. La chiave che aggiunge è probabilmente il fatto che queste sostanze aiutano le persone a scavare meglio nel loro subconscio fornendo loro intuizioni su se stesse e materiale da approfondire.parlarne con un terapista.

Anche se la dottoressa Yehuda nota che il microdosaggio di psilocibina sotto la guida di un consulente di salute mentale presenta rischi abbastanza bassi, è preoccupata per le persone che usano sostanze psichedeliche da sole per automedicare. Ciò potrebbe far emergere sentimenti emotivamente complicati, metterti in contatto con ricordi traumatici o farti sentire stati d'animo negativi anche se speravi che ti mettesse in uno stato d'animo positivo, spiega. In altre parole, le sostanze psichedeliche, a qualsiasi dose, potrebbero sbloccare ricordi traumatici senza preavviso e, se non ti trovi in ​​uno spazio sicuro, ciò può essere angosciante e persino pericoloso. Senza ulteriori ricerche è difficile sapere quanto sia probabile ciò e come evitarlo quando si utilizzano queste sostanze.

Per quanto riguarda la mia esperienza: ho microdosato per circa sei mesi fermandomi quando mi sono trasferito da Venezia alla mia città natale di Brooklyn. È divertente pensare che un viaggio fisico abbia influenzato il mio viaggio con la psilocibina, ma sembrava il momento giusto per fermarmi. Col senno di poi, anche se non sono arrivato a questa conclusione all’inizio, attribuisco al microdosaggio il merito di avermi permesso la libertà di decidere cosa era meglio per la mia famiglia, anche se ciò significava rinunciare a palme polverose e una casa vicino al mare. Un ritorno alla vivace comunità della vita cittadina dove avevo una profonda rete di amici e familiari su cui potevo appoggiarmi per ricevere sostegno allevierebbe molte delle mie ansie genitoriali riguardo all’isolamento. Mi aggrappavo così rigidamente all'idea di vivere in spiaggia per magia, ma un po' di magia mi ha mostrato che la meraviglia non ha limiti fisici.

Chi può dire che il mio viaggio con le sostanze psichedeliche sia finito? diciamo solo che sono curioso della psilocibina. Ho sentito parlare di ritiri in cui le mamme possono intraprendere viaggi (sotto la supervisione di una guida) soggiornando in una baita nel bosco, il che sembra un modo felice per connettersi con la natura e riconnettersi con me stesso e la magia che ho trovato dopo un periodo di oscurità. Non mi sono ancora registrato per uno, ma lo sto seriamente prendendo in considerazione. Perché personalmente credo nella gioia del microdosaggio: ero abbastanzanuovo genitorequando ho iniziato il mio viaggio e mi ha insegnato che, sebbene lo stress sia sempre parte del lavoro, trovare modi per preservare il mio senso di meraviglia - per la vita, la natura, l'universo e sempre la spiaggia - può far sembrare tutto un po' più leggero.

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