La verità sul tè alle foglie di lampone rosso durante la gravidanza

Il tè alle foglie di lampone rosso è sicuro durante la gravidanza? È efficace? Quando dovresti iniziare a berlo? Scopri cosa ha da dire la scienza.

• Scritto da Genevieve Howland
• Revisione medica da Kendra Tolbert, MS, RDN
• Revisione medica da Maura Winkler, CNM, IBCLC
• Aggiornato il 27 maggio 2024

Parla con qualsiasi ostetrica, doula o mamma croccante e avrai praticamente la certezza di conoscere l'importanza di bere il tè alle foglie di lampone rosso durante la gravidanza.

L'ho bevuto durante tutte e tre le mie gravidanze. Tutti i miei amici lo hanno fatto. Ho sentito tantissime mamme su Facebook e via e-mail sui benefici del tè alle foglie di lampone rosso.

Ma funziona davvero? Cosa dice la scienza?

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In questa pagina…

• La verità sul tè alle foglie di lampone rosso

• Cos'è il tè alle foglie di lampone rosso?

• Quali tè alle foglie di lampone rosso consiglio?

• Benefici per la salute della foglia di lampone rosso

• Altri usi del tè alle foglie di lampone rosso

• Come può aiutare la gravidanza e il parto

• Quando iniziare il tè alle foglie di lampone rosso durante la gravidanza?

• Quanto tè alle foglie di lampone rosso bere?

• Inizia con il tè alle foglie di lampone rosso con questi marchi

• Il tè alle foglie di lampone rosso è uguale al tè al lampone?

• La mia esperienza con il tè alle foglie di lampone rosso

• Ricette di tè alle foglie di lampone rosso

La verità sul tè alle foglie di lampone rosso

Nonostante sia uno dei preferiti dalle mamme incinte, in realtà c'è un po' di controversia sull'efficacia del nostro ambito elisir.

Negli esseri umani, ci sono alcuni studi incoraggianti...

• Questo studiosu un gruppo di madri indica che RRLT aiuta ad abbreviare il travaglio e comporta meno interventi medici, compreso il taglio cesareo.
• Inquesto studio, RRL sotto forma di capsule ha contribuito ad abbreviare la seconda fase del travaglio (marginalmente) e ha ridotto la necessità del parto con il forcipe.

Nei ratti, le prove non sono così favorevoli…

• Questo studio, condottosui ratti, ha riscontrato che RRLTe capsuleha stimolato le contrazioni nei ratti. MA, alle concentrazioni più elevate, in realtà RRLinibitocontrazioni. Concludono che, nel complesso, non funziona davvero.
• Ma poi c'èquesto studio, anch'esso condottosui ratti, suggerisce che la RRL può effettivamente avere alcuni effetti negativi sul bambino più avanti nella vita. In effetti, i bambini raggiungevano la pubertà prima e i LORO bambini presentavano limitazioni nella crescita. Uffa.

In entrambi gli studi sui ratti, le madri ratto hanno consumato RRL fin dall'inizio della gravidanza, a dosi molto più elevate di quelle che gli esseri umani ingeriscono in una tazza di tè. E sono topi.

Considerando che, la saggezza convenzionale nella comunità croccante dice di aspettare fino al secondo trimestre per bere il tè alle foglie di lampone rosso, e di farlo alla dose consigliata sulla confezione.

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Quindi sì. C'è controversia ovunque... anche con il tè in gravidanza.

Quindi, cominciamo dall’inizio.

Cos'è il tè alle foglie di lampone rosso?

Il tè alle foglie di lampone rosso proviene dalle foglie della pianta di lampone rosso. Questa tisana è stata utilizzata per secoli per sostenere la salute respiratoria, digestiva e uterina, in particolare durante la gravidanza e gli anni fertili. Sebbene sia solitamente noto come erba femminile, il tè alle foglie di lampone rosso può anche aiutare a sostenere la prostata e vari disturbi di stomaco nei bambini.

Sfortunatamente, il tè NON ha il sapore dei lamponi. Ha un sapore più simile a un tè nero. Non male in alcun modo, semplicemente non fruttato come suggerisce il nome.

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Quali tè alle foglie di lampone rosso consiglio?

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Benefici per la salute della foglia di lampone rosso

Meglio conosciuto come l'erba della donna, il tè alle foglie di lampone rosso contiene l'alcaloide fragrine, chepuò aiutare a rafforzare l’utero e la zona pelvica.

È noto che la foglia di lampone rosso:

• Allevia il disagio mestruale
• Migliorare la salute riproduttiva
• Bilancia gli ormoni per aumentare la fertilità
• Può aumentare le possibilità diimpianto
• Può prevenire l'aborto rafforzando e tonificando la parete uterina

L'utero ha bisogno di molte vitamine e minerali per funzionare correttamente e il tè alle foglie di lampone rosso ne contiene quasi tutti.La foglia di lampone rosso è ricca di vitamine e minerali, contiene vitamine C, E e A, una varietà di vitamine del gruppo B, magnesio, potassio, calcio e fosforo.Contiene anche oligoelementi essenziali come zinco, ferro, cromo e manganese. Queste vitamine e minerali sono in una forma facilmente assorbibile, rendendo il tè alle foglie di lampone rosso un modo meraviglioso per integrare una dieta equilibrata durante il periodo preconcezionale, la gravidanza e oltre. La spinta nutrizionale che RRL ti dà può aiutare a migliorare anche il tuo sistema immunitario.

Altri usi del tè alle foglie di lampone rosso

La foglia di lampone rosso viene utilizzata anche nella medicina popolare per disturbi non correlati alla gravidanza, come per abbassare la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue, nonché per curare l'acne, l'affaticamento surrenale, il mal di gola, le afte, il raffreddore e la febbre. È stato usato per trattare i bambini con diarrea, vomito o influenza. Il tè alle foglie di lampone rosso può anche aiutare ad alleviare il mal di stomaco di un animale domestico quando mangia qualcosa che non dovrebbe mangiare. Anche gli uomini possono trarre beneficio da questo tè poiché supporta la salute della prostata.

Come può aiutare la gravidanza e il parto

Gli studi hanno dimostrato che il tè alle foglie di lampone rosso può aiutare a velocizzare il travaglio e a ridurre le complicazioni e gli interventi durante il parto. Uno studio ha scoperto che le donne che consumavano regolarmente il tè RRL avevano meno probabilità di andare in ritardo o di partorire prematuramente. Anche queste donne potrebbero esserlomeno probabilità di subire una rottura artificiale delle membrane o di richiedere un taglio cesareo, un forcipe o un parto sottovuotorispetto alle donne del gruppo di controllo. La foglia di lampone rosso ha molti altri benefici anche per la gravidanza, il parto e il postpartum.

• Può ridurre la nausea mattutina
• Migliora l'efficacia delle contrazioni
• Può essere particolarmente utile per le mamme VBAC. Un utero più forte può avere meno probabilità di rottura e maggiori probabilità di favorire la nascita di un bambino.
• Migliora la forza del sacco amniotico
• Riduzione del dolore durante il travaglio e dopo il parto. Tonificando i muscoli utilizzati durante il travaglio e il parto, il travaglio può essere più breve e meno doloroso.
• Aiuta a bilanciare gli ormoni postpartum
• Un elevato contenuto di minerali aiuta a produrre il latte materno per molte donne

Inoltre, prove aneddotiche e secoli di utilizzo per la salute delle donne nella medicina tradizionale parlano dei benefici del consumo di tè alle foglie di lampone rosso.

Quando iniziare il tè alle foglie di lampone rosso durante la gravidanza?

Non esiste una risposta semplice a questa domanda. Parla sempre con il tuo medico per iniziare il tè alle foglie di lampone rosso.

Detto questo, molti operatori sanitari (di solito ostetriche) consigliano di attendere fino al 2° trimestre per iniziare a bere il tè alle foglie di lampone rosso. Questo perché RRL è un tonico uterino e stimola i muscoli del pavimento pelvico. Ciò può aumentare le contrazioni uterine e potenzialmente minacciare il travaglio precoce, sebbene non ci siano studi che lo confermino.

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Alcune mamme preferiscono aspettare fino al terzo trimestre, o anche fino alla 34a settimana, per iniziare a bere il tè alle foglie di lampone rosso. (Abbineranno il bere il tè con il loroappuntamento a mangiareper aiutare a prepararsi al travaglio).

Altre ostetriche ed erboristi potrebbero consigliare di iniziare il tè alle foglie di lampone rosso non appena lo si desidera perché è stato usato in modo sicuro durante la gravidanza per secoli.

La chiave è osservare come il TUO corpo risponde e adattarsi di conseguenza.

Quanto tè alle foglie di lampone rosso bere?

Con l'approvazione del medico o dell'ostetrica, inizia con 1 tazza di tè alle foglie di lampone rosso al giorno a partire dal secondo trimestre. Controlla eventuali crampi uterini o altre reazioni. Se non ne riscontri, puoi parlare con il tuo medico per aumentare a 2 tazze al giorno. Ancora una volta, fai attenzione a eventuali crampi uterini. Se ne noti qualcuno, riduci la dose per due settimane e riprova.

Tieni presente che alcune mamme hanno l'utero irritabile e possono bere il tè alle foglie di lampone rosso solo una volta raggiunta la data di scadenza a causa dei crampi uterini.

Stai cercando di iniziare con il tè alle foglie di lampone rosso? Prova questi marchi.

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ÈRossoIl tè alle foglie di lampone è uguale al tè alle foglie di lampone? Che ne dici di un semplice tè al lampone?

A volte. Devi davvero guardare gli ingredienti per essere sicuro. Si noti che non c'è differenza tra la foglia di lampone rosso e la foglia di lampone.

ILtè alle foglie di lampone rosso che consigliamosono foglie di lampone rosso al 100%. Altri tè etichettati come lampone sono spesso una miscela di rosa canina, ibisco, foglie di lampone e aroma di lampone. Quindi potrebbero non essere altrettanto efficaci.

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Le tisane da evitaresono tisane al gusto di lampone, che possono contenere ingredienti come ibisco, rosa canina, mele, bacche di sambuco,aromi di lampone naturali e artificiali. Tè come questo non contengono affatto foglie di lampone e quindi non offriranno nessuno dei potenziali benefici di RRLT descritti in questo articolo.

La mia esperienza con il tè alle foglie di lampone rosso

Durante la mia prima gravidanza, ricordo che la mia ostetrica mi consigliò il tè alle foglie di lampone rosso. Giurò che avrebbe fatto la differenza nelle sue fatiche naturali. Ho ascoltato e provato una tazza qualche giorno dopo. Ho sentito dei leggeri crampi uterini, che mi hanno spaventata, così ho smesso di bere e mi sono dimenticata del resto della gravidanza. In generale non sono un grande bevitore di tè, quindi l’intera faccenda non era sul mio radar.

Dopo la mia nascita molto difficile, mi ero impegnata a fare le cose diversamente la prossima volta.

• Ho capitoistruito ;
• Ho fatto regolarmente gli esercizi per il bacino;
• Ho ascoltato le affermazioni di nascita;
• e ho bevuto il mio tè alle foglie di lampone rosso. Religiosamente.

L'RRLT era il mio rituale pomeridiano... 16 once di tè caldo mescolato con latte di cocco. (Vedi la ricetta qui sotto.)

La mia settimanadue date, ho bevuto la ricetta del Labor Day Tea (anche qui sotto) per due giorni consecutivi e BOOM! La piccola Paloma ha fatto il suo debutto.

La sua nascita è stata così rapida e indolore (sì! Non dolorosa!) che quasi non sono arrivata in tempo al centro parto. Le mie contrazioni erano così forti ed efficaci (di nuovo, non dolorose) che lei se ne andò senza problemi.

La sua nascita è stata davvero DIVERTENTE! E credo che il tè RRL abbia sicuramente avuto un ruolo in questo.

Nota a margine: ho iniziato a bere il tè alle foglie di lampone rosso a 14 settimane. Ho provato alla settimana 8 ma, ancora una volta, ho sentito un certo restringimento uterino, quindi mi sono sentito più a mio agio nell'attesa. Entro il secondo trimestre, l'ho bevuto senza problemi e non ho sentito alcun irrigidimento (anche se sono sicuro che stesse accadendo a causa di come era in forma il mio utero durante la festa del travaglio).

Con il mio terzo parto, ho iniziato a bere nel terzo trimestre poiché il mio utero era più sensibile al tè RRL. Ho anche bevuto il tè del Labor Day a partire dalla data di scadenza. Alla fine ho avuto un parto super veloce a casa! Quindi, ancora una volta, sono un fan del tè alle foglie di lampone rosso.

Ricette di tè alle foglie di lampone rosso

Bere due tazze di tè alle foglie di lampone rosso può diventare... noioso. E se generalmente non ti piace il tè? Bene, questo può far sì che bere fino in fondo questo magico elisir sembri assolutamente impossibile. Dai un'occhiata a questiRicette di tè alle foglie di lampone rossoper ottenere il rapporto base è necessario preparare una tazza, oltre ad altre sei deliziose ricette che ne facilitano la bevuta.

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Riferimenti

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10754818
• https://www.bulkherbstore.com/red-raspberry-leaf-c-s-organic-1-2-lb
• https://www.jcrows.com/remarkableraspberry.html

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